cwiczyc

Przeczytałem całość, więc skwituję -> W tej formie, taki artykuł trafi do mamy, która zabroni 16-letniemu synkowi ćwiczyć. A głupot w tym tyle, że ciężko wyłapać coś wartościowego.

Hehe - co za fachowy tekst 8 godzin na siłowni Jak przestaniesz ćwiczyć - to miejsce mięśni wypełni tłuszcz Na witaminy i odżywki wydaje średnio osiemset pięćdziesiąt złotych miesięcznie Przed 18 miesiącami zaproponowałem choremu zastowanie "supersilnego" anaboliku. Chory nie zna nazwy ani składu preparatu. Podaje, iż na ampułce [...]

Ja dopiero zaczynam ćwiczyć ale pierwszą rzeczą jaką sobie obiecałem to - " nigdy koksu ! " jestem ambitny z natury , nie mam satysfakcji z 5 na sprawdzianie jeśli ściągałem ,podobnie z ćwiczeniami - prawdziwą satysfakcję ma się wtedy kiedy stanie się przed lustrem zobaczy postępy i można z ręką na sercu powiedzieć "to tylko moja [...]

W SUMIE TAK, ale jak pocwiczysz ładnych pare lat osiagniesz ten naturalny max, to przyjdzie ci taka mysl do glowy,silownia to inny swiat jak naprawde chcesz cwiczyc zobaczysz ze to jest to co ci sie podoba, to poparu latach zmienisz zdanie na temat koksow, to tak jak bys mial teraz najesc sie wiagry, niby po co bo nie trzeba, ale jaka jazda by [...]

IF jest fajny pod względem organizacyjnym i jakoś łatwiej obejść się bez śniadania :-) U mnie się sprawdzało dopóki treningi były wieczorem, jak zaczęłam ćwiczyć rano to samopoczucie na treningu koszmarne, nie umiem ćwiczyć na czczo. Ziemniak też lubię, ale dobić do 300-350g ww z samych owoców i warzyw... No ciężko ;-) A tak to worek ryżu, worek [...]

Hej :-) Nie jestem ekspertem, ale może jak zaspamuję to się komuś temat w oczy rzuci \-) Z tego co zdążyłam się zorientować to Modki nie popierają przysiadów na Smithie. Myślę, że lepiej dla Ciebie będzie zmniejszyć ciężar w zwykłym przysiadzie i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć ;-) Powodzenia!

Camel to rozpiska by Obli, wszystko w calosci: "Gratuluje wszystkim zaciazonym, ktore postanowily cwiczyc w czasie ciazy. Od razu przypominam, ze ciaza nie jest czasem w ktorym: budujemy forme, poprawiamy forme, probujemy nowych dyscyplin, bijemy rekordy i zdobywamy nowe sprawnosci, no chyba ze jestesmy w pierwszym trymestrze i [...]

Wrocilem... Poprawilem moj artykul tak by nie wzbudzal kontrowersji, dodalem tez troche nowych pomyslow. Czekam na dalsze sugestie w celu poprawy tego artykulu. Dziekuje za dotychczasowe opinie. Dla początkujących. Wersja 1.1 W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco [...]

ja Wam powiem ze ja sie boje odwadniac i silnie cwiczyc na redukcji, bo sluchajcie, Kobiety, twarz mi brzydnie na maxa, mam tylko 20 lat a wychodza mi wtedy zmarszczki. wiec ostatnio zmadrzalam i jem wiecej wegli. chce miec ladna pucata mloda buzie a nie twarz staruchy zasuszonej. Ale podziwiam za odwage i nieprzejmowanie sie z tym odwadnianiem, [...]

na siłowni najlepiej zacząć ćwiczyć w styczniu intensywniej przedewszystkim ... czworogłowe i dwugłowe ud, łydki, mięśnie proste i skośne brzucha, mięśnie grzbietu w mniejszym stopniu ale też ręce .. aby zachować wszechstronność. Przykładowe ćwiczenia i wskazówki znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ teraz oczywiście też możesz ćwiczyć [...]

30 czerwiec 2008 7:00 - 8:00 - bieganie po lesie (wcześniej lekka rozgrzewka) 12:00 - 14:00 - trening z piłką 1.Rozciąganie poszczególnych partii mięśni. 2.Lekki trucht z 5 okrążeń 60 metrowych, najpierw samemu, a potem z piłką przy nodze. 3.Ustawić 10 (np. chorągiewek, patyków) w odległości 1 metr i biegać slalomem pomiędzy nimi (to ćwiczenie [...]

Na siłę i szybkość mogę Ci powiedzieć co miałbyś robić ale reszty nie umiem wytłumaczyć ćwiczeń. Narazie na siłe po: 1. Jak masz gdzieś niedaleko siłownie spróbuj się zapisać i ćwiczyć tam na jakiś sprzętach coś w stylu noo żeby Ci się wzmocniły nogi niewiem co tam może być zapytasz się i oni Ci powiedzą na czym tam będziesz musiał ćwiczyć żeby [...]

ja żebym tak wyglądał to juz bym przestał ćwiczyć :] mogło by być tak jak jest :]

Saib: slyszales jak to bylo z testem mono i kofeiny? Wzieto grupe ludzi, dano im momo i kazano cwiczyc przez 3 tygodnie... Pozniej jakies 3 tyg przerwy(w tescie a nie w treningach) i ta sama grupe kontrolna potraktowano mono i kofeina. Wysnuto wniosek ze kofeina oslabia wchlanianie monohydratu. Oczywiscie ludzie ci byli juz prawdopodobnie w [...]

[...] widze, ze gonisz ciezary i to sie zmienia. Ot taka moja mala dygresja. No i ta silownia, naprawde podziwiam to pokazuje, ze wcale nie trzeba miec wspanialego sprzetu by moc cwiczyc dobrze! Okazuje do Twojej osoby wielki szacunek bo sie nalezy. Tym testem zrobiles dla forum bardzo duzo i to sie ceni, nie pozostaje nic innego jak zyczyc powodzenia [...]

Jak już mówiłem, sogi to dla mnie nie sposób na zostanie 'specjalistą', czy 'ekspertem', bo to straszna głupota, ale raczej wyraz sympatii i małej (choć nie dających żadnych korzyści) nagrody choćby za wkład pracy w mój dział. Co do siłowni, ktoś kupił ten sprzęt z tego co wiem. Nie był on nasz oczywiście, ale mogliśmy na nim ćwiczyć, kiedy [...]

BernardX: po teście, jak odpocznę, to się ustawimy. Będzie hardcore. Tessu: po prostu, patrząc na wyposażenie siłowni, powinna być. Najbardziej jednak razi mnie ten brak pasa... musiałbym nosić swój, chcąc ćwiczyć tam 'na codzień'. Poza tym, też uważam, że wolne ciężary to jest to. Zresztą u siebie praktycznie maszyn nie mam. Pozdr.

pawlo_1990: wpadnę tam jeszcze za jakiś czas, ale na trening, bo aż chce się ćwiczyć, patrząc na wszystkich obecnych hrhr. W roli statysty źle się czuję. Avatarek jest git! Seewy: mam takie samo zdanie. Klasyczny, PEŁNY, w wielu ciężkich seriach - to jest to! Uda nie mają innego wyjścia, jak tylko rosnąć. Pozdr.

[...] ze zanim zacznie stymulowac rozrost normalny czlowiek wymiotuje i mdleje. Budzi sie na poranna porcje kreatyny i wie ze odwalil kawal dobrej roboty... Ale wg mnie lepiej cwiczyc lzej ale rosnac, a nie powodowac "zupelne" odkrwienie narzadow trawiennych i pozbawiac tlenu C.U.N. Ja na przyklad nie mam nadludzkiego organizmu i musze [...]

Kamiru: a ja bałem się, że ktoś powie, że jestem chudy jak kurczak w porównaniu do tego, co widać na fotkach... Pierwszy (w temacie) zwróciłeś uwagę na czapkę. Robię MC jako pierwszy i po prostu mi zimno, bo schodzę z ciepłego domu do zimnej, mrocznej piwnicy. Poza tym chcę przypominać mięśniaków z plakatów Animala hrhrhrh... Potem już nawet bez [...]