cwiczyc

[...] na ostatnia serie. Teraz tylko i wylacznie wyglad dla niego sie liczy i robi tam 80 takie dokladne ruchy. Za***iscie wyglada i wlasnie jak on sie rozebral to taki cel sobie nazucilem cwiczyc aby pod wyglad. Co mi z tej sily ? Zniszczone stawy ? To nei dla mnie... Tomq a podaj jakis swoj wymiar i jakim ciezarem jedziesz jakies cwiczenie ?

Chłopaki jakim planem najbardziej lubicie ćwiczyć ??

EHEH zaraz ide ćwiczyć heeh świruje .

Dobra pozdro OGRY spadam ćwiczyć

Siodema i jak myślisz jakim planem lepiej ćwiczyć Spli czy FBW ??

Cześć Ogry remik też mam czasami takie okresy, ale szybko przechodzą. Np. dzisiaj bardzo chce mi się ćwiczyć Polaco a jaką kwota będziecie dysponowali?

A ja lubie cwiczyc pod wyglad od 3 tyg

Dobry wkręt Chłopaki to co polecacie jakim bardziej na siłe ?? Bo kiedys robiłem Splitem to 13kg na ławce pociągnołem . Jutro ide zobaczyć ile max wezme na fbw wiec bede wiedzial czym mam ćwiczyć

Do wyjazdu nic nie zmieniam , obczaję tego rampa ( masz może więcej info o nim , bo ja nawet nie wiem co to jest ) Ps: Dziś maiłem durny wypadek... Wstałem sobie rano jak zawsze , ziewam i chrup ... coś mi w szczęce strzeliło... Prawdopodobnie sobie ją nadwerężyłem .. nie mogę do końca mordy otwierać ... i *****sko boli. Tylko taka sierota jak [...]

witam po 1,5 miesiąca mojej walki z tłuszczem. zgubiłem 4 kg , 10 cm w pasie i 3 % tłuszczu ale niestety poleciało też po obwodach ( biceps z 36 an 35cm) Mój bf to teraz 18,3%. Podstawa mojej redukcji to ograniczenie i manipulowanie węglowodanami. Niestety od 2 tyg nie mogę ćwiczyć z powodu nadwyrężenia stawu barkowo-obojczykowego...ponieważ [...]

skeni skup się póki co na aerobach... to świetne narzędzie do spalania fatu. Wprawdzie nie wiem jaki jest Twój obecny poziom wydolności ale na początku przygody ze zwiększoną aktywnością aeroby będą wystarczające. Zresztą Mertucca i Obli jak się tu Tobą zajmą to Tobie zostanie tylko ćwiczyć i odpowiednio się odzywiać

Trzeba ćwiczyć technikę od małych ciężarów. Tego się nie nauczysz na maszynach brzuch na tym etapie nie jest potrzebny jako oddzielne ćwiczenie. Zwiększając ciężary będziesz angażować też mięśnie brzucha. Ale widzę, że istnieje wciąż ten sam trening, który dają trenerzy na siłowniach mi jeden nie chciał dać przysiadów ze sztangą "bo to [...]

ten filmik jest świetną instrukcją! chyba zacznę po prostu codziennie ćwiczyć te pompki-w sensie żeby codziennie próbować zrobić te kilka powtórzeń, bo od ćwiczenia co 4 dni (zgodnie z rozpiską planu) to po pół roku efektów nie będzie dzieki!!!

wczoraj byłam jeszcze wieczorem w aptece, i kupiłam preparat z enzymami "enzyvit" dziś czuję, że jest troszku lepiej-zobaczymy jak dalej.... ale, dzięki za te domowe sposoby-zawsze też warto do tych naturalnych się uciekać-choć ostatnio jem mnóstwo warzyw-gotuje sobie zupy z buraków selera pietruszki marchwi kiszonych ogórków i kapusty, [...]

wczoraj byłam jeszcze wieczorem w aptece, i kupiłam preparat z enzymami "enzyvit" dziś czuję, że jest troszku lepiej-zobaczymy jak dalej.... ale, dzięki za te domowe sposoby-zawsze też warto do tych naturalnych się uciekać-choć ostatnio jem mnóstwo warzyw-gotuje sobie zupy z buraków selera pietruszki marchwi kiszonych ogórków i kapusty, [...]

Musze byc jak Darth Vader, bo dzieki temu oszczedze Ci tego wszystkiego co przeszlam- bolu, wyskoku z kasy i ogolnie chuyowych zdarzen, ktore nastapily po operacji Tak serio- co tu pyerdolic, kiedys jeden z licznych ortopedow powiedzial mi, ze mam cwiczyc do konca zycia a nie uzalac sie i pyerdolic.

dzień rozgoryczenia mimo zaplanowanego wczesniejszego powrotu-opóźnienie, które uniemozliwiło wizytę na siłce dzień walki z głodem! znów się zaczyna czas gdzie chodzę głodna, a jak jestem w domu i nigdzie nie wychodzę, to już jest reakcja głodomorcza szczegółnie skumulowana....a powienien być dzień z niskimi węglami ja chcę już być zdrowa i [...]

dzień wysoki 2 kawy, tran, magnez, glukozamina, mięta, dziurawiec, pokrzywy jeszcze odnośnie wypiski: -jajka-zapiekane z warzywami, -pos.2 ryba po grecku -mleko, dodałam na końcu-do kawy, -ok 14. pół kostki czekolandy gorzkiej 70% Obli odnośnie pytań-z zdrowiem do tej pory w tej kwestii nie miałam problemów, zank regularnosci obserwuję od kiedy [...]

+kawa, mieta, dziurawiec, pokrzywa, magnez, glukozamina, tran trening nogi przód: PRZYSIAD 8/6/6/4/4 35/40/50/55/60x2 sama 2 pozostałe z wspomaganiem-progres! ost. max 56z przysiadami na tą chwilę jest tak że przy zejściu,z obciążeniem powyżej 40kg, mam na dole lekkie pochylenie do przodu, nie wiem czy nie ćwiczyć na mniejszym ciążarze zeby to [...]

Mam nie brać żadnych hormonów, w tym antykoncepcji. Musze być cierpliwa i brać leki, dostałam Norprolac. Lekarz mówi, ze leczenie może potrwać, z dnia na dzień prolaktyna nie spadnie, ale się wszystko unormuje. Najważniejsze, aby były miesiączki... Mam tez zakaz zażywania odzywek, jakichkolwiek Sobota Dziś mam wolne, wreszcie od pracy. W [...]