cwiczyc

Coś się rozlazłam ostatnio okropnie. @@-)Wystarczyło, że wyjechałam z domu na trochę, zmieniłam rozkład zajęć i już mi gdzieś przepadła moja systematyczność i zaangażowanie, dzięki którym było tak ładnie na początku. Nie porzuciłam diety, ale już brakło czasu na dokładną rozpiskę i możliwe że te proporcje gdzieś tam nie do końca utrzymałam. No i [...]

[...] narazie..bo zaniedbałem..ale i tak..Ku:/...w paskach i tylko paskach w sumie mało znam sie na trojboju..i technikach..cwicze tak raczej kulturystycznie..z tym ze uwielbiam cwiczyc duzymi ciezarami..wiem ze jest jakas kozacka technika chwytu..ale mi sie sztanga bez magnezji to 220 juz wyslizguje i rady nie daje..Szczerze to słyszałem od [...]

mialem wczoraj cwiczyc ale odpuscilem i dzis obowiazkowo trzeba smigac.

mnie to już się ćwiczyć odechciecia ;-(

jol skonczylem niedawno cykl kreatynowy w ostatnim tyg robiem 2 dni treningow podzielile je na kklta+bary+tric drugi plecy+bic+ nogi zastanawiam sie czy o dzis nnormalnie cwiczyc czy zrobic 1 tyg regeneracji w wylwstra robillem bic + tric Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-02 12:36:33

jakiś taki okres jest, że się nie chce ćwiczyć albo mi się tak zdaje bo jestem off

mi sie jakoś nie chce cwiczyc od kilku miesięcy ,ale Strefa dobrze prawi

Tank jak Ci sie nie chce ćwiczyć to nie rób tego, odpuść sobie i bądź zwykłym przecinkiem, kolejnym szarym człowieczkiem bez pasji na tej planecie ... ****A zacznij w końcu wychodzić z pomieszczenia, więcej ruchu , dziwisz sie że Ci sie nie c nie chce! RUSZ DUPE !

[...] soba zrobic. Ale z drugiej strony... Moge sobie postanowic, ze zaczynam od poniedzialku. Biore sie za siebie. Ale co z tego jak w poniedzialek znowu bedzie to samo. Sproboje cwiczyc, zrobie rozgrzewke i wezme sztange do reki i ch.uj... Powiem, k.urva nie chce mi sie **** tam. Nie wiem co jest. A jeszcze niedawno było tak fajnie, sie żyło siłką... [...]

hax to zacznij ćwiczyć te nogi

wiesz w temacie treningow odzywiania i koksu siedze znacznie dluzej niz trenuje dlatego jak zaczalem cwiczyc to byla juz spora wiedza, ktora wykorzystalem jak widac na fotkach ogolnie to jestem perfekcjonista i lubie wszystko wiedziec jak czegos nie wiem to pytam stawy nie bolaly nigdy Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-06 01:26:23

no przez sen tez chyba da sie cwiczyc bo np. ja spałem z moją kobietą wczoraj i mi si esniło ze sie z nia kocham i jak sie obudziłem to miałęm straszna pompe nie powiem gdzie dzisiaj bede myslał o treningu bicepsów ciekawe czy sie spompuja

Aaa ale przypału bratu narobiłam czytając ten spam.Ogólnie to siedzę sobie na laptopie ojca(rzęch w ...).Ale czasami na stacjonarnego gdzie najczęściej siedzi mój brat wbijam.I raz tam prawie na spama wlazłam(tylko do działu doping) i ojciec raz zlookał i wszystko poszło na młodego,że tylko co 3 miesiące ćwiczyć zaczął i już się za doping bierze

Niekoniecznie. Trenowac trzeba ciężko, efektywnie, ale zbyt dużo też nie. Zawsze możesz dodawać aerobów i je wydłużać, jednak też do pewnego momentu Najwięcej da się raczej zdziałać manipulując dietą, bo to dieta jest podstawą sukcesu Pomyśl, że będziesz tak dodawać i dodawać aktywności, a co się stanie, jeśli np. kiedyś z pewnych powodów nie [...]

Wyników nie kwestionuję. Mówię co będzie jak np. przestaniesz ćwiczyć, wrócisz do poprzednich nawyków żywieniowych.

Nowe zabaweczki na zimę są tylko nie ma gdzie ćwiczyć przez zimno:'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45512f7f2b8c46de9843566e8c85be77.JPG

Raz w tygodniu taki trening jest mało efektywny. Trzeba zwiększać ilość treningów, uważając na przetrenowanie. Przedramiona mają dosc szybką regeneracje i sa to mięsnie wysoko wytrzymałościowe, a więc żeby je ruszyć, trzeba częściej je ćwiczyć. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-27 14:43:29

Zajadacz- to zalezy od twojego planu treningowego, przedramie można z powodzeniem ćwiczyć 2 razy w tygodniu mateuszb- nie jest to proste wiadomo, ale każdy ma indywiduwalne predyspozycje regeneracyjne, dla niektórych trening taki jest wrecz bez sensu, a komuś może służyć. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-27 17:47:59

Czy jeśli będę jeść powiedzmy 2100kcal i ćwiczyć na siłowni z obciążeniem, to możliwe jest zbudowanie mięśni bez otłuszczenia?

[...] partie. Proponuje tak: Plecy + bic klata + tric Nogi + barki lub Plecy Klata + tric Barki + bic Nogi 4. Cwicz 3-4 razy w tygodniu kazda partie raz na tydzien. Nie mozesz cwiczyc codziennie przy takim starzu poniewaz to doprowadzi do przetrenowania. Miesnie rosna wtedy gdy odpoczywaja. Uklad nerwowy tez musi odpoczywac. Regeneracja to rowniez [...]