cwiczyc

Chodzi o sam sok z warzyw, bo to co jest odpadem w sokowirówce, to błonnik. Zostają same enzymy To na teraz 3x dziennie łyżeczka octu jabłkowego przed posiłkiem. Wszystkie orzechy i pestki na razie wywal. Tłuszcze przede wszystkim zwierzęce, masło, siemię lniane możesz zmielone dorzucić rano do śniadania 1 łyżeczkę. Zostaw sobie 1 owoc dziennie, [...]

Ciężko Ci będzie z jednym hantlem. To tak jakby mieć sztangę i po jednym talerzu z każdej wagi ;-) poczekajmy na piłkę, zaczniesz robić trening z obciążeniem własnego ciała. A swoją drogą.. Codziennie staraj się rozciągać i ćwiczyć http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html [...]

Podziwiam determinację, że chcesz sama ćwiczyć. Dla mnie sensem życia stała się teraz siłownia, na której każdy mój ruch obserwuje "szefu". Swoją drogą też ćwiczyłam dawniej w domu, ale były to aeroby (co najmniej godzina na rowerze dziennie). Teraz mam do nich wstręt, ale wiem, że powinnam zacząć wstawiać je w dni wolne od 'paki'. Tak z [...]

Oj Berry :( mam to samo, tylko że Ty jesteś twarda, a ja nie jednokrotnie już pękłam. Czasami potrafię obeżreć się jak świńsko. Brzydzę się sobą później, a do Twoich żali dorzucę jeszcze jeden: dlaczego kilka lat temu wystarczyło ćwiczyć na wf'ie, pójść 2 razy w tygodniu na lekki aerobik i można było zajadać się kanapkami na białej bułce i [...]

a do Twoich żali dorzucę jeszcze jeden: dlaczego kilka lat temu wystarczyło ćwiczyć na wf'ie, pójść 2 razy w tygodniu na lekki aerobik i można było zajadać się kanapkami na białej bułce i batonami !?!? właśnie ja nad tym ubolewam z dnia na dzień.. jadło sie tego tyle kiedyś i się miało płaskie brzuszysko a teraz? o zgrozo.. zmiany w organizmie [...]

ja też tak miałam dobrobytka, że nie mogłam się doczekać momentu aż będę wolna od tego i spróbuję pachnące życie :) trzymam za Ciebie kciuki :) MISKA zał.: B130/W100/Treszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a64a6bda22941e3b683a57a4cc67760.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09c1469e3d644a0eb1840215e2baf531.png miał być trening i nie byłoo.. }:-((( nie ogarniam [...]

_berry_ fajnie, ze bedziesz kontynuowac trening z pilka, bede podgladac, bo tez mam zamiar dalej cwiczyc w domu. Moze znowu cos odgapie ;)

no wypiski robię na bieżąco, żeby zaległości nie było :) nie lubię zaległości :) niecierpliwie czekam aż mi potowarzyszy treningowo i ciekawa jestem czy tylko mnie ten trening zamienia w drewniaka :) berry vel. pinokio hehe :) w pracy pełno cukierków.. co chwile ktoś coś daje a ja grzecznie mówię NIE DZIĘKUJĘ :-) i wszystko jest ok ale potem [...]

Dziękuję, że szybko zajrzałaś, bo właśnie wybieram się ćwiczyć ;-). Chodziło mi raczej o sposób zmiany obciążenia, ja mam gwinty i nie wiem jak dziewczyny sobie radzą z tym ciągłym kręceniem, bo widzę że tak samo jak Ty progresują. Achaa, masz motylki, czyli takie zaciski?.. czy nie masz przy nich obawy, że ciężarek spadnie, bo w zakręcanych [...]

jak robię przysiad plie i na jeden gryf zakładam 9-10 kg a czasem daję więcej z jednej strony z lenistwa.. to się bałam.. ale skoro nie spadło za pierwszym razem to nie spadnie :D i zaciski są dużo wygodniejsze..a czasem nawet ich się nie chce człowiekowi ruszać.. najlepiej jakby się samo zmieniało.. no ale nie ma wyjścia :) tyle kręcenia to by [...]

Drugą parę sobie w takim razie sprawię na zaciski 8-). Ja chodzę głodna na 1700 i nic nie spada, pewnie mi też przyjdzie kiedyś ćwiczyć na takich kaloriach @@-). Dobrze, że się da ;-). Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-25 20:06:26

misworld ale jest @ i cały mój wizerunek zaburza :D ciekawe jakie będą wymiary po @ :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfd02bae5cdb493a9979996232fdb65c.jpg DZIEŃ 45 (dzień 16) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10ecefb986514c809e24a812eef6afc3.JPG MISKA 1290 kcal BTW 110/50/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecb1a25157b84a71a1ca9ae072aa79a0.png [...]

wiem, że nie ćwicząc mogę sobie wszystko wsadzić w d.. i że redukcja będzie kompletnie nieefektywna.. ale ponieważ zaczęłam nową pracę i sam dojazd w dwie strony zajmuje mi 3,5 godziny (ale przynajmniej latam między przystankami to zawsze jakiś ruch:D) a jak już wrócę o 19 do domu to robię michę na kolejny dzień i muszę jeszcze pisać prace na [...]

Wprowadź inne owoce i strączki :-)) A ćwiczyć nie dasz radę choć raz w tygodniu, np. w wee?

[...] :-) Kolejny sukces - to nie mam napadow glodu, przez caly miesiac sumiennie trzymalam sie diety. Pierwszy cheat mialam dopiero po niecalym miesiacu :-P SILOWNIA: Zaczelam cwiczyc 25.07 (2 treningi w domu), a od 29.07 zawitalam na silownie juz na dobre. Na poczatku zaczelam z treningiem przygotowanym przez jedna trenerke, pozniej dzieki radom [...]

[...] jest trening co dwa dni ? w sumie robilbym pon sr pt ,ale to ze bede robil co dwa dni skroci mi o tydzien czas trwania calego hst ,a to dla mnie wazne pozdr" -- mozna cwiczyc 3 razy na tydzien albo 4, innej opcji nie ma, z tym ze jak zaczniesz cwiczyc w pierwszym tygodniu 4 razy na tydzzien, to w kolejnych nie zawsze dasz rade zrobic 4 [...]

Seba-stian nie ma łamanych ( mniejsze obciążenie nadgarstków ) 150 cm a jeśli myślisz o ćwiczeniu nim na klate to szybko zrobi się przykrótki, autor tematu chyba nie ma zamiaru ćwiczyć na klatę gryfem 120 cm :D Co do wyboru gryfu to na bicepsa lepszy lekko łamany ( 120 cm ) Na tricepsa mocno łamany ( ok. 120 cm ) Do wyciskania na klatę, itp

Wprowadzacie chłopaka w błąd albo on was Niech powie konkretnie jakie partie chce ćwiczyć? Gdzie? Czy ma ławke czy na razie chce ćwiczyć to na co gryf mu pozwoli

ello ;D w jakim celu chcesz zaczac cwiczyc takie sztuki walki? w jakim celu wogole chcesz zaczac cwiczyc? jakie treningi masz w swoim miesci lub okolicy? odpowiedz na te pytania to mysle ze rozwiazemy twoj problem

g**** nie judo. W judo jak uderzasz głową w matę przy rzutach? Albo BJJ albo jakieś uderzane sporty tylko nie bierzesz udziału w sparringach, prosta sprawa. W niektórych klubach w grupie początkującej jest np wydzielony dzień na sparringi. Wtedy ten dzień odpuszczasz i po sprawie. Jak są zadaniówki, gdzie możesz dostać w głowę, mówisz trenerowi, [...]