cwiczyc

Koksy są dla ludzi, którzy z braku widocznych postępów chwytają się jakiegokolwiek środka, który pozwoliłby im nadal "polepszać" sylwetkę.- jeżeli nie masz już widocznych postępów, a masz dobrą diete i trening oraz wspomagasz się suplementami to znaczy, że już jesteć doświadczony/zaawansowany. Co do zdrowia to skutki uboczne nie są [...]

Co do zdrowia to skutki uboczne nie są przecież, aż takie duże jak to mówią w telewizji. - może rzeczywiście jestem w błędzie. Zasugerowałem się po prostu pytaniami na forum dot. gino, owłosienia, wymiotów, złego samopoczucia itp. po/w trakcie cyklu. No i jeszcze badaniami lekarskimi. Ale może lekarze się mylą Co do agresywności, to napisałem, [...]

Koks to według mnie droga na skróty Bzdura. Jeśli nazywasz drogą na skróty to, że ktoś dociągnie na sucho do swojej bariery genetycznej i dalej już ni chvja więc jedzie na koksie to -> Przestajesz brać - robisz się mały Kolejny buulshit wymyślony przez dzieci z gimnazjum. Owszem będzie tak, jeśli zacznie koksować dzieciak z 30 cm witką, urośnie [...]

Spadki po koksie ? jezeli koksujesz jak ***** pozniej przestajesz cwiczyc idziesz do baru i tylko walisz w gardziel to tak jest nie da sie tego uniknąć. Co do ludzi co brali znam takich co próbowali i powiedzieli ze to nie dla nich i maja dosc wszystkiego trzeba w zyciu spróbowac i kazdy sie ze mna zgodzi ? czlowiek uczy sie na własnych błedach [...]

wlasnie zastanawia mnie czy do nie za duzo ale w jeden dzien trening jest intensywniejszy a w drogi slabszy . I teraz mam dylemat czy cwiczyc na MASE 3 razy w tygodniu a konkretnie , czy tak jak mam rozpisane :/ najgorsze jest to ze nie mam diety :/ ale staram sie jesc wmiare 6 duzych posilków .

[...] sa duze to mi nie przeszkadza w zawodach nie startuje sile w nogach mam sproboj 1000 razy po drabinie wejsc i zejsc doluz do tego szpole kabla np 60 kg i nie potrzebujesz cwiczyc nog boldenon jest duzo lepszy jesli chodzi o stawy zapytaj sie jakiegos powaznego czlowieka o ten zwiazek to ci powie to samo ja swoja wiedze opieram na probach i [...]

Zacznij ćwiczyć częściej i mniej intensywnie, 3x w tygodniu FBW lub 4x w tygodniu A/B (2xA, 2xB). Nie ćwicz na maszynach (szczególnie nóg), rób treningi aerobowe w DNT.

za***isty zawodnik az chce sie patrzec, cwiczyc :) oby ciaza go jak napozniej dopadla...

Co do mleka? Jogurt. Bo obydwa produkty powinny zniknąć, razem będzie im raźniej wyjść z kuchni :P Ja rzuciłam już obydwa. Co prawda niby od kilku dni nie jem nabiału w ogóle, ale wczoraj wkradło się troszkę żółtego sera. Ale 20 gram to nie grzech. Why not? (niech mnie któraś z szefowych poprawi, jakby co). Produkty te zawierają laktozę. NIE [...]

Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]

1. Dziewczyny uciekają - jeśli przerazi je twarda wypowiedź na forum, to znaczy że nie są na tyle mocne psychicznie, żeby stanąć do trwałej i skutecznej (=ciężkiej i długiej) walki ze sobą. :-D 2. Herbata zielona i czerwona ok. Ale pij je ogólnie dla zdrowia i dlatego, że są lepsze niż zwykła czarna. Nie licz na cuda typu "od tego się chudnie". I [...]

Czy jak już ogarnę prawidłową dietę to mam zacząć ćwiczenia siłowe? Czy powinnam przyjmować jakieś odżywki z białkiem (strasznie mało go jem :|) ? Co powinnam kupić, jeżeli chcę ćwiczyć w domu? Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-11-13 20:52:21

Dieta wygląda dramatycznie - wrzuć to do dziennika żywieniowego i zobaczysz sama ile tam siedzi kalorii i jakie makro sobie fundujesz. Poza tym co to za kontuzja była że nadal nie możesz ćwiczyć góry??

Mało czasu wtedy miałem, cierpliwości :P Chleb żytni 100g - 3 kromki Szynka 100g - 6 plasterków Pomidor 200g - 1 pomidor Brak odpowiedniego tłuszczu. Szynka - out. To się na dietę nie nadaje :) Dodaj tutaj jajka zamiast szynki i odrobinę twarogu/serka ziarnistego jeśli braknie białek. oczywiście kurak czy tuna też może być :) Chleb żytni 30g - [...]

Artur, zacznij porządnie ćwiczyć to Ci Mauricz nie będzie potrzebny ;-D. Ale jakby co to google Ci podpowie, nie będę wklejał linków( tym bardziej że znalezienie ich zajmuje 5 sekund) bo forumowa policja czuwa %-).

Artur, zacznij porządnie ćwiczyć to Ci Mauricz nie będzie potrzebny ;-D. Ale jakby co to google Ci podpowie, nie będę wklejał linków( tym bardziej że znalezienie ich zajmuje 5 sekund) bo forumowa policja czuwa %-). Zawsze można podpowiedzieć coś "na ucho" :-)

Oj nazbierało się tego. Zarzut siłowy to fajne i bezpieczne ćwiczenie.Moim zdaniem warto go opanować i ćwiczyć. Z kulturystów Arnold był fanem tego ćwiczenia oczywiście robił również ciężkie wyciskania jak i podciągania na drążku.Wielu kulturystów starej daty czyli lata 30-80 XX robiło zarzuty . Zarzut jest naturalnym ćwiczeniem w trakcie [...]

Witam Dzisiejszy trening stronglifts5x5 Przysiady 112,5x5x5s wyciskanie leżąc 72,5kgx5x5s wiosłowanie 72,5kgx5px5s ugięcia na biceps sztanga prosta 35kgx5x5s W trakcie przysiadów przerwy miedzy seriami 2 min.W pozostałych ćwiczeniach 90s. Nie ma co się rozpisywać trzeba ćwiczyć cel do Bożego Narodzenia 2017r 140kg w siadach na 5x5 może [...]

@ruski czołgu jak masz dostatecznie duży dom skrojony pod potrzeby twojej rodziny i lubisz ćwiczyć to nie ma się co zastanawiać nad własnym kątem do ćwiczeń. U mnie jest tak że ten pokój gdzie mam siłownię i jak by nie ta siłownia to byłby w ogóle nie użytkowany jedynie dodatkowe metry do sprzątania a tak trzy razy w tygodniu tętni życiem i [...]

no a na tym urlopie coś będziesz ćwiczyć? Bo jeżeli tak to ja bym w tej chwili roztrenowania nie robił tylko potraktował te ccwiczenia na urlopie jako roztrenowanie