cwiczyc

Witam wszystkich:) Mam pytanie czy można ćwiczyć brzuch codzienie?? I czy moge robic jedno cwiczenie 5 seri po 25 pow???

witam, wielkimi krokami zbliza sie moment w ktorym stuknie mi roczek:) odkąd cwicze capoeira - zbiega sie to rowniez z moim batizado - powiedzmy sobie szczerze jezeli chcesz cwiczyc capoeira musisz miec swiadomosc iz jest to bardziej sztuka walkiu dla sztuki walki samej w sobie (z naciskiem na sztuka). Uwazam ze w Krakowie najlepsza grupa do [...]

Wszystko zależy jaka ta skolioza jest, którego stopnia Jak 1 to możesz cwiczyć normalnie i masować + odpowiednie korygowanie postawy 2. Już możesz iść na siłkę jeśli wada Ci pozwala 3. Dokładnie lepiej zrobić w seriach

Czyli podsumowujac: - odpuscic maszyny na razie - dieta najwazniejsza - skupic sie na technice cwiczen Jeszcze wybacz, ale chcialbym sie upewnic czy tylko zerknales na ten plan czy go przejrzales bo jednak byl on ulozony przez instruktora na silowni. AHA i pytanie: Jak długo powienienem ćwiczyc tym planem z linka ktory dodales i czy rozsadnie [...]

no ja wiem jak wygladales zanim zaczales cwiczyc i postep jest wielki teraz jeszcze wycinka przed latem i bedzie ok

...pamientam CI jak zaczynales cwiczyc i zmiana za***ista i postep widac pieknie idzie SOG....Sarmata tez trzymaj Soga Zmieniony przez - FoOrZa w dniu 2007-03-13 22:12:18

Zacznij ćwiczyć grzbiet, popraw naramienne i brzuch. Sporo jeszcze pracy przed Tobą ale biorąc pod uwagę jakie chucherko byłeś na początku to widać postęp

nie bede pierwszym ktory ci powie zebys zacząl cwiczyc plecy~~ pzdr

Dodaj jeszcze kaptury chyba że tego nie chcesz ćwiczyć... a reszta moim zdaniem jest ok Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2009-11-02 19:47:40 Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2009-11-02 19:48:07

po ci az 4 dni skoro mozesz miec te same albo lepsze wyniki cwiczac 3 dni w tyg? Jesli mial bym cwiczyc 4 razy w tyg zrobil bym sobie split z partia 2 razy w tyg z podzialem na lekko/ciezko co do twojego planu to nogi powinny miec osobny dzien treningowy, nie chce mi sie za bardzo wychodzic w szegoly ale przeladowales klate ,troche plecy nie [...]

Witam jest to mój pierwszy post,wiec opisze po krotce o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, [...]

Jeżęli chcesz ćwiczyć w domu to kupił bym na twoim miejscu sobie ławke z regulacją skosów z zamontowanymi stojakami,do tego gryf 180cm do 200cm,obciążenia kup sobie jak na początek ok 100kg (zależy od twojej siły,jeżeli za mało będzie ci 100kg to kup więcej),dokup jeszcze hantle i drążek który pomoże ci rozbudować plecy.Możesz sobie jeszcze [...]

Ale to będzie trudne ,bo mogę jedynie 2 razy w tyg cwiczyc na siłowni;/

Mogę cwiczyc tak ? Poniedziałek: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Środa: B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

"TU ZWRACAM SIE PO WASZA POMOC ..JAKIMI SYSTEMAMI POWINIENEM ZACZAC CWICZYC..." to kto ma wiedziec? sam kombinuj, po kilku cyklach treningowych powinienes wiedziec ktore cwiczenia dzialaja najlpiej itp w cwiczeniach masz ogromny wybor, zweryfikujesz ktore sa najlepsze dla Ciebie, po kilku cyklach treningowych, nikt Ci nie powie co masz [...]

Zły rozkład parti. Jeśli chcesz ćwiczyć 3x na tydzień to proponuję: 1. Klata + bic + przedramię 2. Plecy + tric 3. Barki + nogi Jak tak poprzestawiasz to pokombinujemy dalej. pozdrawiam

1. jogurt to nie jest pelnowartiosciowe bialko. zrodlo węgli- glownie laktoza- naturalny. oraz cukru= jogurty "kolorowe". bez sens na redukcji 2. mozesz cwiczyc aero jako marsze, marszobiegi, moze byc wieczorem. pora nie ma znaczenia 3. spalacze to nie srodki motywujące. zbędne przy duzej ilosci smalcu 4. omega-3 mozesz dawac 3-4 razy [...]

Zastanawiam sie dlaczego tu tak ubogo se szkołami z czym kolwiech chciałbym ćwiczyc jeet kune do no ale tu to niema gdzie aż płakac mi się chce jestem z okolic Stalowej

[...] na bjj ( a w zasdzie submission fighting bo robimy bez kimon ) do Rzeszowa. Wtorek, Czwartek godz.19.30, czasami w soboty.Siłownia Hades,wjazd 5 zł za trening. Jest z kim cwiczyc, zwlaszcza teraz kiedy wrocili na wakacje ludzie cwiczacy w Krakowie ( w tym "SMS"-niebieski pasek i bardzo dobry technik) i Warszawie. Na codzien w roku [...]

jak ten kick jest taki jak kiedys byl to ja dziekuje, wole juz cwiczyc samemu