cwiczyc

siemanko ekypa ale sie naw******lalem nie wiem jak u was ale u mnie to pogoda przednia przed chwila na spacerku z panna bylem mistrz pogoda :) az chce sie cwiczyc ;)

kto mówił że na koksie jest większa motywacja do ćwiczeń ? ****a ******lenie wogóle mi sie ćwiczyć nie chce

no to sam od dzis zaczalem je cwiczyc 2-3x w zaleznosci jak to wyjdzie "w praniu" przy 6x treningach bo jednak nie chcialbym zeby inne partie ucierpialy z tym ze tylko triceps i glownie ramienno promieniowy cwicze silowo, sam biceps jednak dopieszczam na piecio, szczescio kilowkach i mam nadzieje ze cos to da

no to sam od dzis zaczalem je cwiczyc 2-3x w zaleznosci jak to wyjdzie "w praniu" przy 6x treningach bo jednak nie chcialbym zeby inne partie ucierpialy z tym ze tylko triceps i glownie ramienno promieniowy cwicze silowo, sam biceps jednak dopieszczam na piecio, szczescio kilowkach i mam nadzieje ze cos to da Jeżeli trochę ucierpią inne partie-tj. [...]

a arnold robi instruktora u gluchowskiego i mowil tam ze fajny trening podobno ejst 10-14 dni codziennie dana partie cwiczyc a pozniej normalnie i ma rosnac fajnie po tych 2 tyg :D w grudniu sprobuje to napewno :D

kuźwa biore odzywki i jak przestane cwiczyć to wszystko sflaczeje włącznie z fajką. No szkoda slow

A po co ćwiczyć jak wystarczy jeść suple?

na obwod to chyba kazdy narzeka %) ja zaczalem cwiczyc na maszynach wiecej i wydaje sie ladniejszy ale i tak jest zyebany :D

na obwod to chyba kazdy narzeka %) ja zaczalem cwiczyc na maszynach wiecej i wydaje sie ladniejszy ale i tak jest zyebany :D To kup sobie to: https://www.youtube.com/watch?v=QVSH7bsbG1I };-)

z tą dietą to wiem, szkoda że dopiero niedawno przekonałem sie że bez węgli można fajnie żyć i ćwiczyć

kvrwa mam podobnie zrobiłem dosłownie przed chwilka trening pleców i barków(lekko bok i tył) zjadłem i mógłbym cwiczyć znowu %-)

smieje sie tylko. gość nie ma albo nie potrafi używać mózgu. k***a 20lat od 2 lat wbija a dopiero teraz zaczął ćwiczyć nogi. to tego wygląd mega ch**owy, fotki prawie się nie różnią

2 sprawa-zaznij je odpowiednio ćwiczyć i daj sobie 4-6 tygodni.Jeśli kształt choć trochę się nie poprawi,sam siebie zbanuję a Ty będziesz wiedział że próbowałeś wszystkiego.

podbij dawki, podbjij kcal, zacznij je cwiczyc ciezej, czesciej, madrzej i moze cos z tego wyjdzie do stracenie nic nie masz a mozesz tylko zyskac

trzeba mieć takie podejście jak Arnold - był opętany na punkcie ramion potrafił je ćwiczyć przez 2 godziny

poszło poszło, postanowiłem sobie pod koniec wrześna (waga wtedy jakies 80kg) że musze wkońcu doyebać miesnia, a nie pyerdolić sie w jakies pseudo masówki po miech/dwa. bo w sumie ile można zrobić mięśnia w 4-8tyg ? prawie nic. I postanowione robie mase aż do maja, zaleje się ? trudno, trzeba porządnie jeść, dużo ćwiczyć i intensywnie i może jak [...]

Hah dzieki:-) Co zrobić jak sie nie ma dostępu do siłowni a sie chce ćwiczyć%-)

a od dwóch lat bije. jak można brać i nóg nie ćwiczyć

jak mozna cwiczyc 2 lata i nog nie robic?

po prostu David cwiczyc tyle lat i ciagle masa? wez przestan, nawet Antek ktory mial podobne podejscie i chcial najpierw dobic do 120kg zmienił zdanie i przejrzal na oczy