cwiczyc

***nij sie w czolo. tez jestem ektomorfikiem i co z tego ? zacznij jesc jak czlowiek i naucz sie cwiczyc. metanabolu sie zachcialo.

Chvj ile ma w lapie, wazne ze ma pusto w baniaku. Nie ma diety, dopiero zaczal cwiczyc na wolnych ciezarach...paranoja, chvj z nim, krzyzyk na droge.

synek zacznij Ty lepiej jeść jeść i jeszcze raz jeść i porządnie ćwiczyć bo nic nie widać... a Ty się za koks łapiesz !!!

jak dla mnie to trening przeładowany, za dużo serii, klatkę chcesz ćwiczyć z plecami? dla mnie to nie gra

nie wiem jak Ty ja wole triceps cwiczyc jak mam szybko nabrac masy bo w koncu zajmuje 2/3 obietosci, nie zapominajac o bicepsie bo on jednak takze ma pozostala czesc i robi ladny wyglad calosci....PS co masz wydziargane na przedramianiu??

Ja tez tak mam jak nie mam juz ochoty cwiczyc to ogladam film jakis o kulturystach i sie nakrecam np.Made in germany

Coś ode mnie: Jak miałem 5 lat miałem podwójnie złamanie ręki z przemieszczaniem się kości: Przedramie podobno ( ja tego nie pamiętam- za mały byłem) dosłownie wisiało na samej skórze... łokieć w ogóle nie "trzymał". Dopiero w drugim szpitalu zdecydowali się mnie operować. Po operacji leżałem 3 tygodnie na wyciągu. Lekarz powiedział rodzicom, że [...]

Bakłarzan - na pewno z czasem będzie lepiej tylko musisz tę rękę ćwiczyć. Znam ludzi, którzy czekają aż ból minie dając odpoczynek bolącemu miejscu i jak się okazuje może to być wieczny odpoczynek. Chodzą na różne naświetlenia, krio, lasery, magnetroniki.... A przecież najważniejsze jest leczenie ruchem.

nawet nie chce mi sięczytać Twojegoi planu ... Nie mam sposobności chodzenia na siłownie(tylko czasami),mam zamiar ćwiczyć w domu.(posiadam tylko dwie sztangielki 2x4,5kg) tymi ciężarkami nie zrobisz masy.. przykro mi .. kup karnet na siłownię

jak cwiczylem przez 2 miesiace 3x w tygodniu to owszem jakos sie poprawialem ale jak zaczalem cwiczyc 6 razy tygodniowo to po 2 tygodniach spostrzeglem owiele wieksza poprawe zarowno sylwestki jak i sily dlaczego tak jest moglby mi ktos to wytlumaczyc ? ps:w tym 1 planie 6dniowym mozna byloby zmiejszyc biceps do 1x i to moim zdaniem by wystarczylo [...]

lol gdzies mi wcielo jedna odpowiedz... apropo fbw odpada bo to sa cwiczenia z wolnymi ciezarami a ja rowniez chce cwiczyc na maszynach dlaczego ten moj plan 3 dniowy jest zly ?

Zresztą klata, barki i nogi to się ztyrasz stary :P. W FBW również możesz ćwiczyć na maszynach :)

http://www.sfd.pl/temat92199/ - a to widziałas?? Bo wiesz...tutaj jest dział trening. Jednak tutaj glównie poruszane są tematy treningów dla męższyczn - masowych, siłowych itp. W dziale fitness natomiast, przesiaduje więcej kobiet i to one mogłbyby Ci cos konkretnego doradzic Bo widzisz - cyklicznosc Michaila, bardzo ok, ale nie jest zbytnio [...]

NIe spotkałem sie jeszcze żeby ktoś robił czworoboczne w inny dzień niż barki. Czworoboczne zazwyczaj robi sie na tym samym treningu zaraz po barkach, ponieważ podczas treningu barków biorą one udział w wielu ćwiczeniach i najkorzystniej jest je ćwiczyć właśnie z barkami. pozdro

[...] polowa porad na forach to bzdury ludzi nie mających pojęcia o czyms ale pisza bo mysla ze sa geniuszami bo przeczytali 100 postów albo 5 artykułów w kif-ie -musisz zacząć cwiczyc w jakikolwiek sposób: siłownia, zajece fitness ( ale normalne a nie jakies Chodakowskie czy mel b ), ale rówiedobrze może to być normalny rower, biegi, czy nawet [...]

moim zdaniem najlepsze jest logo Thunder" mianowicie dlatego, iz facet w czapce, z hantla w reku ...swiadczy to o tym ze cwiczyc moze kazdy, bez podzialu na lepszych i gorszych

pierwsze miejsce THUNDER przedstawia goscia ,który uwielbia cwiczyc do upadłego ,widac to po jego minie miejsce nastepne HANDSOME gosc na obrazku sie tylko napina i z twarzy jak by cos go przy tym bolało ostanie GENETIC rysunek słaby ale tło fajne jak wiadomo liczy sie postac wiec ostatnie miejsce (troche szkoda ze THUNDER ma tylko [...]

[...] z dwoch. - i tak doszlismy do lidera, moim zdaniem najfajniejszy wzor - thunder. Jest hantelek, jest bicepsik, a bicepsik wiadomo, podstawa. Mozesz miec klate, plecy, baaa miesien czworoglowy uda nawet mozesz miec, ale jak biceps marny, to po co cwiczyc? Tak wiec thunder zawiera w sobie kwintesencje, esencje i istote cwiczen - duzy biceps!

cwiczyc mozesz nawet w domu, najwazniejsze sa wolne ciezkie ciezary które daja ci po dupie do tego aeroby najwazniejsze jednak jest to co jesz? przedstaw przykladowy jadłospis to co jadłes wczoraj.

Bardzo źle postępujesz. To już drugi taki przypadek ostatnio... Trenując na maszynie popełniasz duży błąd-albowiem na wszystkich maszynach, gdzie nie ma dwóch osobnych stosów z obciążeniem, po jednym na każda ze stron, silniejsza ręka przejmuje większą cześć pracy. Co z tego wynika? -->Dysproporcja się pogłębia. Poza tym piszesz, że jedną reką [...]