cwiczyc

ja jaralem same topy (~0.8g) + polowe fajka jaralem 4x w zyciu (3x przed tym zanim cwiczyc zaczalem) ale byl sylwek wiec trzeba bylo odpuscic - grubo mnie sieklo po 2lufach

wszystko jest dla ludzi, mozesz cwiczyc i jarać, ale napewno to trochę spowolni twoje postępy w drodze do bycia najwiekszym pakerem na osiedlu chyba jednak alcohol bardziej szkodzi

A ja jaram i pije i cwicze i przy tym wszystkim sie dobrze bawie!! Ludzie nie mozecie dla cwiczen rezygnowac z przyjemnoscie zycie bo i tak kiedys przestaniecie cwiczyc zaczniecie miec spadki i bedziecie zalowac ze zamiast dobrze sie bawic za młodych lat to wy tylko silka i silka!! Co wam z tego ze bedziecie najwieksi na osiedlu jesli tak naprawde [...]

mistrzu213 chyba nie zrozumiales ironii powodzenia a takim IQ Na powaznie przeczytaj podwieszone w dziale odzywianie i poczatkuajcy dowiesz sie all musisz cwiczyc cale cialo, a nie tylko ta klate!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-13 13:10:39

Dawaj zdjęcia ;) i polecam kupienie piłki do ćwiczeń. Z nią można ćwiczyć dosłownie wszystkie mięśnie.

[...] zle podejscie. Zwieksz ciezary a do tego zwieksz lekko przerwy. Obserwuj swoje rekacje. Wyczujesz siebie i wszystko pojdzie ladnie :) Co do urazu to rozgrzeweczka i mozna cwiczyc. Z ciezarem nie przesadzaj. Zwieksz tak jak bedzie Tobie pasować. Dieta wydaje sie ok. Ułóż sobie plan i możesz wtedy na poważnie zaczynać :) Myśle ze 2 tygodnie [...]

no dobrze, poki co dzieki wielkie :) Zaraz ustale sobie jakis wstepny plan i zaczne juz konkretnie cwiczyc w razie pytan pojawie sie znow :) pozdawiam

dzaibnalem dwa dni temu w udo w jednym shoocie 1 ml prop i 1 ml superki. Nic nie bolalo wszystko super a dopiero na drugi dien uda bolalo jak mega zakwas a dzis jeszcze gorzej ;/ i jak tu cwiczyc ;/ jakies porady ?? jak cos super iran a testo balkana i mam tez genesis

Więcej fot nie mam nogi ostatnio je zaniedbałem ale zaczynam znowu systematycznie ćwiczyć ćwiczę na własnej siłowni nie raz jakiś wypad na profesjonalną siłkę ale rzadko (:

Może wiecie jak ćwiczyć na nogi nie przesilając kolan ??

Ja za to nie lubię na plecy ćwiczyć ale jakoś się da

Olej pompki. Zacznij cwiczyc z duzym oporem trening typowo silowy i bedzie git

To ja się boję, co Pudzian musiał jeść Pewnie rodzynki z kroku Bueee... Żeby spamu nie byłoTrzeba dużo ćwiczyć Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-27 20:30:32

Otóż to! Trzeba ćwiczyć! Doskonałe cwiczenie zaprezetowane zostało parę postów wyżej Widać, że Strong-Man to sport dla ludzi ze stali, którzy nie boją się żadnego wyzwania

Dlatego tutaj napisałem aby otrzymać pomoc. Mógłbyś poprawić? Podpowiedzieć ? rozumiem, że mówiąc tylko górę tzn że nóg nie ćwiczę ? jeżeli tak, to jak pisałem mam kontuzję tzn problem z nogą i nie mogę jej obciążać Mocno nie kompletny itd co piszesz z powodu źle dobranych ćwiczeń ? czy co drugi dzień jak napisałem, mogę ćwiczyć i będzie ok ? [...]

Miałe zwichniętą rzepkę, to niestety taki uraz że chyba nie naprawi się i trzeba uważać, wogólę jak chodzę dużo to kolano mnie boli także jest jak jest. Właśnie martwy ciąg mi wogólę nie idzie i już kiedyś nie raz się nabawiłem ostrego bólu pleców. Jakoś nie mogę tego opanować. Czy ogólnie ćwiczenia są w miarę dobre dobrane ? Zastanawiam się czy [...]

Wczoraj ćwiczyłem pierwszy raz według planu z przerwami 2min, takie same ciężary jak zawsze tylko mniejsze tempo i powiem, że prawie się nie zmęczyłem, nie czułem spuchnięcia mięśni a przez te przerwy czułem jak stygnę. Do tej pory przerwy miałem poniżej minuty ale to chyba błąd ? Tyle, że wtedy jest przeciwstawnie do tego co pisałem ze zmęczeniem [...]

nie na czas sie określa ...zeby nie dac ciala musiałbys z swoja wiedza cwiczyc pod okiem profesjonalisty do tego miska i ostre wyzeczenia ...

napisałem - wywal białko z nabiału i daj porządny po treningowy, jak zaczniesz jak facet ćwiczyć, to i kalorii przydało by się dodać. Generalnie patrząc na to co wrzuciłeś to i tych 2100-2200 nie widać, czemu praktycznie samo białko, a węgli i tłuszczu jak dla dziecka? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-11 16:42:50

ale poleci na tym tłuszcz ? pasuje skończyć tą redukcje i dopiero coś urosnąć ... po treningu bede jadl kasza/ryz/makaron + k***a+ warzywa tylko ze kończe ćwiczyć około 22 i zaraz musze spać to brać jeszcze ser tuż przed snem czy wystarczy posilek potreningowy ?