cwiczyc

Post napisałbym w dziale MMA, ale tam się nie wypowiadam, więc napiszę u nas w spamie Już raz (kilka stron wcześniej) pisałem o artykule na temat MMA na wirtualnej polsce. Pojawił się drugi... :http://www.wp.pl/r/5o133. Czy lepszy? Pytanie retoryczne:) Może nawet jeszcze groszy, bo godzi prosto w parter. Autor czepił się bicia leżącego. Oczywiście [...]

wole ćwiczyc regresją niz progresją....

Serdecznie Wam dziękuję za odpowiedzi Uka napisała Popraw dietę, przetestuj ją przez dwa tygodnie i dopiero wtedy się martw co jest nie tak. Poza tym - skoro tyle ćwiczysz i spadają Ci obwody, to powinnaś przestać patrzyć na wagę, a mierzyć poziom tłuszczu. Z tym mierzeniem poziomu tłuszczu to się już biedzę od jakiegoś czasu. Każdy kalkulator [...]

No tak, Chwilowy ma rację! Ale ja jak zaczynałam ćwiczyć, to wczytywałam się w opisy ćwiczeń baaardzo dokładnie+zdjęcia też dużo mi pomogły!

marthullka, pozwolisz, że Cię jeszcze pomęczę A nie za małe te sztangielki? :D Przypuszczam, że na początek wystarczą, ale może lepiej przyszłościowo kupić coś większego? Bo jak się przyzwyczaję do 3 kg to znów trening nie będzie efektywny....(jak czytam, ze Uka ćwiczy z 20 kg to... ) Z drugiej strony boję się, że mi mięśnie urosną jakieś [...]

Napisałem że 10 kg okaże się za mało po 2 miesiącach, a nie że 32 - to zasadnicza różnica. A przecież (mam nadzieję) będzie dalej ćwiczyć więc po co kupować kolejny cięższy komplet jak można od razu kupić bardziej odpowiedni w przyszłości. Co do tych 10 kg - moje nieletnie dziecko korzystało wczoraj z 10 kg sztangielek na swoim DRUGIM W ŻYCIU [...]

[...] nog maszyna przy laweczce:)-40kg,45kg,52kg,52kg,52kg 3.przysiady wykroczne ze sztangielkami w dloniach-10kg,10kg,10kg,10kg 4.wspiecia na palce z obciazeniem-5kg,5kg,10kg,10kg 5.uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem-20kg,25kg,25kg 6.uginanie nadgarstkow ze sztanga nadchwytem-20kg,25kg,25kg zabardzo nielubie cwiczyc nog ale ujedzie...

Witam dzisiaj jest to co lubie cwiczyc najbardziej czyli klatajuz sie doczekac niemoge

tak za 15 minut zjem posilek przedtreningowy i na silke cwiczyc

Wedlug mnie powinnines cos cwiczyc jakies lajtowe cwiczenia!! Ja tak zawsze robie, bo bledem jest przestanie w ogole zadnych cwiczen przez ten tydzien!

[...] wykroczne ze sztangielkami w dloniach-10kg,10kg,10kg,10kg 3.brzuszki-2x30 4.uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem w siadzie-18kg,18kg,18kg,18kg 5.unoszenie nog wlezeniu na lawce-2x20 6.uginanie nadgastkow ze sztanga nachwytem w siadzie-16kg 16kg 16kg Nielubie w**** cwiczyc nog: niewiem czemu ale jakos mi te cwiczenia niepodchodza...

Myslalem, ze hard core zrobisz i z podlogi bedzie... Kumpel w Polsce mi sie zawsze zalil, ze nie ma jak cwiczyc, bo miejsca na lawke nie ma w kawalerce. Polecilem mu foor press i juz 3 miechy cwiczy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-21 09:16:47

[...] masz? widze ze powoli zaczynasz sie zmieniac w jak to moja dziewczyna o mnie mowi: "ograniczonego czlowieka, ktory nie moze normalnie pracowac bo musi jesc co 3 godziny i cwiczyc" ostatnio brechtala ze mnie, ze sobie do cv wpisze: cwicze na silce, jem co 3 godziny siedze na forum szukam lajtowej pracy zebym mogl spelniac w.w. warunki

Bardzo ciężko, zaliczyłem kolejny regres po odstawieniu johy W grudniu z busterem i kreatyna mialem wyniki, do ktorych "na sucho" dochodzilem potem przez 3-4 miesiace... Dlatego wlasnie wole cwiczyc "na sucho", bo po cholere sie oszukiwac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-30 12:39:20

hola hola mozesz cwiczyc w domu bez problemow

Dzień 1 - 15-stki - 2009.06.01 Dzień pierwszy po miesięcznej przerwie, wiec nie będę podawał linka do poprzedniego treningu Trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Zrobione w seriach 25, 27,5, 30, 32,5, 35 i 37,5x15 pompki na poreczach 5x15p 15, 12, 11, 11, 10 - reszta do 15-stu [...]

Jakies dobre punki grali ? Chce wam sie cwiczyc w te Polskie upaly ??? Ja sie w pelni regeneruje.... w Krakowie, a we wtorek w gory ruszam !!!

Morales jak forma mozesz juz cwiczyc?

Acha, decydujesz za syna a czy nie bedzie to tak, ze bedzie, co bedzie chcial cwiczyc, jezli w ogole bedzie chial

[...] się jak bym żył w jakimś matrixie, wszędzie wzrosty siły, takiego pałera nie pamiętam od początku treningów Cos w tym jest... Ostatnio na pompie po 2-3 dni po treninmgu chodze, az sie cwiczyc chce. Wszedlem w ta faze, gdzie do rekordow daleko, ale ciezar juz robi swoje... Cisnij bracie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-24 20:17:23