cwiczyc

};-) przeczytaj cały post. Mamusie tak mówią swoim dzieciom, bo nie chcą żeby chodziły na siłownie, bo to kosztuje, bo się im źle kojarzy. Mi babcia też mówiła, że od siłowni nie urosnę :(. Nie "zahamowałeś wzrostu", po prostu zbyt ulegasz stereotypowym opiniom. Znam osobiście człowieka, który zaczął ćwiczyć w wieku lat 15 mając 170cm wzrostu, [...]

siłownia hamuje wzrost w w wieku 13 lat zaczołem ćwiczyć w wieku 13 lat za wcześnie ćwiczyłem ubolewam że jestem niski

heh. spojrz na starych i na dziadkow to glownie od nich zalezy twoj wzrost. tym bardziej powinenes cwiczyc bo do konca dojrzewania mozesz zwiekszyc ilosc wlokien miesniowych tzw. hiperplazja miesniowa. poza tym miejsca przyczepow miesniowych, wzrost, typ budowy-te wszystkie rzeczy sa uwarunkowane genetycznie

powinieneś po prostu brzuch ćwiczyc bardziej .... nie można zaniedbywać jego treningu bo de facto bierze udział przy większości ćwiczeń... a może to wyrostek robaczkowy...;p przy tym też brzuch boli;p Według mnie nie powinieneś tego ignorować i zwrócić się do lekarza, nie zaszkodzi a moze pomoc

To wina Twojej genetyki tak myślę, ja miałem żyłe na bicepsie już w wieku 10-12 lat. Ćwiczenia na 6weidera, podobno tam po 46 (?) dniach jest efekt już całkowity, u mnie taki efekt był po nie pełnym tygodniu. Niestety przestałem ćwiczyć ;p. Ja np. jeszcze mam taką przemiane materii że nie moge(?) być gruby, potrafie zjeść pizze, kanapki, chipsy i [...]

Skorzystam z tego, że są tutaj eksperci. Mam możliwość codziennego korzystania ze steppera no i skorzystam z tego. Zamierzam docelowo ćwiczyć 30 minut. Nie interesuje mnie zrzucanie kilogramów, bo nie ma z czego :) Najbardziej zależy mi na poprawieniu kondycji (bez powietrza wytrzymuję 2.22 min) i wzmocnieniu nóg. Co daje takie 30 minut dreptania [...]

Dziś pytałam się trenera jak ćwiczyć na stepperze, żeby wyszczuplić nogi. Stwierdził, że lepiej robić dynamiczne krótkie kroczki, czyli nie dociągac do końca. Tutaj przeczytałam cos innego... Pytam specjalistów: jak to w końcu jest? Chcę wyszczuplić całe nogi - ćwiczenia powinny być "głebokie" czy "płytkie"??? Mmonikaa

[...] prace ud i posladkow a lydek praktycznei w cale co mnei cieszy :) mam pytanko: czy dobrze cwicze? czy wlasnie tak to ma wygladac? aha i jeszcze jedno, piszesz ze najlepiej cwiczyc rano gdy poziom glikogenu jest niski po cwiczeniach silowych, a dzisiaj dla eksperymantu w czasie dreptania wzielam ciezarki do rad i pocwiczylam miesnie ramion i [...]

Stepper to jedno z najbardziej popularnych urządzeń do ćwiczenia w warunkach domowych. Wynika to z jego małego rozmiaru oraz niskiej ceny. Stepper to urządzenie, które posiada dwa pedały, na których ustawiamy stopy. Ćwiczenie na tym przyrządzie przypomina chodzenie po schodach lub wchodzenie pod górkę. Stepper może być również maszyną [...]

nosić, garb ci od tego nie urośnie a może sie przydać jak zastaniesz mokrą i śmierdzącą ławeczke po jakimś prosiaku co nie nosi. Zaczynasz ćwiczyć dopiero to od początku wpajaj sobie dobre nawyki.

Dzięki.. podniosłeś mnie na duchu Na razie chodzę w Opasce Elastycznej choć już wogóle nie czuje bólu ani nie ma śladu po urazie ale poczekam do grudnia i od początku miesiąca zacznę coś ćwiczyć choć ostrożnie.. A w styczniu to myślę że już wszystko będzie po staremu Dzięki pozdrawiam..

cze masz racje ze nie masz tkanki tluszczowej, ja jak zaczynalem cwiczyc tak samo mialem, przy wzroscie 190cm wazylem 76kg. to rowniez mialem zyly na przedramionach, jednak przy nabraniu masy i przy intensywnych cwiczeniach nie zaniknely, wrecz przeciwnie powielily sie. ....: siatkowka rulezzz :....

żyły RuleS :P nie przejmuj sie ze ci wyłażą ja tez kiedys sie tym przejmowalem ale to bylo dlogo wczeniej jak zaczalrem cwiczyc (drążek i te sprawy)... Przejdzie z czasem a żyły to respekt w swoim rodzaju wlasnie tak Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

mozna wszystko, mozesz cwiczyc nawet 24h na dobe tylko ze to nie ma najmniejszego sensu. Miesien musi odpoczywac a jesli jest ciagle eksploatowany to jest to najlepsza dorga do przetrenowania, kontuzji i zatracenia motywacji. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-15 12:57:36

mozesz cwiczyc codziennie po jednej partii miesniowej, o ile odpowiednio je ulozysz, nie widze przeszkod.

Mam takie pytanie może one już było ale ja go nie mogę znaleść;] Mój trening wygląda tak Poniedziałek:Muay thai Wtorek:Biceps,Triceps Środa:Klatka,Przedramie Czwartek:Muay thai Piątek:Barki,Plecy reszta wolne I tu moje pytania czy to jest dość dobre rozwiązanie treningu czy należy coś zeminić oraz jak to jest słyszałem że podobno jak chce sie mieć [...]

a jeśli chcę wyszczuplić ramiona, nie chcę żeby nabierały masy mięśniowej, to mogę ćwiczyć je codziennie?? tak jak A6W? Czy dać sobie jeden dzień w tygodniu na wstrzymanie?

[...] kolego ! jak widze jakie Wy mu tu plany dajecie to az mnie skreca, no oczywiscie klatka i lapy to podstawa i wszyscy pchaja sie do dzialu dla zaawansowanych nie majac podstaw. Mozna cwiczyc codziennie ale trzeba miec sensowny paln, tak aby kazda partia miesni miala czas na odpoczynek Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2009-12-17 12:10:13

Trening, w którym każdego dnia ćwiczymy inną grupę mięśniową nazywamy treningiem dzielonym (tzw. split). Każda partia ćwiczona jest raz w tygodniu a wszystkich sesji może być od 3 do 6 w tygodniu. Zaletą takiego treningu jest możliwość większej stymulacji danej grupy mięśniowej. Metoda ta lepiej się sprawdzi u osób bardziej zaawansowanych, [...]

no wlasnie nie za dobze jest cwiczyc barki dzien po klacie ja bym zamieniel plecy z barkami i bicepsem wtedy chyba bylo by calkiem dobrze