cwiczyc

ZMA wlasnie mi sie skonczylo jakis czas temu, musze kupic. Wezme chyba tez kreatyne i l-glutamine bo tak mi trener doradzil a jak bede mial wiecej czasu to poczytam i moze cos wiece. A no i jakas multiwitaminke kupie. Nastic kiedy jeden koles poprosil o bana dla kolesia ktory jak pamietam "doradzal zeby cwiczyc tylko jeden biceps" :-d

nic tylko chlanie a ćwiczyć nie ma komu %-)

Trener zalatwil mi walke w semi-pro mma na takiej malej gali :-) Dobrze ze sie cos kreci, klub w ktorym cwicze baaardzo szybko sie rozwija tak ze mam naprawde duze szczescie ze moge tam cwiczyc ;-)

kumpel chyba nagrywal jak bedzie mial to wstawie :-) zly jestem ale nic to trzeba cwiczyc dalej:-)

niech mnie kule biją!!!sam Irek Kuras na SFD...Myślałem że tacy ludzie tlyko nma siłce opieraja swe zycie prywatne...Juz jestem pokojny o moje 60 w biku i 160 w klacie abuheheh....pozdrawiam wsyztkich którzy nie doszukuja sie prawdy o M.Pudzianowskim bo to fajny gość a ćwiczyć na bank ćwiczy i to dzielnie bo koksy to jednak nie wsyztko czy je [...]

Ale miałeś bóle czy tylko takie nieprzyjemne przeskakiwanie w stawch?? Mnie nic nie boli tylko mnie to wkurza i boje sie brać większe obciążenia; wogle odechciało mi sie ćwiczyć.

Nie ćwiczę wogólę nóg. Nie chodzę na w-f -zwolnienie lekarskie. Z tym chrupaniem to różnie. Raz mi strzela raz przeskakuje, a nieraz to i to. Kiedyś próbowałem raz ćwiczyć nogi to najgorzej idą mi przysiady to wtedy aż boli... a zapomniałem napisać o bólu. A więc... mnie kolana bolą! Niekiedy po wysiłku, a niekiedy jak tylko chodzę. Ostatnio na [...]

Te 6 kg chciałabym zrzucić, bo się w spodnie nie mieszczę. Zawsze ważyłam 56-58 kg, ale odkąd zaczęłam regularnie ćwiczyć - od maja zeszłego roku - przybieram po 1-1,5 kg miesięcznie. Czym więcej ćwiczę, tym bardziej jeść mi się chce, większy apetyt mam głównie na węgle. Przybyło mi ok 4 cm w udach, a celulit dostałam gratis ;-)

Witajcie, Załączam zaległą Miskę na dziś (wkradła się monotonia jakaś, moje zwyczaje jakoś nie dają mi tej miski zmienić) : Chleb żytni za zakwasie 190g Migdały 30 g Mleko 3,2% Tuńczyk w sosie własnym 120g Jajka gotowane 2 szt. Jabłko 200g Oliwa z oliwek 15g Olimp Proteinova 30g Pierś z kurczaka gotowana 155g Pieczywo chrupie Wasa 18g [...]

I jeszcze zarzucam zmodyfikowany o Wasze uwagi plan tygodniowy treningów - lubię mieć plan i wg niego ćwiczyć :-) Pn: Wieczorem trening siłowy dla średnio zaawansowanych #1" wg Obliques (naprzemiennie dzień 1 i 2) + 30 min bieganie Wt: Rano bieganie - 60-80 min, wieczorem ćwiczenia na brzuch z piłką wg Obliques Śr:wieczorem Trening siłowy dla [...]

gsmt ma rację. Oczywiście nie mówię, że koleś wygląda źle, w końcu to bożyszcze nastolatek, aczkolwiek nie emanuję jakoś specjalnie testosteronem, wybacz. Jak nie rozumiesz, to przeczytaj jeszcze raz wszystkie posty. Bo póki co to wałkujesz ten sam temat. Zacznij ćwiczyć, jeść więcej, jak się zalejesz to bd rada.

to już Twoja decyzja czy warto czy nie. Jeśli bardzo chcesz ćwiczyć w domu to warto. Szukalbym tylko najbardziej składanych rzeczy,co byś po ćwiczeniach mógł je chować.

A ile czasu juz cwiczysz. W jakim jestes wieku. ja jak zaczołem mialem 15lat teraz mam 16(3 miechy przerwy) wymuszone;/ ale twoj powod jest czesto spotykany jesli chodzi o poczatki siłowni i dobrze ze zaczołes cwiczyc przypakuj i zaj** kolesiowi:)

Zacząłem ćwiczyć, bo byłem chudy strasznie, a chciałem wyglądać jak Arnold albo Frank... :) Nic nowego, po prostu kolejny suchar naoglądał się za dużo fotek... :D kaczy1990 to ładnie napisał :)

Można powiedziec że moja przygoda z siłką zaczeła się od wycieczki szkolnej =]. A więc w zimie wyjechałem w góry taki gośc robił a6w. Powiedział mi zebym w domu w goglach wpisął a6w. Tak tez uczyniłem trafiłem na sfd i zaczołem ćwiczyć udało mi się dotrzeć do 20 dnia chyba =] potem przerwa i znów od początku. Po pewnym czasie postanowiłem [...]

a ja zaczalem cwiczyc bo starszy brat cwiczyl

A ja po prostu chciałem przyrobić troche masy bo gram w kosza no i poczytałem o tym i owym i mnie to wciągneło. Po prostu lubie ćwiczyć, znajduje w tym jakieś swoje spełnienie

Ja zacząłem ćwiczyć bo u mnie w szkole ćwiczyło wile osób i panowała taka moda!!! Moda przemineła a ja ju tak 2 lata pykam na siłce Oczywiście chodziło tez o laski ale też o to że kiedyś byłem najsilniejszy w klasie i ćwoki mnie zaczęły przeganiać...a teraz to ja ich znowu zaczynam rozstawiać po kątach..hehe POZDRO_MAjStER_16

Ja chciałem być silniejszy od kolegów poprostu itd... czyli tak jak większość osób, zaczynałem z kolegą już dawno, na początku treningibez sensu... dopiero jak mam net trenuje pożądnie czyli ok roku. A teraz pokochałem ten sport i nie dałbym rady nie ćwiczyć, trenuje dla siebie

Jak napisałem wyżej, rękawice chronią przed punktowymi uszkodzeniami twarzy, bo siła nie jest przekazywana przez małe knykcie tylko rozkłada się na całą powierzchnię kontaktu. I w drugą stronę małe kosteczki dłoni i nadgarstków są chronione, gdyż siła rozkłada się równomiernie na wszystkie. I nie mówimy tutaj o jednej walce, ale o wielu walkach i [...]