cwiczyc

[...] nadgarstek. A niestety są one obciążane w niemal każdym cwiczeniu. Więc moim zdaniem na pewno narazie małe obciążenia i spora liczba powtórzeń. No i szczególnie nieradzę wykonywac np. wyciskania sztangi wąsko albo unoszenia sztangi wzdłuż tułowia. Jeśli chcesz możesz cwiczyc wszystkie partie, sprawdz poprostu czy nadgarstki nie będą Cię bolały.

Najlepszego sucharku! Zacznij coś ćwiczyć w końcu

Jeżeli dla Ciebie to jak kto wygląda daje obraz tego co wie to gratuluję :) Mam taką klatkę ponieważ nie ćwiczę dłuższy okres ponieważ nie mogę... kontuzja co zrobisz? Mam płakać i zamknąć się w sobie i tak to pierwsze robię dość często z nie mocy i nie wstydzę się tego bo nie ma czego... Wiem to że okres w którym nie mogę ćwiczyć przeznaczam na [...]

Dnia 21 kwietnia miałem zabieg na złamana kość ramienna zastosowano gwóźdź srudszpikowy dzień po zabiegu mnie wypisanie i kazano już delikatnie ruszać ręka żadnego gipsu czy szyny nie założono. Pytanie czy to bezpieczne? Nie mogę jej całkiem wyprostować ani podnieść barku. Jak ja ćwiczyć? Wszystkie takie kwestie należy konsultować i niejasności [...]

hajteka ? megababola ? oba wg mnie na takim samym poziomie ...czyli slabiooskim...tez zalezy jak dla kogo...jesli kogos kto zaczyna cwiczyc lub ma dosc maly staz treningowy to jako nabijacz kalorii moze byc... jednak na troche wyzszym poziomie wybralbym cos lepszego... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html kto Ci powiedzial ze jestes za chudy na silownie? jak nie zaczniesz cwiczyc to przy nadwyzcze kalorii bedziesz przybierał na masie tluszczowej, zapisz sie na silownie, cwicz z glową i jedz jak należy

Pikaczumba dziekuję za odpowiedz:) Właśnie martwię się tym ,ze on nie stosuje żadnej diety. Słodyczy też pochłania multum. Na silownię nie chodzi systematycznie. zachowuje się ,jakby nie wiadomo kim był,nie da sobie niczego przetłumaczyc,nie mozna sie z nim dogadać i ja nie wiem,jak mam do niego dotrzeć. Mówiłam mu , że wczesniej powinien był [...]

[...] diete, i zapotrzyc sie w odzywke białkowo-węglowodanową(gainera). Dieta powinna sie obierac glownie na takich produktach jak nabiał/mięso/banany/ryż/makaron. Tylko pamietaj ze jesli chcesz nabrac wagi w tym masy mięśniowej, to musisz cwiczyc, bez tego przytyjesz i to szybko, ale niestety w tkanke tluszczową, czego w przyszłosci mozesz żałowac.

Niestety nie mogę edytować posta. Oto dokładniejsze zdjęcia. Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 6misięcy. Wiem że dieta to podstawa jednak nie mam za bardzo możliwości na zmyślne posiłki. Próbowałem ćwiczyć na własną rękę ale niestety nic to nie przynosi dlatego postanowiłem zwrócić się do bardziej doświadczonych osób stąd mój post. [...]

Praktycznie nie dowiedziałem się żadnych konkretów. Nie zamierzam ustalać sobie diety co do kalorii i schematów które są podawane w podpiętych tematach bo nie mam w planie zostania kulturystą. Chcę sobie po pracy ćwiczyć i zrzucać wagę ale bez przesadyzmu. A czy to że ćwiczę na siłowni 3 dni w tygodniu nie powinno wpłynąć na redukcję tłuszczu [...]

a bardzo chciałbym ćwiczyć plecy

Zacznij więcej jeść i ćwiczyć. Po prostu Ci masy brakuje.

nieda rady sie na cos zapisac bo unas w okolicy to tylko łąki są a juz nie muwie o jakims miejscu gdzie mozna cwiczyc na powarznie, jeszce pokombinuje thx pozdro

No nogi nie ma ćwiczeń, które w jakimś stopniu nie obciążą stawu kolanowego. Zatem odpada trening dolnej połowy ciała. Górę możesz ćwiczyć.

Chyba autor nie będzie miał nic przeciwko jak podepnę się pod temat. Jestem w 3 tyg suplementacji cell pumpem i tak wypadło, że przez następny tydzień nie będę mógł ćwiczyć na siłowni (wyjazd). Odstawić całkowicie branie czy przyjmować jedną porcję dziennie na "podtrzymanie"? Cykl mam zamiar pociągnąć 5-6 tyg.

a mozesz normalnie cwiczyć czy boli cie az tak ze nie da rady moze sobie cos naderwałeś ja ostatnio miałme takie bóle + sciegna w przedramionach poszedłem do chirurga dostałem masc tabletki i po 6 dniach nic juz nie bolało

to wiem i dlatego przestalem na chwile cwiczyc. Ale juz powracam do formy a nawet w pn mam zamiar rekorda pyknąć

4-6 godzin po treningu to najlepsza pora na węglowodany. Może niekoniecznie powinniśmy z tego względu ćwiczyć po śniadaniu, ale z drugiej strony jest to moim zdaniem lepsze od ćwiczenia przed ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-04 21:11:55

Ja tam rowniez cwicze po sniadaniu i rowniez nie narzekam. Druga sprawa ze gdybym mial cwiczyc pod wieczor, to moj trening trwal by pewnie ze 2 godziny, bo na silce wtedy taki tlok ze hoho

Dzieki ellis za odpowiedz,poleciał sog.Dla innych.Cwicze dlatego rano bo pracuje od 14 dlatego moge tylko rano cwiczyc.Pozdrawiam.