cwiczyc

a tak jeszcze z ciekawostek, kupiłam ostatnio KIF i spodobało mi się, że napisali o tym jak powinna ćwiczyć kobieta -> mocny trening siłowy z porządnym obciążeniem. ale w shape i WH dalej etap średniowiecza . przynajmniej kilka miesięcy temu .

mojej mamy nie ma juz od wielu lat, ale mam tate 70-latka, ktory ma lepsza kondycje niz ja, az wstyd normlanie. 2 razy w tygodniu lata na cwiczenia w basenie (zaczal cwiczyc na emeryturze), ma ogrodek, w ktorym jest bardzo aktywny, wlasnie studnie sobie wierci. Oczywiscie, ze widac po nim wiek i ze juz nie jest tak szybki jak kiedys. Ale ma sile i [...]

No i dobra ... czyli dla wszystkich "porannych zmęczonych nocą ptaszków"... A jak ja wstałam wypoczęta to nie muszę ćwiczyć? Jak nie to pójdę zjeść kawałek sernika i niepoćwiczę trzy minuty dlużej, wyjdzie na zero.

a nuż wreszcie nauczę się ćwiczyć... i maskle nauczę budować? ;-)

obowiązkowa lektura http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html tam informacje co jesc i jak cwiczyc , wrzuc tez przykladowa miske z kilku dni

[...] Kazek SFD 12:55:22 dobra pozniej bede wiedzial ale jest nieprzytomny od wczoraj Ja 12:56:18 a z tym kregoslupem to powazne Ja 12:56:19 ? Ja 12:56:21 bedize chodzil ? :/ Ja 12:56:25 bnedzioe mogl cwiczyc ? :/ Kazek SFD 12:56:53 nie wiem wlasnie na kregoslup mial miec az operacje wlasnie to chyba powazne Ja 12:57:25 ****a za***ac te ****y ***ane

nie nie parowki maja za duzo bialka, a miesnie rosna jak tego bialka jest jak najmniej masla rowniez nie mozesz zamienic na majonez, bo wlasnie majonezik daje najwieksze rezultaty i wtedy bys byl wiekszy odemnie najlepiej to zrob sobie glodowke kilka dni w bicu 4cm pojda ci na bank nie mowiac juz ile w klacie cwiczyc tez nie musisz bo to dieta cud

ojj to pierwszy projekt chudzyny byl , musial na czyms cwiczyć

ide ćwiczyć wątłe ciało

dokladnie zacznij lepiej w koncu cwiczyc a soga to mi i chlopakom mozesz wbic

od przyszlego tygodnia zaczne znowu cwiczyc jak w polsce bede to was przerosne

[...] ci wypowiedzi ludzi starszych-madrych,ulozonych,imponujacych takiemu gosciowi bez ambicji jak ty,ktory nawet nie potrafi sobie zycia tak zorganizowac aby moc normalnie cwiczyc,io spac w nocy a robic w dzien na rodzine nie wjezdzaj bo chvi cie to obchodzi ze tak delikatnie powiem,a co do wazeliny to nie kapuje,komu w dupe wchodzeé [...]

z oka ich nie spuszcze....bede w nich cwiczyc po tym co mi teraz powiedzialas

bede w nich cwiczyc po tym co mi teraz powiedzialas teraz będzie na mnie,że ja ukradłam lasce buty przy okazji szczotkę do kibla i zasłonę od prysznica

Teraz juz wiem Lepiej cwiczyc bicepsy garnkami z zupa, a zarzuty 15-to kilowym dzieckiem

a to trzeba coś jeszcze poza klatą cwiczyć???? elaine, dobra juz mi nie musisz tak słodzić

Elaine następnym razem się zapytaj czy z nim nie możesz ćwiczyć podciągania powiedz, że nie masz tyle siły by samej się dobrze podciągnąć i niech Ci pomoże

Maja bez nog mozna jeszcze klate cwiczyc

moje doznania- nigdy więcej nie pójdę na taką godzinę:/ po prostu multum sezonowców, którzy zamiast ćwiczyć robią sobie konkurs piękności przed lustrami:/ w rezultacie skatowałam się na rowerku, na poręczach robiąc brzuchy, na stacjach ( przysiady, pompki na piłce, skakanka, brzuchy na piłce, brzuchy na ziemi, worek) i ponad 40 minut tempo hard na [...]

co do jutra.. to partia na Ciebie liczy a odnośnie synvisc, miałam robione usg w obu kolanach przy pierwszym kazał mi ćwiczyć, przy drugim już tylko mówili, że dobrze, że ćwiczę, bo mięśnie są mocne