cwiczyc

[...] sie nachwytem wcale. jak bol nie bedzie ustepowal dluzszy czas idz do lekarza.ja mam problemy z lokciem od 15 lat czyli od poczatku moich cwiczen. raz jest lepiej i moge cwiczyc a raz gorzej i lipa.odwiedzilem wielu lekarzy zjadlem wszystkie mozliwe leki(w tym iniekcje dostawowe i okolostawow tzw blokady) i suple na stawy mialem wiele [...]

tak czy inaczej nogi cwiczyc trzeba. ja na przysiadach poszalec nie moge to chociaz martwy pocisne. raz na 2 tyg typowy martwy to dobry pomysl i do tego z nogami na prostych i gitarka. z martwym przesadzac nie ma co dol grzbietu pracuje przy bardzo wielu cwiczeniach.niebawem tez wymienia na jakies dzien dobry albo cos a martwy prosty ze sztanga na [...]

u mnie stop od 12 lat %-) i tak sie buja miedzy 45 a 42. a jak zaczynalem cwiczyc to mialem ze 40%-) kiedys na swiniomasie przy 122 kg mialem na pompie chyba jakos 48-50 ale w pasie ze 110:-D chyba przedluze bombe o 6 tyg na mecie solo 30 mg i nabije ile sie uda a pozniej bedzie redu. ja mam popierdzielony ten organizm klate cwicze lekko i bary a [...]

oddawaj nam swoje szczescie!!!! jak by mi odpoczely to by sie nic nie zmienilo%-) juz to przerabialem ze 100 razy ja nie placze w dupie to mam ze lapa nie rosnie.chce tylko cwiczyc normalnie bez bolu i wtedy jestem szczesliwy.

nie wiem jak się opędzić od tych leszczy żeby mi dali w spokoju ćwiczyć

w moim przypadku to glupie bo ja nawet kulturystycznie cwiczyc nie moge ale glod ciezarow jest straszny.

ja wczoraj czworki i aero ale tak sie zebrac nie moglem ze masakra bajera zamiast treningu... na silowni bylem kolo 17 to cwiczyc zaczalem kolo 18 pozniej biezni nie bylo wolnej to czekalem i znow bajera i tak sie zlozylo ze na silce mi zeszlo od 17 do 21 %-)

Ja mam nerwa. Mój kolega zaczął ćwiczyć na siłowni i mnie irytuje.

wyniki ok trza mi chyba kupic kulki gejszy i cwiczyc :D

a ja kurka cos ostatnio mam taka niemoc, nic mi sie nie chce, nie wiem czy taka oslabiona po tym chorobsku jestem czy jakis len mnie dopadl czy jak sie lyka antybiotyki a niby jest sie zdrowym to mozna isc cwiczyc czy raczej nie

[...] niemoc, nic mi sie nie chce, nie wiem czy taka oslabiona po tym chorobsku jestem czy jakis len mnie dopadl czy jak sie lyka antybiotyki a niby jest sie zdrowym to mozna isc cwiczyc czy raczej nie mARKO, PEWNIE JESTEŚ przez chorobę osłabiona... albo kurde coś w powietrzu jest, bo ja np przedwczoraj znasęłam przed 21, a w czoraj po przyjsciu po 16 [...]

no i ciekawe podsumowanie, diety nie dzialaja :D nie wazna jest waga, wazne zeby cwiczyc bo to wplywa na nasze zdrowie no i osoby o bmi 25-30 zyja tak samo dlugo i odrobine dluzej jak osoby z poprawna waga - podsumowanie - jedz zdrowo i sie ruszaj :D i przestan patrzyc ciagle na wage :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-19 14:06:08

JASNE ;-) ja się cieszę, że zaczęłam ćwiczyć siłowo, właśnie ze względu na postrzeganie swojej sylwetki.. kiedyś waga musiała pokazywać ok 52 kg, cycków mogło nie byc (nie mówie, że teraz je mam :-) ), ale waga niska musiała byc! teraz patrzę inaczej.... rosnę, to rosnę, siła jakaś tam jest, jem sporo (jak na swoje poprzednie chęci i możłiwości), [...]

padlam, znajoma zaczela miesiac temu cwiczyc na silce, je niewiele jest dosc zgrabna, nie ma tluszczu zaczely jej sie pokazuwac miesnie, dorzucial porcje bialka do menu,i mi teraz mowi ze jeszcze tydzien ładowania a potem rzezba - robie teraz trenieng obwodowy dla poczatkujacych na silce - a rzezba ma polegac na duzej ilosci powtorzen robionych [...]

Przedramie mozesz do pleców tylko nie przeszadzaj za bardzo :] mozesz równierz dac go po barkach. Wogule przedramie jest partia która mozna by cwiczyc codziennie. Tylko ze w treningu dzielonym to by nie wypaliło poniewaz biceps i triceps przy ktorym przedramie w pracy ma sporą role spowodowało by słabszy trening na te partie. Acha i jeszcze cos [...]

czyli jak ide cwiczyc wieczorem to potem jem normalny duzy posilek z bwt, a białkowy posiłek na noc ktory powinno sie jeszc jem w ciagu dnia przeksztalcony w weglowodanowo białkowy?

plecy trudno cwiczyc bz obciążenia, mozna opuszczenie na drazku robic, mzna renegate row jak masz jakis sztangielki... A po co ci te codzienne przysiady? jak masz za dużo czasu to więcej sie gimnastykuj, niedlugo pomiary :-D

[...] ciezko. Iza filmik z przysiadu przysle moze jutro. Najpierw musz€ mojego ooperatora kamery - crcie - namowic zeby ze mna poszla na silownie. Teraz kiedy nie moze jeszcze cwiczyc wcale nie jest taka chetna. Nie wiem dlaczego ale ciagle chodze zmeczona. W nocy nie moge spac - budze sie co 2 godziny a w dzien chodze jak cma. Nawet spalam w dzien [...]

Steven no znajomi będa latać też ze mną, a coś trzeba ćwiczyć :) 2x na tydzień w sam raz :-)) rękawice i spodenki musze kupic

ja pocatkowo chcialem byc sprawny jak hannibal (bylo to jakies 3 lata temu), z czasem gdy zaczalem cwiczyc i zaczalem stosowac diete, to do konca pochlonela mnie sylwetka :-)