cwiczyc

niemoge bo niemam abona aa chcialem sie go zapytac bo slyszalem ze 70% pedalow mialo przygody z tata jak byli mali ciekawy jestem czy on tez a cwiczyc z nim to bym sie bal o tylek :D

zacznij cwiczyc forme,obowiazkowo

dlatego ma takie wyniki,bo skonczy o 12 w nocy cwiczyc nic niezje i wstanie po 10 godzinach glodny i psu na bude taki trening

ooo mnie tez przedramiona bolaly jak robilem bica-ale to bylo jak zaczynalem cwiczyc,miales jakas dluzsza przerwe?

http://www.smog.pl/wideo/14636/walka_liliputow/ płacze kurva ze smiechu ten mniejszy dobre cepy wali Jordan 100-150mg. Miałem takie dni, że wogole mi sie cwiczyc nie chcialo, a szczegolnie gdy nie mialem zadnego dobrego partnera do cwiczen. ogolnie to dalem rade, i sie z tego za***iscie ciesze. zawsze mobilizowalem sie jakimis filmami z [...]

to juz patykiem nie jestes jak zaczynales cwiczyc to ile bylo ? ja zaczynalem przy troche mniejszym wzroscie z 65/66 kg

ja nie moge nog z niczym cwiczyc.detka jestem po czworkach i na nic juz sily nie mam.ogolnie nie lubie laczyc grup bo zawsze ta 2 idzie jakos slabo i na odwal sie.chyba ze lapy ale tam robie na zmiane 1 cw tric 1 bic 1tric 1 bic i na koniec ss. pompa ze lape rozrywa.

Trening wchodzi w życie dopiero w tym tygodniu i planuje go pociągnąć przez najbliższy miesiąc,jeżeli zobaczę,że nie dam rady robić barków dwa razy w tygodniu to wtedy z tego zrezygnuje na rzecz np. bicepsa/tricepsa. Troche o aktualnej formie: W styczniu zacząłem redukcje,jednak od czerwca przestałem ćwiczyć(chodziłem sporadycznie) i jadłem byle [...]

Widzę że nikt się nie kwapił by mi pomóc ;/ W każdym razie sam już dokonałem pewnej zmiany, bo nie chce mi się znowu ACT robić i chciałem od razu zacząć od tego najrostszego FBW. Wiem, że im prostszy plan tym lepszy, ale chciałem też ćwiczyć łydki i brzuch. wg. planu powinienem to robić co drugi dzień ale nic by się nie stało jakbym co każdy [...]

Idź na siłownię z nią. Pokaż, że kobieta to człowiek! Tzn. może ćwiczyć i jeść jak człowiek %-)

pewnie tak :-) na razie zaimprowizuje cos na ksztalt aero, ale bylo smiesznie, bo rozwazalam gdzie mam cwiczyc ---> salon nie, bo rozyebie B. telewizor i zostane wydziedziczona, jego pracownia tez nie, bo tam sa macbooki...korytarz \-)

danke. mnie zastanawia taka sprawa (Hubert, Marta?) - jak utrzymac te mase miesniowa, jesli nie bede w stanie cwiczyc silowo?

Sis, a dużo tej wody ciągniesz? Mięsień poleci po jakimś czasie, może nie tak bardzo jak będziesz z kettlem ćwiczyć... Ale słuchaj, może jak dojdziesz do siebie, to coś pokombinujemy siłowo (z kettlem, albo i dwoma jak sobie sprawisz), ale w taki sposób, żeby całkiem wyłączyć lędźwia z treningu? Trzeba będzie dużo ćwiczeń odpuścić, ale coś się na [...]

Ja sie tez nie lubie przyznawac...Polacy tu nie mowia po angielsku, nie asymiluja sie, to nie jest mile widziane. Mam kettla\-). Ja pyerdole, jak mozecie cwiczyc z 16kg8-O B. sie zawalil pod ciezarem 8kg. No ale kocham go za caloksztalt%-)

Iza, wiesz, ze mam nierowno pod sufitem i bede nadal cwiczyc \-). dzieki

[...] zabronione, na haslo RDL i box squaty fizjo malo nie zemdlal. Ale bylo super, znalezlismy porozumienie w wielu sprawach, ozywil sie w temacie eksperymentu kortyzolowego, ma certyfikacje wujka Charles'a i kazal mi obciac wegle do warzyw \-). Drobne 400 funtow i bede z nim cwiczyc, ale najpierw x-ray, bez tego nie bedzie listy cwiczen dozwolonych.

Nie, no zostawie kettla, przeca nie musze tych swingow robic, mogie jakies pushpressy czy cus, a poza tym obczailam turkish getup i moze wstane z tego \-) poza tym B. krazy wokol kettli zaintrygowany, moze on bedzie cwiczyc ;-]. Krzysiu- no pogratulowac, ze dogoniles kobiete szczuplejsza od siebie o jakies 30kg \-)

to np 2 cwiczenia na kazda partie? przez jaki okres czasu tak cwiczyc?

To jest mój stary sprzęcik. Wady: 1 -Ławeczka była trochę mała i zrobiona z słabego pospawana ci a nie to co jest Hyperionie jest duża, wygodna i wytrzymała 2- była słaba przy wyciskaniu 100kg strach było rzucać sztangą na stojaki bo się myślało że wszystko popęka i będzie po mnie. 3- Modlitewnik to jak się na niego patrzy to się śmiać chce a [...]

Wszystko by było dobrze ale wcześniej nie znałem się na sprzęcie kulturystycznym i kupiłem sobie pierwsze lepsze z Allegro obciążenia i ławkę. Ławka miała bardzo mały rozstaw stojaków który uniemożliwiał mi ćwiczenia na tricepsa w tym ćwiczeniu: wyciskaniu francuskim leząc. Gryf też był nie za dobry aznaczone na czerwono te miejsce było złączne i [...]