cwiczyc

Podejrzewam, ze jest Malemu chodzi o to, ze ciagle chce cwiczyc,bez zadnych przerw. Co do dociskania czy jak Wodyn mowil wyciskania polowicznego, to musze sprobowac metody Malego, w dodatku z asekuracja nie powinno nic zlego sie przytrafic? Ech postanowilem wystartowac w tych zawodach, ale musze stracic okolo 3kg by zmiescic sie w 67,5kg:/ [...]

[...] lubialem sobie pomoc. Postaram sie na nastepnym treningu zrobic filmik(zebym tylko nie zapomnial). Ocenicie wtedy moja technike. edit Ech zle sie dzieje...w poniedzialek mam szczepionke na tezec i cos tam jeszcze, niby nie moge cwiczyc przez trzy dni. Ta a swinie lataja... najwyzej umre Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-08 14:51:52

[...] dlugi czas nie cwiczylem martwego ciagu, z tego wzgledu, ze liczylem na to, iz uda sie jeszcze cos wycisnac z mojego wzrostu. Nie udalo sie, przegralem wojne. Teraz moge cwiczyc i mam wszystko gdzies. Brak kupil mi paski, ale nie wiem czy jutro je uzyje. Czy takie pochylanie sie do przodu oznacza slabe prostowniki grzbietu? Zmieniony przez [...]

[...] nawiazanie do poprzedniego posta tylko i nic wiecej. Jesli odebrales to inaczej to sorki. Co do pasa, to ja osobiscie na twoim miejscu bym nie kupowal i staral sie dalej cwiczyc bez. Tak jak tytul twojego tematu :"Powoli do przodu..." Jednak jesli jego brak ma cie zblokowac psychicznie to przynajmniej staraj sie go nie naduzywac i [...]

[...] wiec wychodzi 56kg 68kg 80kg i az do upadku x15 wtorek III tydzien Od 45% zaczynam wiec wychodzi 56kg 68kg 80kg i az do upadku x10 itd.? Dobrze Mistrzu? Edit. Zglupialem i juz sam nie wiem jak cwiczyc. W sumie wolalbym piec treningow w tygodniu bo to lepiej dziala na moja chora psychike... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-08 07:14:10

[...] OD 50 KG TO TERAZ ZACZYNASZ OD 55 KG itd.? Dobrze Mistrzu? PODAJ ROZPISKE NA 4 TYGODNIE. ZALOZMY ZE MASZ NORMALNE CIEZARKI, PRZYBLIZENIA BEDZIESZ ROBIL SAM WE WLASNYM ZAKRESIE. Edit. Zglupialem i juz sam nie wiem jak cwiczyc. W sumie wolalbym piec treningow w tygodniu bo to lepiej dziala na moja chora psychike... MASZ Z BIEGANIEM 6 TRENINGOW.

Swego czasu grałem w klubie piłkarskim w juniorach. W momencie, gdy ktoś leżał na boisku śpiewało się: „koniec kariery…”. Oczywiście zawsze było to w formie żartu. Wszystko wskazuje na to, iż ja będę musiał naprawdę zakończyć moją przygodę z ciężarami. Dzisiaj byłem u Emilki. Jak już kiedyś wspominałem mój niski [...]

To jest tak, ze jutro zawioze Emilce moj trening oraz diete, ona to sprawdzi i na podstawie badan jakie zrobie Emily Rose stwierdzi jak powinienem sie odzywiac i cwiczyc. To nie jest powiedziane, ze musze calkowicie zrezgygnowac z silowni. Aczkolwiek bardziej mam sie nastawic na bieganie, skoki itp. Jednakze ja zawsze w okresie letnim mniej [...]

Dzisiaj byłem u Emilki. Jak już kiedyś wspominałem mój niski wzrost wynika z tego, że pięć lat temu miałem zapalenie stawu biodrowego, od tego czasu praktycznie nie urosłem. Wszystko to przez to, iż coś się zablokowało w biodrach(nie przytoczę wam tego dokładnie bo nie pamiętam). W każdym razie jest szansa, że jeszcze wyciągnę się do góry(tak wiem [...]

Znaczy sie, ze mam dalej normalnie cwiczyc?

Lepiej robić mniej a dokładniej. Staraj się mimo wszystko do tego dążyć. Jeśli emilka się będzie bulwersowała to powiedz że możesz ćwiczyć mniejszymi ciężarami Technika i technika ponad wszystko. Ty akurat masz tyle siły że nie musisz pędzić za ciężarami. Ciężary same Ci się będą zwiększały. Musisz tylko dbać o technikę. Reszta przyjdzie sama...

[...] x4serie Unoszenie bokiem w opadzie 10x14kg x3serie Podciaganie podchwytem wasko 10 / 10 / 10 Mlotki 5x20kg x5serii Uginanie stojac 15x30kg x5serii Dzisiaj staralem sie cwiczyc prawidlowo pod wzgledem technicznym. Nawet mi to wychodzilo, aczkolwiek forma cieniutka. Cofam sie do tylu, zamiast isc do przodu. Ale coz tak to jest jak sie zyje w [...]

przysiadow zazdroszcze moze czas zaczac cwiczyc je xD

[...] Może w ciągu nie wykorzystujesz siły nog tylko samego grzbietu ktory jest słabszy. Wycisk zasługuje na pochwałe 130 kg to nie mało. U mnie jest własnie z nim najgorzej tylko 95 kg i barki coś nie ida aczkolwiek ostatnio ruszyły bo chyba źle je ćwiczyłem wcześniej. Co do siłki to wypas sprzęt, konkret i tyle; musi sie wspaniale cwiczyc. pozdro.

Dzień XXXIII Dzisiaj wpadłem na pewien pomysł :-) Mianowicie chodzi o to, że jeśli nie mogę ćwiczyć nóg to będę ćwiczył w następujący sposób (o ile poczytam i okaże się, że tak można): Poniedziałek: PUSH Środa: PULL Piątek: PUSH Poniedziałek: PULL Środa: PUSH Piątek: PULL itd... :-) Dieta: Posiłek I - jaja + ser żółty + słonecznik + oliwa + [...]

Dzień 61 Byłem dzisiaj u lekarza i zgadnijcie co się okazało... Oczywiście uszkodzenie łąkotki ale najwyraźniej w małym stopniu bo jakoś chodzę i nie boli ciągle :-) Tak czy siak lekarz dał już skierowanie do szpitala na artroskopię kolana (termin 28.05.2013 %-) ). Na szczęście powiedział, że jestem młody i pewnie do tego czasu mi się samo [...]

Aleks dokladnie - ja jak sprobowalem cwiczyc na EC to teraz nie potrafie bez.. receptory mam juz max nie czule.. co prawda na CUN dziala dobrze ale nasilonej lipolizy nie zauwazam a na poczatku byla rewelka! Tak czy inaczej uwazam, ze jezeli sie nie chce cwiczyc, szczegolnie na koksie, to lepszym wyjsciem jest dopalic sie EC niz slabo [...]

ulozylem sobie trening.. zwrocilem uwage na to, iz trening domatora nie wymaga tyle wysilku od miesni co trening na silowni i postanowilem bica cwiczyc 2x w tygdoniu, z tym, ze jeden dzien troche delikatniej. chyba zle nie bedzie tu jest napisane, ze poczatkujacy, tacy jak ja przez pierwsze 6 tygodni powinni cwiczyc 3 razy w tygodniu WSZYSTKIE [...]

zaczynaj cwiczyc klate od skosu w gore, moze rozpietki na lekim skosie rob powino pomoc

[...] jak chcesz to cie moge ugoscic w mojej piwnicy i to by sie dobrze skladalo bo bys mi myszysz wszystkei o******lił (przyjemne z porzytecznym nie byl bys glodny a i masy by ci przybylo a ja bym sie ich wrescie pozbyl) a cwiczyc bys sobei mogl do woli chyba ze w czasie kiedy ja cwicze to nei Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-07-02 21:34:01