cwiczyc

Do miiiiiichhhhyyyyyyyyyyyy! :D Ćwiczysz coś? :P No i cieszę się, że jest lepiej i możesz cwiczyć :* Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-03 17:26:56

Shit: Spyerdalaj };-) Maniek: Wiem wiem, zara się zgłoszę :-) CV: Chyba nie, ciągle jest mniejszy niż prawy. I chyba tak będzie póki nie zacznę normlanie tej klaty ćwiczyć.

no normalnie, tylko musialbys cwiczyc u mnie na silce

Dieta 1250 kcal to nieporozumienie. Jesteś wysoką dziewczyną a się głodziłaś/głodzisz. Nie tedy droga. Myślę że warto zacząć ćwiczyć ze 3 razy w tygodniu i jeść około 2000 kcal żeby odżywić organizm po takich ekscesach jak opisałaś.

ZAcznij ćwiczyć - apetyt się z czasem poprawi. Poza tym możesz dodać więcej tłuszczy - awokado, orzechy, tłustsze mięso - porcje się nie zwiększą a kaloryczność tak. Poza tym jeśli sama sobie nie radzisz - to żaden wstyd pójść do psychologa. Nie ma na co czekać. Szkoda zdrowia i życia na taki stan.

heh wiem ze na wszystko przyjdzie czas... nie jestem tam jakis noob...kulturystyka sie interesuje od okolo 2 lat ale teraz zaczynam cwiczyc mysle ze nie ma sensu zaczynac cwiczyc w wieku 13-14lat wole teraz dietke jakas zrobie plan tez;p napisalem ten temat bo myslalem ze mi ktos da gotowe;p ale spoko dzieki i tak za wszystko dam soga kazdemu kto [...]

Wiem ,że pompa nic nie daje ale podciąganie do górnego brzucha pompa ,że masakra. Wiem. Gdzie przegiołem to wiem ,że trza zmiejszyć ,żeby był sens ćwiczyć w takim systemie. Ale dużo z tych ćwiczeń nie robiłem albo Wl to już kupę czasu i ciężko oszacować. Będzie lepiej Dobra Adzik to barki też pójdą w dół. Aha i powiem tak ,że czuję ,że nie [...]

bardzo duza czesc osob zaczynajacych cwiczyc robi podstawowy blad zamiast skupic sie na ksztaltowaniu i cwiczeniu podstaw,robieniu ogolnorozwojowki chce omijajac podstawy zaczynac od specjalistycznych treningow,i najlepiej juz takich ktore robia osoby cwiczace pare lat i niezastanawiaja sie ze na osiagniete wyniki niesklada sie tylko [...]

Tobiasz czyli dobrze, że założyłeś dziennik :) motywacja do tego żeby wstać, iść ćwiczyć i wpisywać na bieżąco wzrośnie :) inaczej nie będziesz miał życia z pytaniami co się dzieje i dlaczego wpisów nie ma ;) będziemy pilnować na bieżąco:) zawsze coś się przypęta każdemu dlatego trzeba robić nogi i plecy żeby zawsze się umieć podnieść z każdego [...]

No siema:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 t 80 1. banan i 15g masła i wiadro kawy. 2-4. posilki to makaron z papryką kurczakiem i oliwa. 4.potreningowy. Kasza manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc :-) 5. Będzie omlet kakaowy z orzechami laskowymi i drzemem brzoswiniowym. Taki standard [...]

[...] i takiego komfortu dzwigania jednak jak na redu nie mam, a przedwszystkim czucia tego trenowanego miesnia, na redu lepsze jest te mind-muscle connection :-) na masie to nawet nie mam po co np. bicepsow cwiczyc bo czucia w ogole nie mam, pewno tego , lapy dalej jak patyki, po tylu latach %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 01/02/2019 11:04:51

Dziś też mega trening. Dużo latania dziś ale ogarnięte. Trzymam dużo wody co u mnie norma przy duzej ilości stresu itp. Teraz będzie luznieszy tydzień zobaczymy jak będę wyglądał na weekend. Potem kcal w górę. Aktualnie 2900 pd jutra. 2x20 min cardio na tetnie 150 I 2x30 min 140tetno /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W400 [...]

No musiałem się tutaj wbić ;) Sylwetki pozazdrościć . Jest moc . Ja dopiero nogi zaczelem ćwiczyć , bo to takie patyczki były ;)

Przestań nogi ćwiczyć Haha

Tu się bierze jakieś sterydiany? Bo ja bych chcioł wziąć tyż, tylko nie wiem od czego zacząć. Muszę ćwiczyć do tego?

Już parę razy na to się zgapiałem i jakoś się nie czułem do tego predysponowany żeby pytać. Dymek ma formę o niebo lepsza ode mnie ale wcześniej koorwa zaczoł ćwiczyć i koksowć!A koorwa zaczynaliśmy tak samo! Tylko dmq wcześniej się ogarnol :-/Nienawidzę chooja :-D A tak serio to nie widzę rozwiązania. Siedzę na codzień bardziej z zainteresowania [...]

Po miesiącu mozesz już spokojnie ćwiczyć , jak nie będzie problemów , takich jak u mojej żony . Czyli te dreny . Dziwne uczucie po zabiegu , bo takie napięte masz , i nie wiesz jak się ruszyć , bo uczucie jak by ci skóra miała pęknąć .

Po miesiącu mozesz już spokojnie ćwiczyć , jak nie będzie problemów , takich jak u mojej żony . Czyli te dreny . Dziwne uczucie po zabiegu , bo takie napięte masz , i nie wiesz jak się ruszyć , bo uczucie jak by ci skóra miała pęknąć . Wg Ciebie to cena jest adekwatna do hymm zabiegu?

Rezygnuję z przeszłości! Ona już była i nie wróci. Wszystko co się wydarzyło żyje tylko w Twojej głowie! Obudź się! Patrzac na Twoje zdjęcia chłopie , mówię sobie , ze to wręcz nie możliwe , te zdjęcie gdzie jesteś otyły , a teraz , to dzień do nocy . Ja z całego serca cię podziwiam za zapał i wytrwałość . Dużo otyłych chce ze mną ćwiczyć , ale [...]

Ja co roku postanowienie nowo roczne , ze od nowego roku zaczynam ćwiczyć nogi , ale nie wychodzi . Ale fajki rzuciłem , z tym ze nie od 1 stycznia ;) Tak Kopytniak niezły Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-05-22 12:34:53