cwiczyc

[...] zmeczenie z rana i pomyslałem ze cos jest nie tak.mam 174cm i 74kg wiec masy mi narazie starczy, zalezy mi na powiekszeniu miesni i na fajnej rzezbie. chciałbym kazda partie cwiczyc 2 razy w tyg. moze poprostu dorzucic jakas partie do treningu, wydłuzyc przerwe a i kazda partia bedize cwiczona 2 razy w tygodniu. co o tym myslicie ? bo chyba [...]

1o2 to normalne, że chwalisz swój sprzęt, jednak za przeproszeniem ... nie rób sobie jaj. :D Nie można mówić o sprzęcie, który waży 20 kg, ma maksymalny udźwig 200 g, nie ma możliwości nałożenia sztabek na stos, wymaga przykręcenia do ściany, że nie jest sprzętem dla początkujących adeptów siłownii. To jest dobry sprzęt w swojej klasie (wyciągi [...]

U kumpla ni możesz zrobić ? Na pewno ktoś chcialby cwiczyc... for free Z "kumplami" by było pewnie tak że albo też nie mają miejsca, albo że kiedy ja chce ćwiczyć to ich nie będzie

a jeszcze mam takie pytanie co ile dni cwiczyc ten moj plan pompek bo brzuch jak czytalem to mozna nawet codziennie . TO np; pompki cwiczyc w stylu ABABABA czy AABAABA czy codziennie , bo slyszalem ze miesnie potrzebuja regeneracji i jak miesien odpoczywa to rosnie lepszy efekt itp .?

Ćwiczyć się zawsze opłaca ale ten plan to proga donikąd. W postach podwieszonych masz plan dla początkujących Mawashiego poczytaj i zacznij go ćwiczyć.

Ogolem niedawno zaczalem cwiczyc. Mam jakies 85 kg obciazenia gryf dlugi gryf krotki (brak lamanego) i to narazie tyle ;p chce jakis porzadny zestawik sobie kupic do tej ceny a wy widze ze w temacie siedzicie ;]

Kurcze dziś znów upał, trzeba będzie wieczorem ćwiczyć dopiero

Softek nie ale my z cinoolem mamy lepiej a z tą siłką to mam dobrze nic nie płacę, sprzęt grający jest, wyciąg, płaska, ławka do brzuszków, porecze, gryfy łamany prosty hantelki itp i do tego z 300kg obciążenia i to za darmo tylko cwiczyć

A hoy, zyebałem jak zwykle, była dziś z kumpelą, nawet kurde do tego doszło, że ewidentnie widziałem, że zmieniają maszyny, żeby ćwiczyć w moim rejonie, usmiechały się do mnie, a ja spanikowałem jak zwykle i nic nie zrobiłem, ehhh

gandi a ten moj da sie jakos poprawic by dalo sie bez drazka cwiczyc ? bo traktor mi radzi 5x5 a wy odradzacie to ja juz sam nie wiem a lawka taka :d http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7 Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-07-29 22:31:47

Ale fote dales do profila zacznij cwiczyc

zacznij cwiczyc

Asgard po twoim zdjeciu tez by wypadalo zaczac cwiczyc

a ile czasu tym trzeba cwiczyc?

dziś do pracy nie pojechałem bo się przypiekłem ostatnio ćwiczyć też nie wypada

Ja po 1 posilku Studi wole nie cwiczyc, u mnie minimum 2 musza byc

Wiesz ile tam jest części? Moja forma aktualna z dupy. Chyba zacznę wkońcu ćwiczyć

Widzisz ja dopiero zaczynam cwiczyc :D

ale kidys ja cwiczyłem to miałem nromalna klate dwa kwadraty eleganckie pzrestałem cwiczyc spadło i teraz takie cos sie zrobilo nie apetycznego wiec nie wiem ale jak jeen miesien wiekszy od drugiego to jakos wiecej cwiczyc na ten mniejszy czy sie wyrowna po prawidłowym cwiczeniu??

Oto cały opis: Chce zacząć ćwiczyć nogi na siłowni, by mieć lepszy wyskok w koszykówce. Nie ćwiczyłem nóg wcześniej. Właściwie na siłowni nie ćwiczyłem nic wcześniej (jakiś czas temu tylko przez 3 miesiące sobie ćwiczyłem różne części ciała, ale i tak nie były to nogi, ale to daaawno było). Jak mam polepszyć wyskok to domyślam sie, ze to nie ma [...]