cwiczyc

'Chciałbym znowu zacząć ćwiczyć, a ponieważ nie wiem co należy uwzględniać podczas treningów po złamaniu' Nogi koniecznie uwzglednij Konsultowales sie juz z jakims porzadnym lekazem? Powiedzial ci ze mozesz juz spokojnie wrocic na silownie? Jesli tak to oczywiste ze trzeba wrocic powoli, koniecznie zaczynajac od ACT.

Dzięki IVERSON o takie porady mi właśnie chodzi. Im będzie ich więcej tym lepszą wybiorę ćwiczyć zaczynam za około 2 tygodnie. Boje się tylko o to, że mój charakter może okazać się niszczący. Chodzi o to, że uwielbiałem treningi gdzie dawałem z siebie maxa, katowanie ciężarami. Dla mnie było tak ciężej=lepiej. P.S. IVERSON SOG!!

Mam nadzieje IVERSON, że uda mi się znowu ćwiczyć jak dawniej . Chociaż czuję, że początkowo te małe ciężary będą mnie raczej wkur****. Chociaż teraz widzę, że z każdym tygodniem coraz większy ciężar mogę podnieść i sprawia mniejszy ból. Ciekawe czy wrócę do formy sprzed złamania (chodzi mi tylko o moją prawą rękę). Dzięki IVERSON za te słowa, [...]

Dieta tragedia;/ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Tak, na 2-3 msc :) Wcześniej pomijałem tę partię i dopiero zaczynam ją ćwiczyć.

zaczął ćwiczyć, a to różnica ;-) Zobaczymy teraz jak bedzie :-)

Dobre uda :-) Ale góra też jest dobra a nadal ją ćwiczysz wiec cwiczyc trza wszystko ;-)

Przeczytawszy posty Ceziego Vitaly postanowił ostrzej popracować nad formą i wprowadzić więcej ogólnorozwojówki http://www.youtube.com/watch?v=W43Yu1z5fpw&feature=related Z drugiej strony już Mu się nie chce ćwiczyć : http://www.youtube.com/watch?v=W4hNMPtiETU&feature=related Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-12-19 16:35:30 Zmieniony [...]

To znaczy ze białka jest za dużo ?? wywalić jeden posiłek np 3 albo 2 ?? bo tam to same białko jest. A co z tłuszczami?? odkąd pamiętam to siłownia zawsze była 5 razy w tygodniu a aeroby to tak mi doradzono. Lepiej mniej ćwiczyć czy dołożyć coś do michy??

Uwaga!!! Na początek proponuje trening, który rozpisałem w artykule: "Trening wyciskaczy przed biciem...". Przeplataj go kilka razy z normalnymi treningami tzn. 6 tygodni mój trening potem 19 tygodni normalny i tak kilka razy. Rozwija on siłowo wszystkie partie klatki. Gdy już osiągniesz max i niebędziesz w stanie go poprawić zacznij [...]

czyli jak dla mnie spox, Metalix wlasnie zaczalem od tygodnia cwiczyc Twoim treningiem + swoje wlasne dodatki jesli hcodzi o inne partie i staralem sie robic tak jak przy masie , w wyciskaniu w poczatkowych seriach robilem 2 min , a w pozniejszych najwyzej 2,5 min , ale jestem na razie przy 80-ciu % a wiec sam poczatek, dzieki bardzo. ,,Jestem [...]

Czy na inne partie moge także stosowac piramidę zachowując ma.a ilość pow. i duży cięzar jak w treningu na siłe czy ćwiczyć je mniej intesywnie np. planem na mase jak to już ktoś podkreślił a wiecej uwagio skupiac tylko tricepsowi i ew. barkom

[...] trening drugiej parti np w srode, ja mam tam triceps wiem ze mam robic 3 cwiczenia ale nie wiem za bardzo ile serii i powtorzen. Gdzies tu przeczytalem zeby polozyc duzy nacisk na triceps i barki, wiec cwiczyc te partie bardziej silowo czy pod katem masy. Troche sporo tych pytan zadalem ale bardzo prosze abyscie odpowiedzili na nie wszystkie.

na poczatku, jak zaczniesz cwiczyc to tyak jest, ze miesien ci rosnie a smalec sie redukuje, jednak puzniej niebedzie tak prosto, dlatego redukcje trzeba przeprowadzac z glowa

bo niektórym bez kolorowych opakowań z 4,8-ortohydroksyfenylobenzodiazepadoketakreatyny poprostu nie chce się ćwiczyć. Ot caua filozofia.

Mnie siłka jeszcze nie uzależniła. Jeżeli nie mam czasu ćwiczyć z różnych względów np. nauka lub inne sprawy to nie płacze , z nie zrobiłem treningu. Staram się w miare regularnie chodzić na siłownie ale nie przekładam tego na życie osobiste.

[...] momenty ze ide bo musze Masz faktycznie racje. Raz sprobojesz koksu czy nawet odzyw ktore pompuja to potem caly czas tesknisz za tym uczuciem. Bedac na cyklu az chce mi sie cwiczyc, tzn przez caly dzien potrawie myslec kiedy pojde na silke a jak jestem po treningu juz sie nastepnego doczekac nie moge. Takie uczucie okropnie uzaleznia. Czy [...]

Tunder dzięki za opinie i rozpisanie liczby powt w poszczególnych seriach. Tego mi właśnie brakowało. Przy klacie: zaczynam od skosu z racji tego, że chce się bardizej skupić na górze klaty.po 3mc mogę zamienić kolejność i zaczynać od płaskiej. Plecy.Wiem jakie ćwiczenia są na prostowniki ale uważam,że moje plecy są generalnie za słabe by rzucać [...]

[...] pigulki" po ktorych za miesiac pojawia sie kratka na brzuchu? Po prostu staram sie (z roznym skutkiem ) trzymac diete, robie duzo aerobow i regularnie brzuch cwiczyc. Przykro mi, ze nic nowego Ci nie powiedzialem ale taka jest prawda... Tak wiec... "coco jumbo i do przodu" oraz wyslij mi swoje si wi ...House music... [...]

Mistrzu, przetrenowanie to jest jak kilka godz po treningu krew Ci leci z nosa, jak bolą Cię stawy i mięśnie obojętne czy to dzień treningowy czy nietreningowy. Nie dostałeś przetrenowania od machania hantelkami, co najwyżej naciągnąłeś sobie łapę. Zachowujesz się jak hipohondryk - pół roku przerwy bo Cię rączka bolała? To może hospitalizacja [...]