cwiczyc

Jestem w trakcie A6W. Potrzebuję tylko podpowiedzi czy i kiedy wykonywać te ćwiczenia jeśli 3-4 razy w tygodniu ćwiczę aerobowo. Do pracy wychodzę o 7.00 wracam koło 16.00 a aerobik mam godzinę zazwyczaj o 17-tej lub 18-tej. Czy w tym wypadku mam wstawać wcześniej i rano ćwiczyć a po południu iść na aerobik, czy po aerobiku ćwiczyć wieczorem. Czy [...]

[...] kazdy czlowiek mowi mi cos innego nikt nie jest w stanie udzielic pelnej informacji popartej solidna wiedza nasluchalam sie na innym forum, ze urosna mi miesnie bo bialko je buduje, i jesli chce pic ten suplement to nie moge cwiczyc, a jesli chce cwiczyc to nie moge go pic. jest ktos w stanie udzielic mi ostatecznej jednoznacznej odpowiedzi ??

Powiem tak, zaczynałem ćwiczyć jak miałem 17 lat, czyli 6 lat temu. Tylko to było opieprzanie się a nie ćwiczenie tak naprawdę. Ćwiczyłem do około do 19 lat, potem była wielka przerwa. Przerwa która trwała jakieś 3 lata. Rok temu zacząłem konkretnie ćwiczyć. Wtedy było 36, nabrałem trochę masy, doszło do 39,5, ale było dużo tłuszczu - ok 18 %, [...]

Mam jeszcze pytanko, chyba ostatnie. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? W artykule, który mi podałeś polecają ćwiczyć 2x w tygodniu z racji na przemęczenie i przetrenowanie. Jednak do tej pory ćwiczyłem 3x SW oraz 3x siłownia i było okej. Nie czułem się zmęczony, a tym bardziej przemęczony. Jest to sprawa indywidualna czy jednak lepiej trenować 2x [...]

[...] boks". Ponieważ trajektorie ruchów reki nieuzbrojonej i ręki z nożem się pokrywają. Cytat trzeci: "Ze wzgledu na to, ze noz przewaznie nosi sie w ukryciu, trzeba cwiczyc do pelnego automatyzmu wyciaganie go z bezposrednim atakiem, lub obrona" Więc od tego musisz zacząć. Nie pomożemy Ci przez internet - ale parę pomysłów można [...]

[...] bo nie zwracam na to uwage i za to przepraszam ;/) Naucz sie pisac, bo jak widze chcem to mi sie nie chcem dalej tego czytac nawet. Co do twojego bezsensownego celu, nic tutaj sie nie dowiesz,dlaczego? bo to byla by glupota, nie cwiczyc nog to lepiej w ogole nie cwiczyc. Cale cialo rozwijac proporcjonalnie, a nie cudowac z jakimis glupotami.

[...] i nalezy je wykonywac w roznych dniach. Dokonaj innego podzialu partii np: Plecy, bic Klata, tric Barki nogi Do tego brzuch i lydki 2x w tygodniu i bedzie looz. Jesli chcesz cwiczyc wiecej niz raz w tygodniu mozesz cwiczyc tak jak ja: kazda partia co 5 dni. Tylko wtedy cwiczysz w rozne dni na silce rozne partie. Nie oszczedzam sie na treningu, [...]

WaCki Zalezy dla kogo ;) Pytanie ile Fryto bedzie musial ladowac kcal zeby ta masa szla. I ogolnie czesc tych cwiczen jest wedlug mnie zbedna no ale to tylko moje zdanie :p Czyli twoim zdaniem ma mniej ćwiczyć, żeby lepszą masę (wogóle masę) zbudował ?. Gdyby tak wszyscy kombinowali to wiecznie bylibysmy szczypiorami :)

16.02.2015 Poniedziałek Wróciłem po weekendzie z Krakowa. Dieta nie była trzymana, alkoholu wpadło całkiem sporo. Wszystko się odbiło na dzisiejszym treningu. Trening: Nawet nie będę się rozpisywał bo nie ma sensu. Spadek siły o 30%, brak motywacji. Nie wiem czy nie lepiej bym zrobił, gdybym w ogóle dziś nie trenował. Zrobiłem kilka serii na [...]

[...] tygodniach dolaczyc do tego booster azotowy z tej samej firmy np z animala animalpomp i to jest w proszku lub w tabletkach wszystko brac zgodnie z instrukcja na opakowaniach cwiczyc codziennie po 40 min lub co drugi dzien i nie cwiczyc tej samej parti miesni w tym samym tygodniu ) no i co wy nato. Dodam ze nie cwiczylem jeszcze na silce ale [...]

[...] poczatkujacy ma z tym problemy. Wiec cierpliwosci! Najczestsze problemy, ktore ja zauwazam to: - jak wspomniales nie dokrecanie stopy lub/i nie skrecanie bioder. - Mozesz to cwiczyc stojac w pozycji walki, skaczac na jednej nodze i wykonywac kopniecie, skrecajac biodro i noge na ktorej stoisz. Podstawowe cwiczenie w tajskim. - kopanie [...]

Czy jest powiedziane kiedy jest lepiej cwiczyc ?

Mięśnie brzucha ćwiczę poza treningiem właściwym. Rano po nie wielkim posiłku robię Aerobiczną 6 Weidera, a wieczorem trening siłowy. Kiedy chodziłem na profesjonalną siłownię, brzuch ćwiczyłem na samym końcu, czasem w przerwach między seriami na przedramiona czy łydki. Według mnie brzucha nie powinno się ćwiczyć zwłaszcza przed treningiem nóg, [...]

bo w każdej chwili może wejść Mamusia ? a tak poza tym, to zacznij coś ćwiczyć, bo jak na razie to ciągle chlejesz

Mamusi to ja piwo z własnej kieszeni kupuję i wieczorkiem, co jakiś czas tam wypije szklaneczkę, ja bez lipy piję. A ten kolega do tego jeszcze pali fajki w domu więc nie w tym rzecz Dobra, zaczynam ćwiczyć, od jutra! Synr. Bakuś Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-09-03 23:02:45

widzę że niektórzy biją rekordy "kto dłużej będzie robił fbw" jak można ćwiczyć to 1,5 godz ? toż to usnąc można ćwicząc tak wolno 7 ćwiczeń

tak tylko mało miejsca mam w piwnicy na tą siłownie i cięzko będzie tam cokolwiek więcej upchać.. jedyinie obciązenia więcej by się przydało z 50 kg chociaż to by się MC zaczeło porządnie ćwiczyć

Ćwiczyć :D ? Ja lubie WWRaw oglądać :D

kurva mam dylemat nie wiem co dzisiaj cwiczyc jak wczoraj zmasakrowalem lapy i barki czyli klatka i plecy odpadaja ale mam ochote najszerszy dojepac jak nigdy

Odin podobasie co do 5dni w tygodniu, dało by radę rozłożyć splita tak ale nie wiem czy jest sens w Twoim przypadku ćwiczyć 5x/week