cwiczyc

u mnie właśnie najczęściej była na kurczaku :( i czasem na jakiejś wieprzowej kości. Już nadrabiam zaległości:) Dziękuję za odzew! Dziewczyny, postanowiłam, ze na razie będę ćwiczyć w domu - muszę troszkę się rozruszać, bo jak moją kondycję ktoś na siłowni zobaczy, to mnie chyba śmiechem zabije. Szczególnie to telepanie się jak galaretka. Musze [...]

Dziewczyny nie mam czasu, aby opisać wam swoją michę z dwóch ostatnich dni, ale że moim jedynym ograniczeniem było niejedzenie śmieci, a swoje posiłki komponowałam na podstawie waszych, to mam nadzieję że śmieci tam nie było. W związku z tym, że jestem początkująca i mam słabą kondycje (a od kiedy zaczęłam ćwiczyć chodzę cała obolała od zakwasów) [...]

U mnie już prace kuchenne od popołudnia wczorajszego na całego :-) Pasztety, pulpety, szarlotka i wiele wiele innych :-) Trening dzisiaj zaliczony o 6:00 zacząłem ćwiczyć żeby do wigili ze wszystkim się wyrobić bez pośpiechu :-) Oby przyszły rok był lepszy od aktualnego życzę każdemu, do tego dużo dobrej jakości masy, siły jak Herkules i formy na [...]

Ja się staram unikać luster i staram się ćwiczyć w bluzie xD

Dzień 10/28 Waga 91.5kg na 87.8kg Samopoczucie bardzo dobre. Wczoraj pełna siła wleciał fajny trening i cardio na spiningówie. Zrobiłem 18.5km w 30min %-) Wszystko okej gdyby od siodełka jaja tak nie bolały. Jest wygodne kolarskie ale miękkie a mimo to. Chyba po prostu muszę się przyzwyczaić. Dzisiaj trening siłowy + spiningówa 30 minut. Mam [...]

Kobiety jedzą więcej na redukcji %-) Ja tyle miałam przy pierwszej redukcji jak dopiero zaczynałam ćwiczyć, siłownia 3x w tygodniu bez żadnego cardio %-) Teraz je dałbym rady zejść poniżej 2000 kcal, nawet na tydzień ;-)

Małymi kroczkami do celu! Tak, małymi! Nie inaczej! Wiem, wiem każdy wszystko chce na już, Ty pewnie też Do czego ja w sumie bije? A no do zdjęcia które właśnie dodałem. Kilka tygodni temu udostępniłem je na Facebook'u. Grupa ta poświęcona jest tematyce sportowej, głównie powiązana z siłownią. Dostałem po tym poście kilka wiadomości na priv z [...]

Wykorzystaj swój czas! Masz tylko generalną próbę! Rodzisz się raz, żyjesz raz i umierasz raz. Wiem wiem niby wszyscy to wiedzą. Tylko patrząc na niektórych chyba nie do końca są tego świadomi. Najzwyczajniej w świecie tracą swój czas. Robiąc minimum by żyć. W weekendy ostro balują tłumacząc się "pracuje w tygodniu, odpocząć też kiedyś trzeba". [...]

zacznij cwiczyc grzbiet bo go nie posiadasz, waski jak zapalka jestes i widze ladna wade postawy przejdz sie dla siebie na solarium i nie wrzucaj juz wiecej zdjec Zmieniony przez - pit bolek w dniu 2009-02-10 19:38:15

Panowie jak używacie jakis pompujących supli itd to polecam Doriana noxa tylko uwaga z dawkami ja będę brał po 1/3 saszetki bo połówka mnie skopała dobrze a nie ma co przesadzać , chciał bym wiedzieć co tam chłopaki zapakowali bo aż chce sie ćwiczyc, a widok po treningu " bezcenny "

g**** widać a ja jak miałem 14 lat to zacząłem ćwiczyć ... omke biorę teraz pierwszy raz.

ło****a w****ialbym sie gdbym mial przy takim czym cwiczyc

i właśnie vokal jest klasycznym przykładem typa z forum co ci powie "co ty przez te 3 lata robiłeś na siłce ? reczniki podawałeś ?" a on tak najpierw bum siłowe że wogóle zaczął ćwiczyć-->ciach kreatyny gajnery bajery rowery-->stometka-->stometka z omką-->długi przeplataniec i po chwili cyk 46 w bicu

Wiec tak ... Nadal moja aktywność to kijki. Zdecydowanie lepiej mi się chodzi i czuje dużą różnice w porównaniu z początkami. Prawie wcale nie dokucza mi kolano, właściwie ostatnio mało kiedy. Czasami czuje poprostu zmęczenie nóg, bo mimo kijków dokładam sobie dodatkowe km ale już w spokojnym tępie. Spadek wagi jest i czuje juz dużą róznice [...]

Na tą chwile to mąż mówi ze jak zaczne ćwiczyć to w oko sobie strzele %-) Już mi opowiadał taką historie z moimi ćwiczeniami ze dzieciaki sie kulały ze śmiechu....taka pakudna banda, wszystko obraca w żarty A jestem właśnie po kilkunastu km . Najpierw z psami poszłam łazić godzine, wróciłam i poszłam z kijkami. Źle mi sie ostatnio chodzi, bo [...]

Podsumowanie Nadszedł te dzień gdy trzeba napisać podsumowanie. Oczywiście na samym starcie podziękowania dla Rutkow i wszystkich Was , że mogłam tu być, za ciepłe słowa, za kibicowanie i że zaglądaliście i ukradkiem dawaliście znać że jesteście ze mną %-) Dużo mi pomogło prowadzenie dziennika, samodyscyplina była mi naprawdę potrzeba. Bywały [...]

Hej. Mam do Was pytanie. Mąz dostał hantle i najmniejsze to łacznie 2,5 kg czy takie na start nie są za spore ? Czy jest sens cokolwiek teraz ćwiczyć z nimi i jeśli tak to co? . Ogólnie to dla mnie czarna magia ... Nie wiem czy nie powinnam kupić jakiś innych jednak ? /SFD/2019/8/31/970e2b5a6427412da42ec7e9b313f8d8.jpg

Tak bo te 2 lata to nie skomentuje opierdzielalem sie ostro nie trzymalem diety imprezy, itd. ale cwiczyc cwiczylem ale nie tak czesto ale probuje wrocic do normalnych treningow :-)

unikaj białego pieczywa - wiem ale innego nie lubię, poza tym nie będę z niego rezygnował już bym wolał przestać ćwiczyć %-) 5 posiłek słaby przy wyciskaniu robisz mostek ?? - tak przy wiośle ugnij bardziej nogi - nie ma szans bo później bije sztangą o kolana. Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-11-30 20:18:46

Zrobiłem tak zaj**iście dużą kule z bardzo mokrego śniegu, że za chvja nie mogłem już jej dalej potoczyć na teren troszkę pod górkę, mam foto :D Ćwiczyć na siłce nie będe przez 10dni jeszcze ale, wiecie no nie mogłem się powstrzymać i teraz mnie całe prostowniki naqvrwiaja :))