cwiczyc

Banan mam prosbe mozesz mi pomoc z rozpisaniem cyklu z nitro II i knockoutem?? bede 4 razy w tygodniu cwiczyc po redukcji mam zamiar wazyc z 74kg. i napisz czy moze byc taki cykl. Dzieki i pozdro.

Witam znów. Stosuję tą dietę przez nie cale 2 tygodnie, jednak już przytyłem 5kg (nie wierzę żeby to było większośc w mięśnie). Za 2 tygodnie kończe trening masowy i musze zacząć redukcje. Do końca roku zamierzam ćwiczyć na sucho a od lutego kupię odżywki. Tylko chciałbym usłyszeć rady co do diety redukcyjnej, suplementów itp. Typ budowy - [...]

Dzięki Bul za zajęcie się tematem. Owszem wygląda to dośc ambitnie bo do wszystkiego podchodze w taki właśnie sposób:) Co do treningu to faktycznie troche męski, ale dobrałam go do wyposażenia siłowni , na której ćwicze. Poniewaz nie jest ona profesjonalna. Robie sobie dodatkowo jeszcze inne ćwiczenia wzmacniające, ale to bez żadnych obciązeń. [...]

Dokładnie Bul. Też nie widze większyć przeszkód. Chcieć i rozumieć przede wszystkim, ale również móc. Mam tu na mysli zdrowie. Narazie super dopisuje i prawdopodobnie tak już pozostanie bo to co najgorsze już za mną. Teraz pozostaje mi tylko ćwiczyć i trzymać się zdrowego odzywiania. I oczywiście dokształcać się w dziedzinie sportu ogólnie rzecz [...]

:) Podpowiesz mi jak się za to zabrać? Jak przesunąć i jakie zrobić ładowanie? I jeszcze jakbyś mógł mi przypomnieć jak ćwiczyć na ckd tzn chodzi mi o obciążenie.Byłabym wdzięczna

BYŁO / JEST Waga : 63 / 55 Obwód klatki : 98 / 90 Obwód ramienia : 28 / 26 Obwód talii : 73 / 67 Obwód uda : 58 / 53 Obwód łydki : 35 / 32 Takie są efekty CKD. Bardzo pasuje mi ta dieta i mam nadzieje, że efekty będą trwałe. Co prawda nie dostarcza ona odpowiednich witamin i to się czuje , ale można je zastąpić suplementami.Na początku [...]

Tylko dlaczego tutaj? Autorze proponuje po prostu zacząć ćwiczyc zamiast zaprzatac sobie głowę pyerdołami. Micha beznadziejna.

Jak najbardziej możesz na bjj ćwiczyć w judodze do judo, nic nie stoi na przeszkodzie. Jednak jeśli wiążesz z bjj przyszłość czy planujesz starty w zawodach,to także warto zainwestować.

Witam, mam taki problem, kuzyn (łepek 4 kl podstawówki) zaczął ćwiczyć judo. No i jego ojciec mnie prosił żebym pomógł wygrać, tylko że ja z z kupnem kimona miałem coś wspólnego chyba w 6 klasie... No i sprawa wygląda tak że to ma być możliwie najtańsze, no bo wiadomo łepek nie wiadomo ile będzie chciał chodzić, ale też nie ma być jakaś ścierka [...]

Siema Panowie chciałem sie dowiedziedzieć jeśli mam okazje kupić kimono na 170 cm oponenta, a sam mam 180 czy bedą coś przeszkadzać w treningu przy krótkie rekawy?? chciałem zaczac trenowac ale niestety nie stac mnie na takie "nowe kimono", a kumpel mowi bym skombinował sobie przynajmniej óre, poniewaz szybko koszulki sie targają i nie [...]

ja piorę co tydzień (3/4 treningi w tygodniu w kimonie ) Wg. mnie bez sensu prać co trening. Zakłada się rasha albo koszulkę pod kimono i tyle. Wraca się w chatę, szmata na grzejnik i na drugi dzień można ćwiczyć

Ja bym się wahał kupować używane GI. Z dwóch powodów 1- nie wiadomo jak długo ponosisz. Bo to co w ręku się wydaje mocne, nie musi być mocne gdy ma wytrzymać szarpanie z całej siły kilkadziesiąt albo i więcej razy dziennie. 2 - brzydzę się po kimś nosić ubrań, szczególnie że w GI wylewa się ostatnie poty i swoje i przeciwników, wyciera nim matę, [...]

życzę powodzenia. Witaminy brać powinienes podczas najwiekszego posilku czyli obiadu. Co do treningu troszke czesto cwiczyc bedziesz 2 razy partia na tydzien wiec polecam naprawde nie przeciazac miesni.

erminho: Wyniki kiepskie, bo tak naprawde zacząłem cwiczyc po 5-6 miesiącach :D Do tego czasu nie miałem pojęcia o diecie, treningu itd. Nie wiem dlaczego według Ciebie kreta to strata kasy ale ok flacha11: Myślę że nie przemęcze mięśni... Trening ten został dopracowany w temacie pt. "<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej [...]

Plan korygował Apokalipsa... Ja wstawiłem do tego tematu następujący: Poniedziałek: Klatka, biceps, przedramie Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x ( 12,10,8,6 ) - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 3x ( 12,10,8 ) - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3x12 - Butterfly 3x12 Biceps: - Uginanie ramion ze [...]

Witam wśród tzw. babochłopów /-)_ Schudnąć, schudnąć... @@-) Tu się można pokusić o rzeźbę, bo sylwetka ładna, masa mięsniowa jest niezła i jest w czym rzeźbić. No ale... Musiałabyś zacząć całkiem sporo jeść i ćwiczyć na siłowni @-) Wchodzisz w to? :-> Z zaburzeniami odżywania zmagała się dontknow, która jest troszkę od Ciebie starsza. No i [...]

Dobra , od jutra wstawiam tabelki z PoTreningu więc będziecie mieć pojęcie o tym jak się odżywiam Jako , że moim priorytetem jest głównie pozbawiony zbędnego tłuszczu , umięśniony , wyrzeźbiony brzuch pytam : co mogę ćwiczyć na brzuszek ? macie jakieś specjalne ćwiczenia , PISZCIE :> !

nie macie, bo nie ma miejscowego spalania tłuszczu, co jak co ale ty - sportowiec - powinnaś to wiedziec :-)) :-> A trening to ci podrzuce najwcześniej w weekend, zarzut potrafisz? mozesz ćwiczyc na wolnych cięzarach tam u siebie?

nie wiem sama , do dupy jestem , nie umiem trzymać diety , nie wiem jak mogę ćwiczyć ... przepraszam :(

Dla mnie tez bardzo ważne. Kiedyś nie widząc efektów po dwóch treningach odechciewało mi się wogóle ćwiczyć.