cwiczyc

Jeśli zredukowałeś jest to jest gino ćwiczyć możesz zacząć ale przez to nie zniknie

byłem i lekarz kazał iść na prześwietlenie i póki co ćwiczyć w miarę możliwości na siłowni przez co najmniej 3 mies. (basen, siłownia już nie aeroby) ćw. siłowe.

Już nie masz literówki ;-) 1. Bieżnia i orbitrek to nie ćwiczenia siłowe. Nijak Cię do nich nie przygotują, więc przestań czas na to tracić i zacznij ćwiczyć (Regulamin ---> link do postu z treningiem dla zielonych 2. Nie, Ty NIE masz zdrowego, regularnego okresu. Ty krwawisz z odstawienia syntetycznych hormonów raz w miesiącu. Gdybyś odstawiał [...]

I tutaj dochodzimy do pytań bo planuję się trochę odchudzić,ale nadal chcę ćwiczyć typowo na masę,chcę zamienić tłuszcz na mięśnie.Ostatnio zakupiłem 3 kg.białka ,2 kg.węglowodanów i kreatynę. -czy jeśli chcę schudnąć mam zmienić powyższy trening czy wystarczy do niego dołożyć aeroby i ścisłą dietę? -czy skoro planuję brać białko,kreatynę i [...]

wyklucza? wiekszosc zawodnikow cwiczy na silowni...popatrz na nich.jedyny problem jaki moze byc to spadek szybkosci ale to trzeba odpowiednio dobrac cwiczenia i caly czas szybkosc cwiczyc. netfan

Trening siłowy w sztukach walki jest oczywiście konieczny – możesz budować siłę robiąc pompki, przysiady i wiele innych ćwiczeń, ale dlaczego nie wykorzystać do tego celu specjalistycznego sprzętu znajdującego się na siłowni? Nie musisz obawiać się utraty szybkości, jeśli jednocześnie będziesz ćwiczył sztuki walki, ba motoryka powinna Ci [...]

szybkosc mozesz cwiczyc na gruszce, mozesz tez trenowac to z partnerem ktory trzymalby tarcze odwroconą, caly czas poruszalibyscie sie i w pewnym momencie on ją odwraca tak abys mogl w nia uderzyc, ty wykonujesz jeden cios w tarcze, i znowu poruszacie sie dalej (nie wiem czy masz na mysli szybkosc samego ciosu, ilosc czasu miedzy ciosami czy co?), [...]

Ejsid – każdy ma prawo mieć swoje zdanie , ale mam wrażenie ,że wypowiadasz się na temat który niezupełnie znasz . Ćwiczenia na siłowni to nie tylko wyciskanie sztangi a i to można ćwiczyć w wielu pozycjach (głową w górę w dół na płaskiej ławce , przy pomocy sztangi sztangielek maszyn treningowych itp.) Trenując na siłowni możesz [...]

A któż z nas nie woli na macie Ale siłownie też lubimy Może jakaś licha ta Twoja siłka była... Nie miał kto Ci pomóc, podpowiedzieć jak ćwiczyć... Atmosfera nie ta... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

He He no ze stoperem to nie ciwcze :) Tylko zastanawia mnie fakt - jak mam progresywnie cwiczyc duże partie 12/10/10/8 - jak troche dluzej nie odpoczne miedzy serią druga a trzecia i na dodatek dołoże nakładu to za ch..a nie wypchne znów 10 ! rozumiem przy izolowanych ale duze partie to trudne... Pozdro i dzieki za wpisy

Ależ ja wcale nie atakuję Michaila - ja tylko polemizuję :) Naszym celem nie jest chyba "czepianie się" osób - tylko tematów, co może poprzez ciekawą polemikę i wymianę doświadczeń i zapatrywań korzystnie wpłynąć na nasz trening i jego efekty :) Don - Dlaczego piszesz "wy najeżdżacie na Michaila" ? Ja po prostu mam inne zdanie [...]

Ale chodzi mi o porady dla innych Np. dlatego jestem przeciwny akcjom typu "robimy forme na lato" czy Cikliczność, ponieważ dajesz tam plany dla dużej grupy osób, bez uwzględnienia predyspozycji każdego z nich. Według mnie każdy powinien sobie ułożyć plan wedle włąsnych potrzeb i tego co lubi ćwiczyc, a czego nei lubi, a nie robić [...]

[...] polowe planow wrzucanych tutaj do oceny, zawietajacyh elementarne bledy (lub postow typu "ulozcie mi plan"). I w przypadku takich osob milion razy lepiej bedzie cwiczyc planem - moze nawet nie dostosowanym indywidualnie do niego - ale sensownym, w ktorym kazde cwiczenie i zakres powtorzen z czegos wynika, niz realizowanie wlasnych [...]

oo to te lepsiejsze.. zacząłem ćwiczyć brzuch. 2 razy w tygodniu, 6 serii, z tego 3 z obciążeniem.Bóg plaży. zdr.

"Wysłana - 21 kwiecień 2007 00:08 Jak myslicie mozliwe jest w ciagu 3 miesiecy na sucho zaczynajac cwiczyc dojechac do wymiarow z klatki 100 na 114 reki 32 do 41 wagi 72 do 85 przy diecie polegajacej na zwiekszeniu spozycia bialka?" ____ "Wysłana - 21 kwiecień 2007 15:58 Widocznie tacy sie rodza:)Po 2 letniej przerwie reka [...]

[...] wiem czy wy wszyscy myslicie ze sprawiloby mi jakas radosc wkrecenie was ze to prawda i mowienie sobie "jest uwierzyli mi na tym forum,ale fajnie!!!".Badzcie powazni...Dla mnie zanim zaczalem cwiczyc tez wydawaloby mi sie malo prawdopodobne ale jednak.Nie wiem zamiast pytac sie jak to zrobilem to kazdy ma ze mnie zwale.To jest smieszne.

ej człowieku, zdecyduj się w końcu z tymi wymiarami, wagą itp... bo co post to inne podajesz, nie wiem, zapisz sobie je do notatnika i wklejaj... Co miecha siła na klatę skakała Ci 25 kg? Hmmm, ćwicząc jedną partię mięśni na tydzień, dokładałeś co tydzień 6-7 kilo? Stary przestań ćwiczyc, bo strach myśleć co będzie za rok! xD Szkoda ze nie mam [...]

Chodzilo mi o to ze jak zaczalem cwiczyc bralem jakies 60kg na raz a po 3 miesiacach 87.A co do wymiarow to przeciez pisalem wyraznie 2 lata temu waga 72 klatka 100 reka 32 i po 3 miechach na sucho waga 85 klatka 114 reka 41 potem 2 lata przerwy spadek do wagi 75 klatki 105 reki 35 i po powrocie do treningow po 7 tygodniach(po 2 tyg bralem [...]

[...] mi sie ze znam sie troche na tym bo nigdy nie sluchalem zadnych koksow tylko sam wolalem sprawdzic co jest dla mnie najlepsze i probowalem roznych treningow.Wiem jak mam cwiczyc zeby pobudzic moje miesnie zeby rosly a wierz mi znalem wielu co cwiczylo i widzialem wielu co cwicza i tak naprawde zaden z nich nie cwiczyl tak jak ja.A wielu sie [...]

Zauwaz ze nie zaczynlem cwiczyc wazac ponad 90kg.Myslalem ze 2g na kg ciala mi wystarczy.I wystarczylo.