cwiczyc

[...] hejjj kurde,jutro koniec ferii,praktyki sie zaczynaja...az mi sie nie chche...jechac do Karpacza w takie zimno... maciee link,a cooooo : http://www.karpacz.ig.pl/wiz.php?&dzial=3&id=460&popup=tak przyjedzcie,to was bede musial przywitac na recepcji,dawac na ferie do tego hotelu!!!! ps.masa widac ze cwiczyc,jak by to napsial chiny

Ni no az tak zle nie jest nie wiem ile cisne bo mam na silce wszystko zamarzniete i nie mam jak cwiczyc a w biku wieej niz 35 ale mniej niz 40

no tak dla przykladu jak zaczynalem cwiczyc warzylem 80kg czyli 10mniej niz pepo a w bichu mialem 31cm? no to teraz chyba masz porownianie ze masa nie idze wparze z grabką ;] dobra choy z tym tenn zna ktos jakas stronke gdzie mozna wysylac sms do ery za free?

Ja lubie wszystko ćwiczyć jak jest Power

hehe no brzucha tez nie lubie i jeszcze nie lubie kapurkow cwiczyc blee

sztanga na plaskiej podciaganie sztangi wzdluz tlowia kaptury sztanga za plecami bicek lamancem stojac wyciskanie w waskim chwycie soownica tez jest w miare mlodziezowa ( ) a ogolnie to ****a nienawidze cwiczyc barkow :F

ale problem w tym ze ja nigdy sniadan nie jem ani w szkole ani rano dopiero o 4 obiad Ja się dziwie, że jeszcze masz siłę ćwiczyć. Apropo jogurtów. Nie bądź śmieszny. Nie jesz nic do 16:00 godziny, a mówisz, że słodkie jogurty są be(co nie jest prawdą oczywiście).

Ja mam przedramie 28 czy 29 jak mam dluzszy krotki rekawek to wygladam jakbym ni cwiczyl wiec czesto nosze koszulki do polowybica bo inaczej to tragicznie wyglada:/ wczoraj zaczaelm przedramie cwiczyc<yes>

Masa wiem - tragedia zwłaszcza klata ale jakoś siła mi na nią nie idzie, dobrze że ta siła mało co się liczy. Ale jest dobrze bo w siadach zrobiłem 30 kg od połowy grudnia (zaczołem na poważnie ćwiczyć nogi)

no to ja nie mam tak zle tez mam swoja siłownie ale temperatura tam zawsze około 15 stopni a sprzetu to mam malutko ławeczka hantle drazek i obciazenie, ale cwiczyc idze

nu a ja spadam na silke dzis plecki tric, czyli bede cwiczyl plecki bo z tricem mam problemy odkad polamalem sobie lokiec i po prostu nie idzie go cwiczyc wolnymi ciezarami z powodu za***istego bolu w lokciu:/

hehe zanim zaczalem cwiczyc nie umiałem zrobic ani jednej pompki a wczoraj wieczorem juz 10 zrobiłem <jupi>

o ****a 0,5 godz to jakich takich nie robie oraz posciemnialem na silce niechce mi sie cwiczyc

JA ODKĄD ZACZAŁEM CWICZYC PRZESTALEM PIC :) KIEDYS NIKT BY MI W TO NIE UWIERZYL CHYBA PILEM TYLKO RAZ W SYLWESTRA CZE

mechanika wyłącznie, to bardzo lubię, jeszcze mam pytanie czy tam dostajemy kasę jak na wojskowych studiach, jakie są jeszcze w Polsce wojskowe studia, czy można ćwiczyć (siłka) na statku? <- może i głupie pytanie ale mnie interesuje, jak sobie przypomnę to jeszcze coś dodam.

Witam was serdecznie. Mam prawie 16 lat i chcialbym sie dokladniej dowiedziec w jaki sposob cwiczyc, zeby masa przybywala. Mam bardzo dobra dietke, pije okolo 5 l. wody, ale cos masa nie chce przybywac Teraz kupilem sobie kreatynke i chce cwiczyc tak, zeby jak najlepiej zadzialala... Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedzi... Tu powinien [...]

[...] co do treningu 10h codziennie to nie ma on sensu. po pierwsze nie bedziesz mial przyrostow (tylko znikome na poczatku) a po drugie to sobie mozesz krzywde zrobic, najlepiej cwiczyc kazda grupe miesniowa raz w tygodniu, trening powinien trwac ok 1,5h. ja trenuje 4x w tygodniu (jak chyba wiekszosc ludkow) jak bedziesz chcial to ci napisze rozpiske [...]

bucz- mozna cwiczyc kazda grupe na osbnym treningu jest to ciezszy trening niz ten z dwoma grupami dziennie (jezeli jestes poczatkujacy to niepolecam). Niema sensu cwiczyc 6 razy w tygodniu proponowal bym zebys polaczy biceps z tricepsem i nierobil wiecej niz 9 serii na kazda z tych grup bo je przetrenujesz (osobny trening tych grup byl by za [...]

Hm...jak wszyscy to i ja tesz wypowiem się!! Więc zaczołem ćwiczyć we wrześnu '02 ale wrzesień ćwiczyłem na samym atlacie na klatke praktycznie żedadnych ćwiczeń.W październiku załatwiłem se łąweczke i jusz zaczołem ćwiczyć systematycznie z planem. Ćwiczyłem w poniedziałki środy i w piątki. na początku na klatke brałoem ok 60kg. Oczywiście [...]

tio zależy tylko od ciebie , jak ci sie bardziej podoba, na poczatku wydaje mi sie lepiej ćwiczyć 1 partie dziennie przez cały tydzień, ale możesz tesh 3 razy w tyg: poniedziałek: barki,brzuch,nogi czwartek: plecy,biceps sobota: klata,triceps - ja wole dziennie ćwiczyć i wywalać max energi na jedną partie.... Live Free, Die Well...That's All !!!