cwiczyc

Body ja mam w tygodniu poniedziałek tylko wolny piątek i sobote. w sobote nic ine moge robic bo dzien przed meczem sie ogólnie odpoczywa;) prosze napisz mi jakie cwiczenia mam wykonywac z gumą. oraz na silowni z jakim obciązeniem i ile powtórzen ile min czasu na odpoczynek na dynamike . bo potrzebuje dynamiki moge cwiczyc w poniedzialki i piątki.

przeczytałem posty powyżej ale czy mógłbym mnie ktoś upewnić w moim przekonaniu. Jeśli dobrze zrozumiałem to trening aerobowy jest najlepszy dla piłkarza ? Lepiej ćwiczyć tak na siłowni niż po kolei różne partie? Taki C.Ronaldo zrobił takie mięśnie treningiem aerobowy?

Mi tam dziewczyny wcale nie przeszkadzają na treningach i w sumie czasem fajnie popatrzeć jak jakaś biegnie przede mną w obcisłych spodniach. Ale ćwiczyć z dziewczyną to bym nie chciał Z tego względu, że większość początkujących dziewczyn treningu nie bierze na poważnie i człowiek się tylko w****i jak będzie musiał 5x powtarzać to samo, a tu [...]

i tu dochodzimy do kwestii, czy dziewczyna przychodzi na trening po to, żeby trenować, czy żeby poderwać sobie jakiegoś fajnego, napakowanego rozbójnika ja osobiście mam ciężką alergie na ten drugi typ, i jakby mi przyszło z taką ćwiczyć/sparować, to myśle, że szybko bym jej wybiła z głowy przychodzenie na treningi i dość subiektywnie powiem, że [...]

Nie mam nic przeciwko jak by byly takie jak shoo Pozdro :) ja uwielbiam cwiczyc z dziewczynami a najlepiej w parterze A tak na serio to nie mam nic przeciwko zeby trenowaly SW. Nie koniecznie zawodowo ale dla siebie. A zgodze sie z reszta facetow ze ciezko jest uderzyc dziewczyne w sparingu co pozniej konczy sie dla nas ciezko hehe

Ja bym chętnie popatrzył jak dziewczyny wyżej trenują raczej niemógłbym ćwiczyć z przedstawicielkami płci przeciwnej, bo niechcąco bym sobie spuścił "coś na coś" w moim przypadku jest to całkowicie realne he he pozdrawiam wszystkie prawdziwe dziewczyny/kobiety trenujące nie ważne czy fitness czy sw

Nawiązując do tematu, uważam ż kobiety ćwiczyć sporty walki mogą i powinny(choćby dlatego że zdobywają medale na olimpiadzie, heh). Pozatym jakoś milej jest mijać na ulicach wysportowane fajterki niż jakieś monstra z nadwagą. Ale, jeżeli mowa o samoobronie, to nie łudzcie się że poradzicie sobie z jakimś harpaganem, a przeważnie tacy stanowią [...]

ja myślę, że jest zupełnie odwrotnie - na treningach kobiety, szczególnie gdy ćwiczą z chłopakami, uświadamiają sobie swoją kruchość, bezbronność itd. ja bym w życiu nie podjęła walki z większym od siebie kolesiem, chyba że w koniecznej ostatecznej obronie. Na ulicach napieprzają się laski, które zwykle nic wspólnego z SW nie mają. Wydaje mi się, [...]

410 Nie, ale powaznie mysle ze bylaby dobra zawodniczka. Wiadomo, ze to tylko subiektywna opinia, ale ma praktycznie wszystkie predyspozycje. Pamietam kiedys jak zaczynalem cwiczyc boks (ale juz po ok 1.5 roku treningu mt, wiec nie bylem jakos calkiem poczatkujacy) poprosilem ja, zeby bila proste a ja bede robic uniki. Po jej 3 pierwszych probach [...]

jak długo trzeba ćwiczyc aby mieć kaloryfer na brzuchu? a ćwicze prawie godzinę różngo typu ćwiczenia na brzuch dziennie Zmieniony przez - danielw7 w dniu 2009-08-19 22:05:12

no własnie co musi ćwiczyć piłkarz

Piłkarz powinien ćwiczyć przed wszystkim nogi i brzuch i całe ciało zależy co chcesz osiągnąć

[...] mete( w nie dużych ilościach max 100), testosteron, gurane, leki na astme itp. Możesz iść na siłownie i powiedziec instruktorowi ze grasz w piłke. Na pewno doradzi Ci co cwiczyc. Cwiczenia ktore byly tuta napisane robie kiedy wstaje :D na ogolne pobudzenie organizmu. Jeśli chodzi o rzeźbe pilkarzy, nie kazdy jest tak zbudowany jak Ronaldo, [...]

maurycy długo trenowałem zapasy nadal czasem jade się poruszać i 200 propa e2d rozsadza łapy barki uda że się nie da cwiczyc ręce w d.upie po paru min. mówie z doswiadczenia. inaczej bym wgl nie zamieszczał tu postu

Ok może przesadziłem z tym 5 kg mięsa, ale zależy mi na masie, by jednak była jakościowa ;) Oponke mam bo ok. 2,5 roku leciałem na typowej masówce "jedz byle co, byle dużo" dopiero później zacząłem bardziej z głową ćwiczyć i się odżywiać no i efekty są, jednak chciałbym przyśpieszyć ten proces wspomagajac sie właśnie PH (no, albo metą, ale nie [...]

No dobrze moge zacząć ćwiczyć boks, ale w moin mieście nie ma żadnego klubu bokserskiego a wądpie aby któryś z moich kolegów chciał sie ze mną zmierzyć nawet jako sparing partner.

Kolego! Czytając to co napisałeś, wychodzę z założenia, że nie masz psychika fighter'a (a nim chcesz przecież zostać). A więc nie ważne co byś cwiczył do końca wakacji Twoja "wartość bojowa" raczej nie ulegnie diametralnej zmianie. I chyba wszyscy się ze mną zgodzą. Jeśli chodzi o radę "co ćwiczyć" nie będąc oryginalnym [...]

marnujesz przedewszystkim zdrowie, towar i kase nie wieze ze po 10miesiacach silki wiesz jak trzeba sie odzywiac i cwiczyc dobrze no ale twoj wybor za 3 lata napiszez ze masz 42 w lapie i nic nie idzie przy 1gr omki week wiem to tez za wczesnie zaczolem niestety co do pytania tyle ile trwal cykl z odblokiem tyle powinno byc pauzy i najlepiej [...]

Kiedyś ćwiczyłem to było z 1,5 roku temu od tamtego czasu dopiero teraz zaczełem ćwiczyć. Wtdy pamiętam brałem Jabczana i cytrinan i masa szła z słabą dietą :)

[...] sie za tym nic dodatkowego. Skoro moge cos robic, zeby sobie pomoc, albo nie robic nic i sobie nie pomoc ... to wole coś zrobic. Ponad miesiac temu jak zaczynalem sobie cwiczyc to nie podejrzewałem, ze siłownia moze za sobą pociągać po koleji tyle aspektów...na początku był to trening bez składu i ładu, pozniej konkretny plan, nastepnie [...]