cwiczyc

a jesli chodzi o nogi co znaczy masz na nie uwazac? albo mozesz cwiczyc albo nie to nie sa żarty.. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-02 11:17:21

Ruhl to niedlugo otworzy sklep agd jak synek jeszcze zacznie cwiczyc

Wrzuć fotke to może lepiej zrozumiemy twój problem. Podciąganie do brody gryfu łamanego w większym stopniu rozwija kaptury, może je wywal. Ogólnie to od wszystkich ćwiczeń na barki rosną Ci kaptury. Ale chyba rozumiesz gdybyś przestał ćwiczyć barki wyglądał byś nieproporcjonalnie.

mam jeszcze takie pytanie co serie zwiększać ciężar i zmniejszać powtórzenia czy ćwiczyć tym samym ciężarem??

Witam Cię na SFD Co do Twoich stwierdzeń odnośnie styli, to powiem tyle, że walczy człowiek, nie styl. Ale człowiek ten musi coś wykorzystać w walce i tym co wykorzystuje jest to czego się nauczył na treningach. "Nie wbijesz gwoździa kawałkiem drewna" Znaczy to, ze nie wygrasz jeśli będziesz używał czegoś co się do walki nie nadaje. [...]

Witam Ja trenuje Kung-fu w PASZW czyli w Pszczyńskiej Akademii Sztuk Walki i moi trenerzy łączą Kung-fu z innymi stylami np. Aikido czy Ju-jitsu albo Combat, mamy równierz możliwość nauczenia się walki bronią czyli kije, tonfa, a w combat nawet z pistoletem bp przecież żaden człowiek nie jest kuloodporny Moim zdaniem nie można oceniać stylów po [...]

Podam ci podstawowe żeczy które musisz wiedzieć. 1 - Nogi zawsze ćwiczy się same na jednym treningu bo to największa grupa i dla nich jest najcieższy trening a po takim treningu nie ma już siły na inne grupy. 2 - Klate najlepiej ćwiczyć z tricepsami bo to właśnie tricwpsy męczą się najwięcej i po klacie traning na nie jest najlepszy bo je wtedy [...]

Rozumiem no to nic innego nie pozostaje jak dalej ćwiczyć i zobaczyć po miesiącu jak to będzie wyglądało...

no teraz filmiku ci nie wysle jak cisne te 175 bo to bylo w kwiecie wieku jak bylem:)cwiczylem 4 lata i teraz mialem niecale 5 lat przerwy wpisalem moje rekordy jakie mialem ale wtedy w łapce mialem 40cm:) teraz narazie cwicze od lutego i sie powoli rozkrecam:) obecnie 135 cisne:( ale nie w tym problem mowisz ze triceps glownie cwiczyc??

Bardzo dziękuje za te ostatnie odpowiedzi ;) Sogi poleciały. Zastanawiam się nad dawkowaniem. Mam 3 porządne treningi w tygodniu, 2 lekkie (prowadzę sekcje z dzieciakami) i codziennie staram się w domu coś ćwiczyć. I tu moje pytanie, jak z dawkowaniem BA i BCAA? Codziennie tak samo czy podzielić na dni treningowe i mniej treningowe? I czy stale, [...]

Skoro tak twierdzisz to faktycznie, na jakieś cuda siłowe nie mam co liczyć. Ale jak już wspomniałem wyżej, rekordy to cel poboczny, nie priorytet. Właściwie to po tym co przeczytałem sobie odpuszczę. Chociaż wiadomo na sam koniec zawsze mogę wypróbować się siłowo. Ale mam takie pytanie końcowe. Chcę ćwiczyć tym planem na redukcji by po prostu nie [...]

No słabo z tym wfem. Udaje jak moj kolega ze nie mam siły i robie "babskie" pompki. I Chcę cwiczyc "na czysto" bez zadnych suplementów itp.

napewno nie chcę teraz ćwiczyć nóg ponieważ nie mogę ich forsować. Za jakieś 4 miesiące je włącze do planu ale narazie niemogę. Przeciwskazania medyczne : Raczej nie (ale nie byłem u lekarza) jakos nie widze powodu aby odpuszczac najwazniejsza partie? wiec zastanow sie czy napewno treningi na silowni sa dla ciebie, bo bez nog w treningu nie mamy [...]

Poczytam trochę, ale powiedz mi jeszcze 1: Jak robię tam np 10x50kg przez np tydzień i dobrze mi idzie, dokładam sobie parę kg więcej i zrobię max 8 razy, czyli mam odjąć te kg i robić dalej 10x50kg czy ćwiczyć parę dni 8x ileś tam kg, aby dobić do tych 10 powtórzeń z dodatkowym ciężarem ? Wymyśliłem nowy plan w oparciu o twoje wskazówki. [...]

Pisałeś że nie chcesz obciążać kręgosłupa więc brzuszki odpadają - rób ABS. Napisz ten plan jeszcze raz ale nie tak chaotycznie tylko przykładowo: Poniedziałek: - wyciskanie leżąc sztangi skos górny 4x 8-12 - rozpiętki 3x 8-12 - uginanie ramion ze sztangą 3x 8-12 itd.... nie pisz jakie obciążenie bo to będziesz cały czas zmieniał "Jak robię tam [...]

No dobrze więc w pozostałe 2 dni możesz ćwiczyć brzuch albo dołożyć jakieś interwały co byłoby lepszym wyborem jeśli chodzi o redukcję.

zapodaj jej normalny trening siłowy oczywiście z małymi obciążeniami. Chyba jesteś niepoważny. Dlaczego z małymi obciążeniami ? Przecież _Knife_ z forum SFD i forum Body Factory, który jest znawcą pisał, że kobieta powinna trenować siłowo tak samo ciężko jak mężczyzna. Czyli jeśli mężczyzna ustawia sobie ciężar 75 - 85 % CM w serii, to kobieta też [...]

Temat był wielokrotnie poruszany Jeżeli raz sobie odpuścisz to świat się nie zawali. Ale takie odpuszczanienie może ci wejść w nawyk. Staraj się ćwiczyć codziennie. Bo troche bezsensowne byłoby zaczynanie całego cyklu od nowa, tylko dlatego że opuściło się jeden dzień

[...] wole sie czasami zabawic na imprezach i wypic troszke alkohol, a sterydy nie sprzyjaja tym "popularnym" uzywkom , jak fajki czy wlasnie alkohol. Ogolnie lubie cwiczyc, ale nie jest to moje "zyciowe credo", pasja poza ktora swiata nie widze. Czasami wole sobie posiedziec przy kompie niz po raz n-ty ogladac w lustrze bicki [...]

Ostatnio kupiłem sobie łapki i chcę z nimi ćwiczyć. Nie wiem czy to dobry pomysł. CO one właściwie dają (ja słyszałem że zwiększają siłe). P.S. nie wiem jakie jest założenie mojego treningu. Ja po prostu pływam. Chyba dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak proszę o trening w którym zamiany stylów nie następują z dużą częstotliwością, bo byłoby [...]