cwiczyc

Ania, ostatnio jak robiłam RDL i jeden koleś sie do mnie przytentegował, że tak sie nie powinno ćwiczyć, ze plecy, że stawy (przypominam, że technike mam dobrą, bo mi ją Rion korygował),że coś tam, bla bla bla... w pewnym momencie zaczął mi cisnąć, że NFZ ma dofinansowywać wózki inwalidzkie, na co ja, że bardzo sie ciesze, pewnie sie przyda [...]

Ja dzisiaj zrezygnowałam z oficjalnej przerwy na lunch i w biegu połknęłam bułę wołowinką Wszystko po to, żeby się na trenng wyrobić... Ale i tak późno skończyłam, właśnie zjadłam i trawię Pytanie, jak długo, bo od tego zależy co dziś będę ćwiczyć

Ania no nie wiem, nie wiem ZObaczymy, czy mnie wysyfi po kolejnym treningu z siadami Ja radzę ćwiczyć oddychanie przy MC, bo przy maksach można zjechac

tylko wiesz jaki jest u nas styl, co ja moge zrobic kiedy ty machasz odnóżami dla spocenia i nie chcesz ćwiczyć, znowu ciac kalorie... droga bez końca, zjadasz własne mięśnie waga pokazuje mniej, ty cieszysz a metabolizm spada, znowu sie rzucasz na jedzenie tyjesz wiecej niz poprzednio itd itp. Albo sie przemożesz pokochasz miesnie ktore dzialaja [...]

Kabo9/Adam77 - dzięki za opinie. Cały czas się zastanawiam nad tym i zapewne powinienem spróbować jeszcze raz, szczególnie iż siłownię (chyba porządną) mam pod nosem, a do tego mogę trenowac w czasie, gdy jest tam największy luz. Problem w tym, ze ubiegłoroczne podejście było bardzo nieudane i zgodnie z zasadą, ze powinno się ćwiczyć to, co w [...]

no tak zgodze sie... chce sie cwiczyc pomimo ze skorcze lapia :) mialem tak... po 3 godzinach na silce... hahaha sie bylo glupim

Przysiad 8x 60-70-80-85kg Dziwne skurcze mnie łapały miesni, może brak magnezu. Ogolnie ok. Ostatnio: 60,65,70,75kg WL 8x 65 – 70 – 80 – 90kg Zdziwiony ciezarem ale pozytywnie Ostatnio: 60,65,75,80kg Military Press 8x 40 – 45 – 50kg Ok. Pomagalem sobie nogami Ostatnio: 3x40 Prostowanie siedząc [...]

Dzięki Panowie. EmLow i solaros dzięki za linki. Siedzę nad tym od rana więc o omega-3 już chyba wszystko wyszperałem. Naczytałem się takich superlatyw, że na pewno wchodzi do diety. Bez kitu... cały dzień szperania na forum, robota leży, maile od klientów nieprzeczytane się piętrzą stosami, nawet tel wyłączyłem żeby mi nikt nie przeszkadzał Ale [...]

Aha jak mozesz to daj znac czy ten plan wyzej jest dobry bo zaczal bym juz sobie cwiczyc ... Wsumie ogolnorozwojowka nie jest zla rzezbe i mase na tym zyskam w malym to w malym stopniu ale zawsze cos :] Pozdrawiam.

kurczak zacznij je cwiczyc. proponuje ci taki trening: zaczynasz od 15 powt wyprostow na maszynie a pozniej od razu wskakujesz na 4 powtorzenia przysiad w takiej seri laczonej. i jedziesz takie 4 serie. pozniej sownica 3serie po 12 powt i na koncu uginanie na dwojke 3 serie 12 powt. po takim czyms nogi maja po ****zie na*****a. sproboj tak przez [...]

grzesiek1x hooy masz racje gowno z tego mamy !rzucam ten sport biore sie za wedkowanie wyczynowe zreszta moze chlopak zmieni zdnaie jak powiem ze zaczynalem cwiczyc wazac 39 kg i jak do tej pory zrobilem w rece 20 cm Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2005-08-05 16:49:16

mozna tez cwiczyc przez caly rok na sucho a przed wakacjami dopracowac formeszkoda dla zdrowia? weglowodany tez sa nie zdrowe

[...] ,118 cm Barki bez pompy 124 nie wiem czy dobrze zmierzyłem Pas w sumie najnisza czesc czyli ta oponka tak zwana 87 chciał bym 82 cm Staż moj to około 10 miesiecy Zaczynałęm cwiczyc to w pasie miałem 103 cm 3 tygodnie temu miałem 93 cm ale brałem spalacza o nazwie MELTDOWN Z-14 Bardzo dobry według mnie , po cwiczeniach było widac zarysy brzucha [...]

skator zrob cos z tradzikiem i zacznij cwiczyc plery ja tez dam po nowym roku ale ****a masy nabralem a w marcu sie wycinam ale naturalnie ,no moze jakies Ph jaszcze sie z tym nie bawilem

heh dzieki, dodam jeszcze ze zaczalem cwiczyc wczesnie, ok 3lata temu. na poczatku mialo to forme machania sztanga i sztangielka, stopniowo zaczalem zajmowac sie tymo powaznie, trzymam sie solidnej wysoko bialkowej diety... jestem niski mam 170, w ramieniu mam ok 37,5. (reszty obwodow nie znam bo nie ma mnie kto pomierzyc . cwicze w domu, bo u [...]

[...] i wolne powtorzenia. klatke skos dla przykladu robie 60kg w 8 powtorzeniach i mozna tym za***ac ja panowie w 4 seriach. uwierzczcie. a mysle ze moglbym z powodzeniem cwiczyc dwa razy wiekszym ciezarem a na jedno max to 3 razy wiekszym bym pewnie wzial. powiem krotko: zaluje ze do pewnych wnioskow doszedlem dopiero teraz bo bylbym 2 razy [...]

NIE ******L !!! Moze po cyklu cos wrzuce...jak przestane imprezowac a jedynie cwiczyc Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2006-12-28 07:20:37

ksiedzu-wlasnie zaczynam cos cwiczyc

oprocz tego co wziasc musisz zadac adekwatne do tego pytania: - jaka diete - jaka suplementacje - jaki system treningu i jak czesto zmieniac - ile lat cwiczyc Samo "co wziasc" to tylko 1 z wielu elementow. Pamietaj.

ćwiczymy całe ciało a nie jak sezonowi "pakerzy". PS: Co do nóg, jeśli już po kontuzji to mozesz powoli zaczynać je również ćwiczyć