Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88! - Forum SFD

...

pawlo_1990

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10270

no siemanko

widze ze udany wypad na lo. i dobrze. ja bede musial pozmieniac godziny przybywania do mnie korepetytorow i tez smigac tam z wami bo cwiczy sie przednie. a w takim towarzystwie jeszcze lepiej

btw: jeszcze nie dalem ci soga, bo nie moglem, a teraz juz omge wiec daje ;D
ps: dziex za avatar :*

"POZWÓL MI ZWYCIĘŻYĆ, A JEŚLI NIE ZDOŁAM, POZWÓL MI BYĆ DZIELNYM W MEJ WALCE!"

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

wszystkie te przysiady to o kant dupy
suwnica - kijowy kat nachylenia, ja strasznie czuje kolana
na smith'a - trzeba nogi do przodu wysunac i tez ten przysiad taki gowniany...

najlepszy klasyczny i tyle

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

pawlo_1990: wpadnę tam jeszcze za jakiś czas, ale na trening, bo aż chce się ćwiczyć, patrząc na wszystkich obecnych hrhr. W roli statysty źle się czuję.

Avatarek jest git!

Seewy: mam takie samo zdanie.
Klasyczny, PEŁNY, w wielu ciężkich seriach - to jest to!
Uda nie mają innego wyjścia, jak tylko rosnąć.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Właśnie wrzuciłem na ruszt kolacyjkę. Dziś już taka jak zawsze, bez fajerwerków. Dodałem tylko trochę ketchupu do smaku.

Jutro piątek, a więc trening barków i nóg. Plan zapewne podobny, ale ciężary pójdą w górę.

Może w końcu uda mi się dźwignąć 70kg 8 razy w ostatniej serii wyciskania zza karku. Oby.

Podobnie, jak w zeszłym tygodniu, zrobię barki jako pierwsze, aby hardcorowy trening nóg nie odebrał mi chęci na zrobienie ich jako drugich. Pewnie znowu padnę na ryj, ale taka intensywność bardzo mi się podoba. Czuję, że ćwiczę.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Pewnie znowu padnę na ryj, ale taka intensywność bardzo mi się podoba.

A to istnieją niby jakieś inne rodzaje treningów?

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-07 21:19:33

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Patrząc na Twój trening, wypróbuj, a zrozumiesz różnicę już po 7 seriach przysiadów.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Równie dobrze ja mógłbym Ci polecić łączone serie wyprostów z przysiadami albo generalnie 27 intensywnych serii na nogi, ale licytowanie się mnie nie kręci.

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Łączyłem już wyprosty z przysiadami, po nich robiłem jeszcze wykroki z hantlami i martwe ciągi na prostych nogach, bo uginań nigdy nie miałem możliwości. Nie był to taki w******l, jak przeplatanie ogromnej ilości przysiadów z ćwiczeniami na łydki.

Po prostu spróbuj. Nie przeczę, że dla Ciebie cięższy może być trening, który obecnie robisz, ale jeśli nigdy nie robiłeś nic w stylu tego, który rozpisał mi WODYN, to powinieneś mi przyznać rację.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

Dla mnie zaden hardcor siady z wyprostami

sproboj HARD sproboj 6 seri pelnych siadow a potem wykroki + wyprosty to dopiero scina z nog. na same uda robie 18 - 24 seri na lydki 4 - 8 dlatego lydke trenuje osobno.

Saibie dajesz

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Ale glupia klotnia!

Najciezszy jest maraton w gorach.
Ale przyrosty???
Tez najciezsze, hehe

Ok, trening Hardened'a jest ciezszy.

Jest tak ciezki ze zanim zacznie stymulowac rozrost normalny czlowiek wymiotuje i mdleje.
Budzi sie na poranna porcje kreatyny i wie ze odwalil kawal dobrej roboty...

Ale wg mnie lepiej cwiczyc lzej ale rosnac, a nie powodowac "zupelne" odkrwienie narzadow trawiennych i pozbawiac tlenu C.U.N.

Ja na przyklad nie mam nadludzkiego organizmu i musze odpoczac...

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-07 22:29:53

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat