cwiczyc

Czyli jeśli chcę mieć 6-pak muszę stracić odpowiednią ilość % tkanki tłuszczowej na nim ok więc by to zrobić muszę ćwiczyć brzuch lecz czy mogę go ćwiczyć codziennie ?

Dobra , już wiem co i jak mam jeść Tylko powiedzcie jak ćwiczyć ? ćwiczę od 4 Miesięcy I nie wiem czy dalej ćwiczyć wszystko w 1 dniu czy w poszczególne dni poszczególne Partie ciała Pozdro

Moi Drodzy! Ostatni tydzień był u mnie bardzo zapracowany. Udało się zrobi 3 treningi z planowanych 4. Micha trzymana na 100% do środy. Reszta tygodnia na oko. Jestem teraz u moich rodziców na wakacjach. Był grill, ale jadłam czysto, wiec mam nadzieje, ze nie odbije sie to jakoś na sylwetce. Teściowa pochwaliła mnie, ze bardzo schudłam, wiec [...]

BPL-G _Knife_ kiedys pisał ze nawet dzieci mogą ćwiczyć, zdania są podzielone na ten temat. ostatnio na YT słuchałem wypowiedź Blanika który twierdził ze nawet osoby w wieku 16+ w wieku dojrzewania nie mogą ćwiczyć na siłce, niektóre wypowiedzi rozbrajają Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-12-19 16:09:15

STrasznie dziwnie to dla mnie brzmi. Cwiczyc samo MMA.... Na moj gust kazdy element walki ( rozne dystanse stojki, sprowadzenia i parter) nalezy poczatkowo cwiczyc osobno i do piero umiejac cos laczyc to w jakies logiczne przejscia. I akurat judo jako uzupelnienie typowej walki w ringu dosc srednio sie nadaje ze wzgledu na ciuchy. Gdziez to sie [...]

1)Fat(z angielskego)- gruby,tłusty. W tym przypadku wiadomo, że chodzi o brzuch 2)W warunkach domowych - jasne. Na pewno masz kawałek podłogi gdzie się możesz swobodnie położyć 3)Jasne, że dasz ale musisz ćwiczyć systematycznie. Ja bez specjalnej diety też zrzucam brzuch. P.s. Polecam również ćwiczyć wymyk na grubszą kratę(dynamiczny przerzut nóg [...]

[...] 6 dni w tygodniu bo niedajesz się im regenerowac nie mówie ze cwiczysz tylko ręce ale 6 dniowy trening moim zdaniem jest za długi jeżeli chodzi o ARMWRESTLING,powinieneś cwiczyc 4 dni . A co do siłowania to ja miałem też taki przypadek kolega niemiał nic wspulnego z siłownia a kładł mnie na rękę to może byc spowodowane genetyką poprostu miał [...]

Akurat na siłowni można ćwiczyć niezależnie od wieku! Wiadomo, że inne możliwości ma 20latek a inne 60latek, niemniej ograniczeń praktycznie nie ma. Ja do 30ki co prawda dopiero dobijam, niemniej trenuję z koleżką, który ma 36 lat i zaczął ze mną ćwiczyć 2 lata temu (wcześniej koszykówka długie lata) - idzie mu znakomicie, a łączy siłownię z [...]

ale wolałabym w domu cwiczyc mam np.rower rehabilitacyjny i stopper(jest do d/u/p/y) ale ile mam cwiczyc na rowerze? pomóżcie mi dzięki papatki fajnicha

To już jest kwestia człowieka nie można uogólniać. Jeden lubi ćwiczyć z dziewczyną (nawet w uderzanych) bo można z nią poćwiczyć technicznie, inni nie lubią bo boją sie zrobić krzywdy, nie potrafią dopasowac siły a pilnowanie się żeby nie użyć zbyt dużo siły jest naprawde męczące, czy uważają że kobiety nie powinny ćwiczyć SW.

przestan cwiczyc bo mało urośniesz w góre;] a potem ci to juz nic nie pomoże, wróc za 2 lata jak 170 bedzies łapał Mozna cwiczyc, tylko trzeba wiedziec jak. POza tym, nie wydaje mi sie, aby cwiczenia silowe wplynely na "zatrzymanie" wzrostu kosci, a raczej moga je dalikatnie "spowolnic".

Redukcja tłuszczu. Ćwiczyć często, z lekkimi obciążeniami, wiele powtórzeń, krótki odstęp czasu. Zdecydowałem się na taki trening. Chcę trochę odpocząć od "ciężkich" przedmiotów. 55kg to w sam raz na liczne serie. Nie wiem tylko jaki jest "szkielet" takiego treningu. Gdy chcę trenować cały tydzień (5 dni po kolei, [...]

Dobra ale do tej pory nikt nie odpowiedzial na moje pytanie, cwiczyc najpierw wszystkie serie na jedna partie miesniowa potem przerwa, a nastepnie na druga partie miesniowa? Czy opcja cwiczyc jedna serie na jedna partie miesniowa, przejscie na druga partie miesniowa etc i zatoczyc kolko i od nowa? Tak sie cwiczy FBW prawda?

Brawo Michail. Opiszę ( nie po raz pierwszy zresztą ) trening obwodowy, który ja robię - jest to przygotowanie do judo. Zapewnia przede wszystkim wytrzymałośc siłową, a także rozwija mięśnie szczególnie zaangażowane w judo. Każdy obwód pokonujemy 2 razy, bez żadnej przerwy i na 1 treningu powtarzamy takie podwójny obwód 3-4 razy. Ćwiczenia mozna [...]

Cześć!!! Jestem na forum po raz pierwszy wiec weźcie to pod uwagę ;) Znalazłem się tutaj ponieważ od przyszłego miesiąca zamierzam pójść na siłownie. Mam określony cel ku któremu będę dążył, ale... no właśnie nie wiem jak. Chce ćwiczyć na masę ale z rzeczy opisanych w innych działach nie bardzo mogę się połapać od czego mam zacząć. Mam 189 cm [...]

Michail kawał dobrej roboty SOG Nic lepszego jak zacząć ćwiczyć

Cze Michail! Chętnie skorzystam z treningu dla początkujących, ale mam prośbę, abyś mi napisał mniej więcej kiedy mam ćwiczyć dane partie mięśniowe i ilość serii oraz powtórzeń. Ćwiczę w środy, piątki i soboty. Poza tym nie mam warunków do wykonywania ćwiczenia 3(Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud). Prosiłbym też o jakieś [...]

Bo nie lubie zadnych przysiadow(stawy), a dwugłowych nienawidze cwiczyc (nie pytaj dlaczego) zreszta gram duzo w piłke i trening nów nie jest mi potrzebny. Ale mozna np. omijac punkty z nogami? K-1 Tournament!

Szczerze mowiac nie wiem gdzie mam napisac swojego posta, dlatego napisze go tutaj. Chodzi mi oto, ze chialbym zaczac cwiczyc z tym, ze silownie w szkole mam raz w tygodniu tj. wtorek a w domu nie mam zadnych przyrzadow do cwiczen poza podciaganiem sie na drazku i robieniem pompeczke. Moze mi poradzcie co mozna wykombinowac?:)

świetny post Michail (to mnie zresztą nie dziwi) zaraz zaczynam ćwiczyć Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-04-28 22:15:17