cwiczyc

dziex panowie. tak w sb - jedyna mozliwa opcja sb pn sr. mam zamiar cwiczyc dluzej niz pare miechow (marzy mi sie cwiczyc nawet po 40ce hahah :-) )+ po 1 obwodzie wrzuce 1 aerob tygodniowo - narazie tylko wf. Aha i 1 trening dzielony bedzie, czyli dzisiaj a od pn juz pelne. pozdr. Mam tylko nadzieje ze na studiach bede mial czas cwiczyc :-) [...]

Hej. Dzięki Saida za odpowiedź. Ponieważ nie mam w tym miesiącu możliwości chodzenia na siłownie i nie posiadam żadnych sprzętów w domu czy mógłby ktoś mi podpowiedzieć jak mogę ćwiczyć żeby spełnić warunki panujące na forum. Chce ćwiczyć, ale naprawdę nie mogę iść w tym miesiącu na siłownie. Bardzo chce z wami działać i w kacu przejść na zdrowy [...]

Hmm, na pewno nie jest za późno. Rozpoczynając sport będąc w wieku nieprzekraczającym 20 lat to nie jest późno. A nawet można rozpocząć powyżej 20 i nie jest najgorzej. Zobacz, chociażby że gdybyś przetrenował 3 lata (a to taki szmat czasu) i miałbyś dopiero 21 lat I może spróbuj te pchnięcie kulą... jesteś stosunkowo wysoki, zapewne masz [...]

Technika, technika i jeszcze raz technika. Musisz ja cwiczyć, cwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Nie oczekuj szybkich postępów. Pozdrawiam. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

[...] i maja to gdzies. dlatego pomyslalem, ze napisze jak to bylo u mnie. noge zlamalem grajac w pile jakos w 1szej polowie listopada. gips 3 tyg. oczywiscie nogi nie moglem cwiczyc, ale przynajmniej poprawialem krazenie biorac na przemian zimny/goracy prysznic, jakies wapno i inne badziewka na kosci. po zdjeciu gipsu, w zasadzie po kilku dniach [...]

Witam:) zgadzam sie z wami:) Progresja w rozwoju naprawde jest zauważalna patrzac chociażby na ciężary.Pierwszy raz przychodzac na siłowni marzyłem że wyciskac jak inni 60 kg, po jakims czasie gdy to osiągnołem limit podwyższył sie do 80 potem przyszła kolej na przekroczenie magicznej granicy 100kg i tak zawsze bedzie stawiało sie cele, mimo że [...]

Zastanaiwm się nad tym by w nast. cyklu zrobić priorytet na łapy i trenować je 2 x w tygodniu i nasuwa mi się pytanie czy traktując daną partie jako priorytet należy zluzować z treningami innych partii, czy dalej trenować je również ciężko. Inna sprawa jaka mnie zastanawia jest trenowanie dwugłowych uda przed martwym ciągiem w treningu pleców, czy [...]

COME BACK %-) Już po finale wojewódzkim w pływaniu więc można zacząć ćwiczyć na poważnie 8-) Miałem przerwę 2 tygodnie (odpuściłem siłownię przed zawodami) i wracam na pełnej ku*wie }:-( Fotki i wymiary porobiłem, ale dam dopiero do porównania po zakończeniu cyklu. Przez najbliższe 50 dni będzie masowanie na mono z Vitalmaxa 10g w dt i dnt + [...]

A to przez mamę ten strach. Bo mówi, że sama tam będę, jeszcze mi coś zrobią, są silniejsi itp xD No i mam stracha ;D ale pójdę na tę siłkę. :) dyszka za wstęp, raz w tygodni to nie majątek. 100 zł karnet, ale na to raczej nie będę mogła sobie pozwolić. niestety. wtedy to codziennie by mnie tam widzieli ;) No na razie ćwiczę regularnie i [...]

Normalnie jak da rade to sogacz leci... przyznam się że jestem sezonowym " kulturystom " Ale są dwa powody dla których zastanowiłem się czy nie zacząć ćwiczyć tak na serio. Pierwszym może mniej lub więcej ważnym motywującym mnie artem jest ten, a drugim był Manio Pudzian Pudzianowski, który również mnie podniusł na duchu wczorajszym [...]

ja bym chciała jeszcze dodać, że mnie cholernie motywuje to zdjecie, albo raczej seria zdjęć tej cuuudnej fitnesski. mam ją na tapecie i ciągle myślę, że muszę więcej ćwiczyć żeby być taka jak ona... a po drugie muzyka, jak na siłowni leci mocny beat to ehhh mogę wszystko dobry art taki potrzeba więcej sg poleci

Bardzo fjany artykuł !! Osttanio własnie brak mi motywacji i jak ostatnio na siłce byłem to byłem wkurzony sam na siebie, że nie chce mi się ćwiczyc. Dał bym soga ale nie moge .pzdr.

Chory kult ciała? Są przypadki kiedy to możemy mówić o chorobie- np kiedy ważne stają się TYLKO ćwiczenia, a na bok idą inne oboiązki. Kiedy np bez przerwy się przeglądamy, ważymy i mierzymy... To owszem takie przypadki to chory kult. Jednak kiedy umiemy ćwiczyć z umiarem, ale przy tym sumiennie i z wiarą w siebie możemy mówic o wspaniałym [...]

Ja mam problemy z motywacją mam siłownie w domu i jakos samemu często mi sie nie chce ćwiczyć, wydaje mi sie ze gdybym gdzies chodził albo ćwiczył z kimś wprowadziłbym jakiś rytm i systematyczność a w domu to ćwicze kiedy chce.

Rott to weź się za siebie. Skoro ćwiczysz w domu to postaraj się stworzyć jak najkorzystniejsze warunki do ćwiczeń. Możesz w swojej "siłowni" porozwieszać plakaty kulturystyczne, swój plan, wywieszać na jakiejś tablicy swoje aktualne rekordy- zobaczysz jak zmotywuje Pamiętaj tez podstawową rzecz- zastanów się- czy zdecydowałeś się [...]

chory to jeszcze 2 z moich ulubionych http://www.youtube.com/watch?v=tHauzg8r-1w http://www.youtube.com/watch?v=Gu8qYGAEEWk aż mi się ćwiczyć zachciało...chyba porobię sobie pompki

Radziu to,że Ty na Czajczą to ja już wiem Jakub ja tam za maszynami nie przepadam no ale skoro Ty musisz, więc nie masz wyjścia...zazdroszczę siłki pod nosem ja dojeżdżam prawie 20km, a mam u siebie 2 siłki w tym jedna na rogu ulicy,ale tam się nie da ćwiczyć nic panowie idę konsumować przedtreningowy i jazdaaaa grzecznie mi tutaj, żebym nie [...]

***PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA*** 2 tydzień testu już za mną, póki co czuję się dobrze...jeszcze tylko 11tygodni Niestety jeśli chodzi o efekty to nie ma rewelacji i jest zastój oczywiście mam nadzieję,że tylko chwilowy...powiedzmy,że tłumaczę sobie tym,że potrzebuję więcej czasu na rozkręcenie Zadowolona nie jestem z wymiarów, ale też nie ma co [...]

vajo masz rację ciut jeszcze przede mną 11tygodni, ale jest dobrze Bzyku dobrze widzisz trening mam o 8 rano, czasami będę ćwiczyć około 16 ale teraz częściej rano, poza tym ja tak ćwiczyłam ponad rok i dobrze było chociaż znowu muszę się przestawić na trening po pierwszym posiłku, ale będzie dobrze a co do lustra to nic dobrego nie pokazuje [...]

widzę,że mało kto tutaj już zagląda...będę musiała ożywić jakoś ten blog ***PODSUMOWANIE 6 TYGODNIA*** 6tydzień minął i coś czuję,że zaczyna się trudny okres,bo zaczynam odczuwać powoli brak sił,zmęczenie, praktycznie codziennie chodzę nerwowa,ale mam ku temu powody Czuję się czasami słabo,ale jakoś daję radę...staram się być silna chociaż nie [...]