cwiczyc

Ale postępy są bo śledzę regularnie Nogi ....chmmm lubię ćwiczyć a tu wiecznie mnie kolana bolą Może na jesień założę jakiegoś bloga treningowego pozdro

Wuchta postepy robisz tak szybko jakbys zaczynał dopiero cwiczyc 180x2 no no masakra totalna Zajrzyj do mnie bo filmik dałem Gratsy Niedzwiedziu

Daj sobie spokoj jezeli zamierzasz cwiczyc z tych powodow silą nic nie rozwiazesz a zawsze trafi sie ktos silniejszy a jak nie silniejszy to glupszy i takie bledne kolo sie zawezy pozatym ze bedziesz lepiej wygladac to ci nic nie zagwarantuje a znow nabrac postury nie takie proste a droga jest dluzsza niz ci sie wydaje. A im silniejszy bedziesz [...]

FBW owszem, ale bez rozdrabniania sie na takie *******y jak bicek, czy tricek. Przy cwiczeniach zlozonych same pojda i IMO nie nalezy ich cwiczyc osobno. Znalazłem niedrogą odżywkę białkową, nadawałaby się? i Po co Ci to? bierz sie za diete-->weglowodany+tluszcze, bialka nie spozywaj zbyt wiele. 1. Mam tylko ławeczkę płaską i skośną i [...]

Eh Dukan... :) Jakże mogłabym ominąć taki temat? Celem wstępu wyjaśnię że sama stosowałam tą dietę "100 lat temu" kiedy w Polsce jeszcze nie było o niej słychać (koleżanka z "za granicy" przytargała) więc wiem jak to z praktyki wygląda. Po za tym jako osoba posiadająca większość znajomych na tej właśnie diecie (mniej lubi [...]

Fajnie, ale nas to nie obchodzi. Nas interesuje tylko zdrowe odżywanie, a nie głodówki i unikanie ww i tłuszczy w diecie. Wiesz czemu poryta jest dieta dukana? Wiesz z czego organizm produkuje hormony? Z tłuszczu którego Ty nie masz w diecie. Organizm może żyć bez ww przez całe życie (patrz Eskimosi), bo od tego jest ketoza, ale już bez tłuszczu [...]

Oj tam! Oj tam! Ty od razu w pozytywy i zepsułeś całą pesymistyczną otoczkę Masz w zupełności rację, tylko wytłumacz to temu grubasowi, że ma się męczyć, ćwiczyć, biegać, ruszać się liczyć kalorie i udział btw jak on z drugiej strony ma perspektywę nic nie robienia, jedzenia do oporu i chudnięcia. Bardziej mi się podobało to z tymi zagrożeniami [...]

głównie kreatyninę bada się z krwi. Radzę nie ćwiczyć dzień przed badaniem, bo wyjdą złe wyniki(podwyższona kreatynina spowodowana wysiłkiem fizycznym)

Jak możesz pisać normalnie bez tych . źle się czyta. Nie musisz jeść tylko co pisałeś tych jajek możesz zamiast tego dodać coś innego obojętnie. Dietę raczej dobiera się jak już ważysz ponad swój wzrost wtedy zaczynają się schody. A jak ty masz o 20kg za mało ty wystarczy sam makaron z mlekiem jeść i ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. na temat diety [...]

no wiesz.. ja akurat zaczełam cwiczyc o duzo za wczesnie wiedząc o tym ,ale musiałam miec pozaliczane na zajecia, zaczęłam cwiczyc po tygodniu od naderwania mimo iż miałam zabiegi jeszcze i mialam wrazenie ze to "wszystko wisi na jednej nitce" no i z tego powodu raz ze dłuzej wszystko bolalo i szczerze mówiąc to jakos ciągnie mi sie do [...]

[...] Stosujemy cwiczenia wielostawowe dlatego, ze prawie wszyscy robia ten trening jako FBW. Wtedy nie mozesz stosowac zbyt wielu cwiczen bo nie wyrobisz. Jesli masz czas zeby cwiczyc 6 dni w tygodniu albo robic trening rano i wieczorem mozesz podzielic sobie cialo jak chcesz i stosowac wiecej cwiczen. Wazne zeby byla duza czestotliwosc co 48 [...]

Wodyn jest mądry ale on ma swoje teorie i każdy ma swoje ja nie będę prostował rąk do końca siłę mam gdzieś szczerze mówiąc ale lubię ćwiczyć na "swoich" większych ciężarach. Wyciskam tak zawsze i tak zbudowałem swoja np: klatkę

[...] na korzysc nieblokowania , obiektywnychprzyczyna takiegowykonania nie widze, aczkowliek nie przecze ze maja swa wartosc tak w wogole to ja wole gorna polowe wyciskania cwiczyc, z zablokowaniem, wowczas bardziej pobudzasz gorna klate,a to wlasnie tam masz braki siady i wiosło - łatwiej ci bedzie sie odwrocic w druga strone łatwiej jest [...]

Aktualnie forma kompletnie z dupy Zachciało nam się redukować ,obcinać węgle itd. Avasso to może nie jest za wesoło ale niech przyjdzie jesień zła passa minie . Zresztą myślę że jak zaczniemy ćwiczyć Ty Wodynem a ja HST to już będzie lepiej .

Mam kompa już i jest gitara. Micha trzymam na 80%. Hmm ts myślę że nie mam predyspozycji do tego. Kręci mnie bardziej jednak bodybuilding ale może kiedyś spróbuje ts'a Wakacje chcę spędzić ze znajomymi itp Gdy tego nie mogłem robić w roku szkolnym :) Ćwiczyć będę oczywiście Odin Pamiętam twoje zdjęcie jak miałeś takie spore boczki z tym profilu [...]

Foty ładne - troszkę grubości plecom by się przydało jak ktoś już zauważył, ale prostowniki widać, że coś tam ćwiczyć

[...] mialem rozpietki ale chyba lepiej dac normalne WL lub Pompki z klasnieciami? 4. Na bica w jednym zestawie cwiczenie wystarczy? Bo calym priorytetem w planie jest poprawa łapy. I dodalem tez cwiczenie do zestawu drugiego i lepiej cwiczyc w 2 zestawach lekko np. po 3 serie niz walnac w jednym zestawie z 4-5 serii? Z gory dzieki i sorry za spam..

100-200g mięsa i po 100g kaszy To staram się ćwiczyć ten brzuch spięcia i unoszenia nóg w zwisie

Avasso wez sie nie opyerdalaj jak ja , tylko cwiczyc!

Avasso. Jak myślisz ćwiczyć partie przy tym splicie 2xpartia w tygodniu ? i ile razy w tyg trening.