cwiczyc

1. Na początek tak, potem jak dam radę to skrócę. Do 1:00 ze względu na plan dnia (praca do dość późnej godziny). 2. Według kalkulatora na potreningu.pl około 3100 ale wydaje mi się że to trochę za dużo bo tyle to ja jadłem na masie. Kiedy robiłem badania 3ms temu to metabolizm miałem na poziomie 1800 - nie wiem czy to potrzeba informacja. 5. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=p88rFB33UJM on nie zapomina cwiczyc nuk ;] Zmieniony przez - Mariuszko w dniu 2009-05-29 16:54:59

Hahahahah nie było na maszynie naklejki jak ćwiczyć :D

Big News: Akim Williams przenosi się do Kuwejtu, by od teraz ćwiczyć w słynnym Oxygen Gym i tym samym dołącza do tzw. "Camel Crew"! Biorąc pod uwagę jak świetną ma genetykę, jaką łatwość w dokładaniu mięśni, przenosiny pod opiekę Badera Budai'a mogą się okazać strzałem w dziesiątkę! Czy arabscy trenerzy pomogą Akimowi prezentować teraz słynny [...]

Nogi masz wytrzymałe a do zbudowania ich potrzeba je ćwiczyć. Nie spalisz tłuszczu z samych nóg bo nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, tracisz go regularnie z całego ciała. Dodaj nogi do planu bo bez nich masy nie zrobisz a tym bardziej siły. Co do tych przysiadów to nie jest to jakiś wielki wynik. Pzdro

i co do ćwiczenia na nogi z obciążeniem i nawet bez itp itd to nie mogę bo mam "martwice chrząstki lewego stawu kolanowego" i to cholernie mi utrudnia a po takim ćwiczeniu równie cholernie boli wiec sami zrozumcie ze nogi muszę ćwiczyć tylko w sposób mało obciążający staw. chodzę na rehabilitację i tam Pan który tam pracuje powiedział ze [...]

Jeśli nie możesz tych nóg ćwiczyć to ułóż FBW tylko ich nie uwzględniaj w planie. Pzdro

[...] Jesli ktos jest na zapieprzanie jumpingami za miekki, to powinien sie przepisac na Tsunami, tam bedzie pisac w 100 kartkowym zeszycie (taktyke tajemnych technik), zamiast cwiczyc. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w [...]

Może go zalać, ale co tu wycinać. Jak zejdzie jeszcze z masy ciała to go wgle nie będzie. Musi obserwować wagę i regularnie ćwiczyć, na bieżąco korygować dietę w razie potrzeby- wtedy będzie miał efekty.

,,max" czyli tyle ile dam radę poprawnie, czasem 7, czasem 8, czasem 5. Zbyt intensywny. Cóż, aktualnie jestem na siłowni w szkole 2x tydzień, codziennie (już 3ci tydzień) robie te pompeczki, macham hantlami, podciągam się. Intensywny bo ,,no pain - no gain" a ja lubię ćwiczyć. A z tym ,,6-tek" to jako przykład. Bo ta 6-ka to [...]

jeżeli sugestia jest dobra, to oczywiście poprawiać. A jak już pisałem, intenswyny, bo lubię ćwiczyć.

Hehe, kto tu mowi o praktycznym zastosowaniu ich metod treneningowych?. Troche dziwne, ale czyta sie fajnie... Ale jednak czesc informacji jest wazna i "na czasie" - zdolnosc postrzegania powinien cwiczyc kazdy 'fighter'... "Knowledge without practice is nothing."

okej sam tego chciales!*****ovo. zacznij ćwiczyć cały czas sledze, tylko milcze

ok napisze po raz xxx coby zakończyć temat WL podejscie BB różni sie od tego 3bojowego bo ćwiczy sie muskle, a nie podnoszenie cieżaru, inne są cele inne wykonanie przykladowo 1'23 http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8 (tak widze że tu jest skos, ale o to samo chodzi, a film mam w profilu wiec po reką byl) ruch jest świadomie spłycony z obu [...]

ja muszę trening zmienić 5x5 mnie nie bawi już, w sensie za długo ciągnę ale ćwiczyć mi się nie chce chyba pojadę sobie pedantycznym tradycyjnym splitem 12-10-8 kompleksy sztangowe mnie kuszą jeszcze, co sądzisz? na podtrzymanie+low carb....

Bzyku opowiadałeś kiedyś Moja poki co mowi, ze jestem fajny i nie musze ćwiczyc

nareszcie zaczales cwiczyc

spoznione, ale najlepszego i zebys cwiczyc solidniej zaczal

no prosze cwiczyc zaczal

tricu zrobił fajrant W taką pogodę jak dziś to by mi się na siłce nie chciało ćwiczyć, chyba że na takiej autdoor