cwiczyc

[...] w poprzek lawki 4.ściaganie drazka za kark 5. żabki (plecy) 6.Podciaganie sztangielek wzdluz tulowia 7. Brzuch 3dzien. 1.podciaganie polsztangi na podescie 2.Podciaganie sie na drazku 3.Lawka rzymska 4.Prostowanie przedramion 5. Uginanie przedramion z linka 6.wyciskanie na maszynie 7.biceps 8.nogi 9. brzuch Mam tak cwiczyc 3 miesiace.

Masz poważny problem z kręgosłupem, nie wiem co dokladnie Ci dolega bo nie jestem ortopeda ani neurologiem mogę się tylko domyślać, ze na skutek wypadku i wcześniejszych zmian zwyrodnieniowych z Twoim kręgosłupem jest cos nie tak. Może to być ucisk na nerw, niewielkie przesuniecie krazka międzykręgowego, wszystko polaczone z przewlekłym stanem [...]

A nie lepiej ćwiczyć np. 6 razy po te 3 serie po 30 sekund?

Mam zaplanowanom wizyte już nebawem u lekarza tak więc zobaczymy co on powie i mam nadzieje że będe mógł ćwiczyć na siłce Podziele sie opinią lekarza z wami miałem qmpla co był u 2 i każdy mu mówił coś innego Tak więc ja jestem dobrej myśli

I jak myśliszczy np wizyty u kogoś takiego jak kręglarka pomoże?! I czy przy skrzywieniach kręgosłupa można ćwiczyć na siłce z góry thx za odpowiedź i za to co już napisałeś

Mawashi -- wedlug tego artykulu nie powinienm cwiczyc dolnych partii plecow powinienem je jedynie rozciagac a wycwiczone powinienem miec miesnie posladkowe i brzucha - wiec niewiem czy brac sie za ten mc i lawke rzymska ?? Jak najproscie wycwiczyc miesnie posladkowe ? w Atlasie malo jest na to cwiczen [...]

[...] plecy - rozpietki w tyl w opadzie, wyciskanie sztangi zza glowy, pchanie rekami w przod na takiej maszynie....kurcze nie wiem jak to sie nazywa Bardzo prosze o wskazowki jak cwiczyc dolne partie plecow - krzyz. zaznacze, ze nie moge wykonywac wyprostow takich...eeee...jak sie wisi na takiej laweczce..bo mnie glowa boli - wszelkie cwiczenia z [...]

Dzieki Gubrin. A czy to nie przeszkada, czy normalnie mozna cwiczyc? Mozna to jakos skorygowac tak, aby wygladalo tak samo ja drugie zebro? Do jakiego lekarza powinienem z tym pojsc?

>> Dzieki Gubrin. A czy to nie przeszkada, czy normalnie mozna cwiczyc? >> Mozna to jakos skorygowac tak, aby wygladalo tak samo ja drugie zebro? >> Do jakiego lekarza powinienem z tym pojsc? Czy przeszkadza to powinieneś sam wiedzieć. Ogólnie polecam udać się do rodzinnego i poprosić o skierowanie do jakiegoś specjalisty (jak [...]

Mawashi Czy mage cwiczyc na siłowni ze skolozia, Skrzywienie boczne w odcinku ledzwiowym, Jesli tak to jakich cwiczen unikac. A moze jakies cwiczenia korekcyjne. Jesli tak to jakie. Dzieki z góry.

Witam, Mam problem z kręgosłupem piersiowym:( Zaniepokoił mnie wygląd moich pleców. Zrobiłem RTG i oto diagnoza odcinka piersiowego: "W odcinku piersiowym niewielkie pogłębienie kyfozy piersiowej. W górnej części niewielka rotacja trzonów kręgowych typ A. Wysokość trzonów kręgowych prawidłowa. Dyskopatii nie widać." Byłem u prywatnego [...]

Siema.Wyczytałem,że jak ktoś ma problemy z kręgosłupem to lepiej w ogóle nie ćwiczyć.I tutaj mam pytanie.Bo zamierzam zająć się swoim kręgosłupem ale czy mogę chociaż raz dziennie powyciskać trochę na ławeczce żeby nie stracić formy ??? Mam na myśli 4 może 5 serii po 10 razy.Proszę o odpowiedź ;]

[...] wzmacniac strone rozciagnieta. Ćwiczenia na silowni nie sa najlepszym wyjsciem, gdyz ciezko jest tak wykonywac niektore cwiczenia zeby wyizolowac jedna strone, a drugiej nie cwiczyc. Przy silownie naturalne jest ze czlowiek sie spina wiec i wada sie poglebi bo dojdzie do nieprawidlowej postawy. tym bardizej jezeli mamy jescze do cznienia np ze [...]

W tym tygodniu idę do ortopedy.Ale jak mniej więcej wiecie jak wyglądam to czy mogę ćwiczyć ??? Chodzi mi głównie o utrzymanie formy,np. tylko bym wyciskał i robił pompki.I czy mogę wisieć na tym drążku bo ktoś pisał,że przy skoliozie to szkodzi ;[ Oczywiście rozciągam się regularnie....

Witam Gdy chodziłem do podstawówki miałem robione badania na kregosłup. Oczywiśćie wynikło z nich, że musze chodzić na zajęcia korekcyjne (głupi byłem wtedy i olałem to) Ogólnie zawsze wiedziałem, że mam krzywy kręgosłup. Dzisiaj zrobiłem zdjęcia i wyglada to tragicznie... Dodam, że miesiac temu zaczałem powaznie ćwiczyc na siłowni (nie [...]

[...] to jest takie proste?warzne jest prawidłowe oddychanie sposób wykonywania wszystkie zasady itp tego sam sie nie nauczysz.zresztą jak chcesz np robic mase samemu?żeby robic mase musisz cwiczyc max ciezarami a zeby takimi cwiczyc potrzebna jest pomoc w razie jakbys juz nie miał siły np na dwa ostatnie powtórzenia tylko sobie krzywde sam zrobisz...

a nie mozecie podać gotowego :P jak ćwiczyć, czym ćwiczyć , jakim ciężarem, kiedy ćwiczyć, czy stosować jakaś dietę , Zmieniony przez - ryba605 w dniu 2010-10-09 23:43:36

[...] Interesuja mnie nastepujace rzeczy: 1.jaka jest cena karnetu do Niutona ?Na ile wejsc jest wazny? 2.Jaka sytuacja jest ze sprzetem do aerobow w obu silowniach?Jest na czym cwiczyc?Mozna bez problemow cwiczyc czy trzeba czekac w kolejce zanim sie zwolni? 3.Czy wieczorami jest duzo osob?Tez interesuja mnie obie silownie. Jaka atmosfera?Duzo [...]

Newton Plac centralny NCK ODZADZAM!!!! Właścicielem jest Cwaniaczek który na pierwszy rzut oka wydaje się sympatycznym facetem, jednak w rzeczywistości jest inaczej (po waszym wyjściu będzie szydził przy wszystkich obecnych na sali z waszej sylwetki). Ale ja nie o tym chciałem napisać. Sprzęt pamięta datę otwarcia tej siłowni, właściciel nic nie [...]

hehe mam ten filmik dudy gdzies kurva wracam na siłownie po 2 miesiacach przewy i nie moge w ogóle cwiczyc pleców do lekarza musze jechac niedługo i sie boje zeby nie nagadał matce ze nie mam cwiczyc w ogóle