cwiczyc

I to wszystko bez diety .. i sam brzuch ma ćwiczyć .. 3 razy w tyg? Początkujący? WTF?

brzuch trzeba też ćwiczyć osobnymi ćwiczeniami kolego, myślę że ćwiczysz bica ugięciami przedramion chociaż jest on ćwiczony w treningu pleców.poza tym jeśli jest początkujący to jego obciążenia na sztandze są niewielkie i nie zmusi mięśni brzucha do odpowiedniego napięcia. po drógie będzie miał regenerację gdy ćwiczy 3 razy w tygodniu 4 dni [...]

W tym wieku to góra saw i to pod warunkiem że nie zacząłeś ćwiczyć miesiąc czy dwa temu i wszystko dobrze ze zdrowiem.

Moim zdaniem sie nie oplaca .. hmm no a poza tym chcesz tylko w ferie cwiczyc :/

to odpusc kreatyne poki nie bedziesz mial szansy cwiczyc z progresja ciezaru

Odpowiadajac na twoje poczatkowe pytanie : moim zdaniem malo jak na wiek i wzrost to musi to slabo wygladac no ale czym sie przejmujesz napewno jak zaczniesz cwiczyc porzadnie nogi to odskoczysz tak ze bedziesz sie tylko smiac ze kiedys tyle miales wierze w to ;) i ty tez powinienies Pozdro i powodzenia

możesz;) bierz tylko rano kretę. i postaraj sobie ćwiczyć domatorem

no ale jak bede cwiczyc domatorem to bedzie to dzien treningowy :P

[...] zna kolesia co zjadl 500 na pierwszy cykl. mozliwe ja znaŁEM kolesia ktory zjadl 300 mety i stal sie wielki, ale szybko spadl bo wyladowal w szpitalu- tam nie bylo gdzie cwiczyc. A wyladowal tam bo jego zdrowie bardzo ucierpialo podczas brania mety. efektem koles wyszedl ze szpitala chudy i bardzo podatny na wszelkie infekcje a po 2 [...]

tuffgirl czytam tak Twoje posty i zastanawiam się czy jesteś trollem czy tylko Ci sie w domu nudzi? najbardziej w oczy rzuca się twierdzenie - jak nie masz siły ciosu to już jej nie będziesz miał (nie w tym temacie- w innym mniej wiecej napisałaś takie zdanie - ze z tym sie trzeba urodzic), a to nie do konca prawda - oczywiście - osoby z "watą" w [...]

[...] i bica to na tym zalezy mi naj mniej, najwazniejsze sa dla mnie nogi i plecy Wiek 17 . Cel masa Wczesniej Split odzywki mono inne sporty vt/bjj 2x w tyg . Czytałem troche o tym fbw i pytanie miedzyinnymi to ktory lepszy 1 zestaw 2 czy 3, chce cwiczyc hmm 3 x w tyg bedzie ok splita mialem 4.x Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-12-11 17:22:03

a masz warunki zeby cwiczyc w domu na worku? zazdroszcze ;D jesli trenujesz w klubie to nawet wskazane jest uzupelnianie treningami poza sala ;] jak chcesz mozesz sobie tez robic jakies silowe lub wytrzymalosciowe cwiczenia ;] pozdro

jak w ost serii beidzrzesz na francuza np. 50 to rob 20 kg. przez 2 tyg duzo nie stracisz a mozesz wyleczyc kontuzje. Mozesz probowac sie bardizej rozgrzewac i ćwiczyć tak samo ale to taka proba oszukiwania siebie. Mozesz odpusicc i wyleczyć sie w 2 tyg albo je....ć sie z problemem 3 meisiace i tracic na treningach pozdro

Nie rozumiem czegos takiego jak brak motywacji, niektorzy chca a nie moga cwiczyc, albo przez jakies okolicznosci nie sa w pelni sprawni a cwicza, a ty szukasz pomocy na forum... http://www.youtube.com/watch?v=qHYQOj3Tf2o cwicz nogi poki je masz o.O (Dobra motywacja? :D) Zmieniony przez - Crispek w dniu 2013-09-19 18:52:10

organizm wydziela więcej hormonów.. czy ma to realny wpływ? myślę że ma na + ale lekki.. a nogi ćwiczyć trzeba... jak grasz w piłkę to grasz tylko lewą nogą? a jak w kosza tylko prawej używasz? sylwetkę ćwiczy się zawsze w całości

dobrze jest, gorzej jakbyś miał obolałość mieśniową, ale jak mozesz ćwiczyć to raczej zakwasy. dorian miał co trening zakwasy i uważał je za wskazówkę czy trening byl udany.

a co regeneracji? powinno sie zrobic przerwe w dawkowaniu kreatyny na jakis czas(w przypadku 6tyg cyklu, bylyby to 6 tyg przerwy). Czy w tym czasie powinno uzywac sie jakiegos gainera czy po prostu cwiczyc na sucho?

manewry w seriach i powtórzeniach.... a ciężaru dokładasz? Podstawowe ćwiczenia, sztanga itd. spróbuj ćwiczyć bicka jak armwrestlerzy, mają nieco odmienna metodologię treningu. Spróbuj po prostu jakiejś specjalizjacji na bica

jw. i czemu nie możesz ćwiczyć na siłowni?

Nie moge bo mam teraz trochę mniej czasu i pozatym planuje kupić własną siłke jakoś przy jesieni, a do tego czasu chce ćwiczyć w ten sposób plus może jakieś bieganie, mój cel to spalenie tłuszczu przy możliwie najmniejszym spadku masy mięśniowej, więc co radzicie drodzy forumowicze ?!