cwiczyc

moje doznania- nigdy więcej nie pójdę na taką godzinę:/ po prostu multum sezonowców, którzy zamiast ćwiczyć robią sobie konkurs piękności przed lustrami:/ w rezultacie skatowałam się na rowerku, na poręczach robiąc brzuchy, na stacjach ( przysiady, pompki na piłce, skakanka, brzuchy na piłce, brzuchy na ziemi, worek) i ponad 40 minut tempo hard na [...]

co do jutra.. to partia na Ciebie liczy a odnośnie synvisc, miałam robione usg w obu kolanach przy pierwszym kazał mi ćwiczyć, przy drugim już tylko mówili, że dobrze, że ćwiczę, bo mięśnie są mocne

aha u tej laski z odchudzania,bo własnie widziałam,że Iza porządek zrobiła z postami tak przeczytałam...ja też mam wadę postawy i chyba nie powinnam ćwiczyć co?

Eee, chyba nie Poszla cycki cwiczyc

Wlasnie mialam marudzi, ze nie lubie orbitrekow tu na wsi- mam wymowke, zeby nie cwiczyc, bo mase zlapie

może być takie połączenie klatka+biceps / barki+triceps co do planu to jest bardzo ciężki,(cięższy dużo od FBW) wywal coś z nóg i pleców bo niedasz rady w barkach zmień kolejność ćwiczeń z 1 2 3 na 2 3 1 no i nogi niemogą być bezpośrednio po plecach trzeba to zmienić, napisz jakie dni tyg. możesz ćwiczyć. ''Wolałbym splita na razie nie robić, [...]

Ta, na wózku bica też byś mogła ćwiczyć %-)

ja mówiłam ze już nie umiem śpiewać (bo nie wolno mi cwiczyc) - ale jajkom chyba to nie sprawi dużej różnicy %-)

Ania, o wymówkach? Ale mi się chce ćwiczyć, mi się nie chce uświadamiać po raz n-ty kolesia że mu pas do robienia WL z 50kg niepotrzebny...

Tejpy lepsze, ale na trening styknie. Chociaż ja tam nie lubię w tym ćwiczyć%-)

Sezon sezon, co roku coraz gorzej, jeszcze niech napisze zę tylko brzuch i nogi chce ćwiczyć by wygladać sexi. Świat dąży ku samozagładzie %-)

Ale to jutro dopiero :-) Ogólnie jak nie trenuje jest ok, ale na treningu wczoraj nie dało sie ćwiczyć ;/ Teraz 3 dni wolnego to akurat, będzie si.

Ja robiłam wytrzymki w sobotę o 7(siłownia otwarta od 10) uknułam wielowątkową intrygę żeby zdobyć klucze i móc ćwiczyć bez publiki:-) A od końca konkursu nie zrobiłam ani jednej.

Ja też dziś biegałam na obcasach kilka godzin. Dzięki temu nie muszę ćwiczyć łydek.

Closet, kojarzę tę stronę. Jak się ma kasę, można więcej - lepiej jeść, brać suple, dłużej ćwiczyć, bo weźmiesz opieknukę, co z dzieckiem zostanie. PUSH, mi trening z dojazdami zajmuje ponad dwie godziny :/

[...] więc można wydzielić ten czas dla siebie.. weź np Megan.. też wygląda bombowo po dwójce dzieci Pusz ale tu sporo ma do gadania genetyka, megan dobrze wygladala zanim zaczela cwiczyc a ja nie wygladam dobrze nawet cwiczac , jedne sa szczuple i niewiele robiac wygladaja dobrze i inne cale zycie sie beda meczyc a i tak nigdy nie beda wygladac jak te [...]

a nie masz biezni na silowni? miedzy seriami odpoczywaj, nog jak tego samego dnia masz aeroby nie musisz cwiczyc, albo lekki trening. brzuszki rob po treningu, przed treningiem jak chcesz rowerek to jedynie jako rozgrzewka, wrzuc po jakis konkretniejszy

Daj pełną ankietę,dietę do działu odżywiania. A trening kiepski, w szczególności czwartek gdzie zaczynasz ćwiczyć najmniejsza partie (biceps) a na końcu największa(nogi).

on chyba zaczal ogolem kulturystyke w starszym wieku niz wiekszosc... pamietam, jak opowiadal, ze j**al wszystko i mial 50dolcow w kieszeni, wyjechal do californi by cwiczyc w venice golds gym i jakos od kompletnego 0 mu sie udalo. troche bajka ale jak na tamte czasy i ameryke, to nawet mozliwe :-)

bo zaczales cwiczyc czworoboczny podeszwowy %-)