cwiczyc

Siemka Jestem zawodnikiem grającym na pozycji prawego pomocnika (czasami prawego obrońcy). Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) a w niedzielę mecze ligowe. Chciałem się dowiedzieć co byście mi radzili ćwiczyć dodatkowo we wtorki, czwartki i soboty no i wieczorami w dni treningów?? Chcę ten rok jak najlepiej przepracować [...]

Mam prośbe. Może mi ktoś rozpisac trening na szybkosc i przyspieszenie naraz bo to chce poprawic. Nie moge ćwiczyć 3 dni w tygodniu bo mam zajete- wtorek, czwartek, niedziela. Mam 15 lat. Z góry dzieki

Siemka Jestem zawodnikiem grającym na pozycji prawego pomocnika (czasami prawego obrońcy). Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) a w niedzielę mecze ligowe. Chciałem się dowiedzieć co byście mi radzili ćwiczyć dodatkowo we wtorki, czwartki i soboty no i wieczorami w dni treningów?? Chcę ten rok jak najlepiej przepracować [...]

siłownie bym ci proponował po południu bardziej niż tak wcześnie rano, ponieważ z samego rana nie "masz tyle siły" ile w godzinach popołudniowych. O dokładny trening siłowy pytaj w dziale trening. ok 30 min. biegu ciągłego będzie OK. Fajnie jakbyś zrobił to tak że po 30 minutach zrobisz sobie 20 minut porządnego rościągania. Wracając do [...]

[...] sie na silownie i chodze na te treningi bo mysle ze w kazdej cos sie zmieni, pytalem sie na forum trening o trening dla mnie ale tylko powiedzieli mi jaki partie miesni ma cwiczyc w danym dniu a nawet nie doradzili mi jakie cwiczenia mam robic a chce przygotowac sie do nastepnej rundy zeby grac w pierwsym zespole bo w tej rundzie tylko 3 [...]

hej bodymaker! czy ten okres (od listopada do stycznia lub jeszcze dalej) jest dobry żeby poćwiczyć na siłowni? ćwiczyłbym około 2-3 razy w tygodniu. Które mieśnie najlepiej ćwiczyć dla piłkarza?? i czy możesz podać jakieś ćwiczenia na te partie mieśni? Pozdro z góry dzięki

Podbijasz piłke prawą nogą, obserwujesz piłke i w odpowiednim momencie robisz okrąg lewą nogą na zewnątrz podskakujesz przy tym na prawej nodze i odbijasz prawą nogą piłke ... nie wiem jak ci to inaczej opisac. Musisz sam ćwiczyc to zacznie ci wychodzić, musiałby ci ktoś to pokazać live. Tu masz linka z opisem różnych tricków. [...]

bodymaker nie mogłem Cie złapać na gg więc pisze tutaj: chcielibyśmy z kumplem zacząć treningi indywidualne juz od stycznia. mamy po 16 lat. chcemy trenować kondyche, wytrzymałość i technike, a także jakieś cwiczenia w domu tzn. brzuszki,pompki itp. Jeśli chodzi o kondyche i wytrzymałość to jakies biegi wahadłowe, piramide, biegi długodystansowe i [...]

ej ludzie a jak cwiczyc swoja slabsza noge?? to wazne jakis trening na nia bym prosil moze bodymaker cos odpowiesz??

Siemka wszystkim. Zaczalem chodzic na silke, zeby troche sie przygotowac do rundy wiosennej, ale za bardzo nie wiem jak powinienem sie do tego zabrac. Które grupy miesni cwiczyc intesywniej ktore mniej. Jesli ktos sie na tym zna i ma jakis zestaw cwiczen to prosze o pomoc.

ĆWICZENIA Angielski trener i były piłkarz, Kevin Keegen mówił, że jako młody człowiek spędziło mnóstwo czasu na ulicy na odbijaniu piłki o ściany na swojej ulicy. Większość piłkarzy miała podobne doświadczenia. Odbijanie piłki od ściany zawiera dwa najważniejsze w piłce elementy : kopanie i przyjomowanie, i może być stosowane przez zawodników od [...]

15lat.a najgprsze ze teraz jest duzo sniegu i nie ma gdzie biegac.co radzisz cwiczyc w takie dni jak nie ma gdzie biegacc??

PRZYGOTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCIOWE ZAWODNIKA W PROCESIE SZKOLENIA SPORTOWEGO Wytrzymałość – zdolność do długotrwałego wykonywania jakiejkolwiek pracy bez obniżania jej wydajności ( Zaciorski ) Wytrzymałość – zdolność ustroju zależna od wydolności np. max. Zużycia tlenu a ponadto uwarunkowaną wpływami psychicznymi jak : silna [...]

moze znacie lub wykonujecie jakis program treningowy na silowni, teraz mam okres przygotowawczy (junior) i chcialbym chodzic na silownie ale nie wiem jak cwiczyc i jakie cwiczenia wykonywac aby byly dobre efekty aby poprawic szybkosc zwinosc utrzymanie sie na nogach i zeby byc tak silny by moc grac cialem polepsyc strzal wrzutki itp.

oczywiście biegać należy z głową ważne jest dopasowanie przerw do czasu biegu i dopasowanie intensywności. Ale przyspieszenie i szybkość należy ćwiczyć na wypoczynku, a nie w trakcie jakiegoś dłuzszego biegu

Jak najbardziej się zgadzam, ale nagłe przyspieszenie na krótkim odcinku drogi i zwolnienie do dotychczasowego tempa biegu jest rzeczą dobrą chociaż generalnie przyspieszenie powinno cwiczyć się oddzielnie, ale tu nasówa się kwestia słowa "chcę", ponieważ jesli kieruje nami słowo "muszę", trening bardzo szybko zostanie [...]

Siemka!!! Jusz troche trenuje pilke nozna, mam 181cm i waze zaledwie 58kg. Czy moze mi ktos poradzic co moge cwiczyc abym mogl grac bez kompleksow z wiekszymi rywalami.....bo cos masy mi nie chce przybywac....prosze o pomoc....

Może mam przytyć albo zaczą ćwiczyć co radzocie.

[...] gra na obronie a ma 155 cm wzrostku (na oko) i wazy z 40-45 kilo i on wygrywa pojedynki o pilke z 2 razy wiekszymi , pojedynki powietrzne itd . A jak ci chodz o strone fizyczna to raczej cwiczyc ale pamietaj by nie stracic na predkosci bo jak przytyjesz bez cwiczen to stracisz na predkosci Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2006-03-05 14:05:48

dzieki (a miescnie 2 glowe moge cwiczyc na silowni czy lepiej nie?? )