cwiczyc

To świetna zabawa. Serio . Te cud buciki sprawiają, że czujesz się lekka, a trening nie jest już taki monotonny i nudny. Najlepiej znaleźć jakiś klub, gdzie ktoś prowadzi Kangoo Robic, ale w domu też możesz ćwiczyć. Proponuję więcej przeczytać na http://www.fit.pl/kangoo.htm/, http://www.trends.pl/ i http://www.kangoojumps.com/ Pozdrawiam.

zacznij cwiczyc idz na siłownie

Mega praca przed Tobą trzeba zacząć ćwiczyc cokolwiek sylwetka wskazuje ze do tej pory nic nie robiłeś

Jeszcze zapomnailem dodac ze cwiczyc moge codziennie wieczorami(nocami nawet). PROSZE o ODPOWIEDZ :)

[...] sa filmiki z serii beachbody. wejdz tez na kulturystyka.pl i wejdz w atlas cwiczen. a pozniej tylko powybieraj te najintensywniejsze cwiczenia, uloz plan treningowy i za kazdym razem cwicz rozne cwiczenia i w roznej kolejnosci. Pamietaj o progresie. Lepiej cwiczyc w domu niz nie robic nic. Zmieniony przez - Chuderlako w dniu 2008-09-01 18:36:48

chuderlako jak na te 9 miesiecy sredniego treningu i mizernej diety to b.lacne efekty. lepiej cwiczyc w domu niz nie robic nic... podoba mi sie Twoja wypowiedz. sog. i tak jak mowil kris-nie cwicz codziennie, bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko po nim. trening jest wazny, ale to tylko bodziec. zebys rosnal potrzebne jest tez dobre jedzenie [...]

[...] sie, czasem nawet spadala. Przewaznie bylem najlzej cwiczacym na silowni ( chodzi o ilosc cwiczen , serii ) ale bylem jednym z najsilniejszych. Jezeli zdazalo mi sie cwiczyc bardzo ciezko wiedzialem ze po takim treningu 1 albo 2 nastepne musza byc lzejsze. Moze sekret tkwi wlasnie w 3 cwiczeniach a nie diecie, suplach i innych. [...]

Chlopcy ,macie racje,wszystko jest ok,99 procewnt kumpli gdy pali sa tak z.......ze nie maja na nic sily,co mowiac treningi, nie pale rok,nie moge palic,bo mnie tak ebnera rozk......ze mnie az klijentka wyprosila z silowni,moge wtedy cwiczyc nawet 2 godziny na maksa,dziala mi na cisnienie,a mysleli ze biore fete,pozdro

[...] przed dziaraniem sam Ci to msc wygoli i zdezynfekuje. . . Natomiast jesli chodzi o czas w jakim tatuazsie goli t wyglada to nastepujaco: przez 2 do 3tygodni nie powinno sie cwiczyc i uprawiac sportow. w tym czasie trzeba tatuaz smarowac mascia 2-3x dziennie. po uplywie 3tygodni dla lepszego gojenia sie i epszej przyswajalnosci tatuaz mozna [...]

Witam,jestem tu świeży ,temat jak widzę już dawno nie aktywny wszyscy już chyba ozdrowieli tylko nikt się nię pofatygował napisać jak to zrobić żeby te objawy ustąpiły.Mam tak jak wszyscy co tu pisali napady gorąca,pocę się strasznie nawet jak jest zimno,serce też mi wali jak głupie .U siebie myślałem ze to może dlatego tak jest ze sporo piłem [...]

Moi drodzy co do musli, generalnie nie polecam odchudzania, najlepszą metodą na zdrowe piękne ciało u Pań, to trening, a nie żadne głodzenie się, można jeść wszystko byle bilans kalorii był niższy niższy niż sobie założymy, także, lepiej jeść niż ćwiczyć, a nie męczyć się głodówka a czekać na jo-jo Btw. Ja na przykład kupuje jakiekolwiek musli z [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wprowadziłem periodyzację i trening od razu stał się ciekawszy i mogę dokładać na sztangę. Zapytam jeszcze, czy periodyzacja powinna objemować cały trening, czy poszczególne ćwiczenia - mam tutaj na myśli sytuację, w której np. stoję z ciężarem w wyciskaniu wąsko przy 4x6, więc przechodzę na 5x5, jednocześnie wykonując [...]

A juz myślałam ze o nas zapomniałaś ;p. J jestem miesiąc po zabiegu, dopiero tydzień temu miałam zdjęte szwy bo miałam jakiś szew "plastyczny" no jak narazie to jeszcze mnie reka troche boli ale ogólnie jest ok wcześniej mi prawie codziennie drętwiała reka a teraz juz od miesiaca nie. Mi lekarz powiedział że jak sie juz dobrze zrosnie to [...]

Nemezis idź i nie ćwicz więcej ja pierwszy raz ciąg zrobiłem dla zabawy w wieku 15lat myslalem ze mi kregoslup wyskoczy. Pozniej jak mialem 16coś mnie podkusiło żeby trójbój ćwiczyć piękny sport aczkolwiek mam chyba jakąś wadę bo teraz mnie cholernie napier...a. Zastanów się czy naprawde jesteś gotów poświęcić dużo jeśli tak zacznij za conajmniej [...]

u mnie w rodzinie wszyscy maja slabe kregoslupy raczejj ja zacząłem ćwiczyć wznosy tułowia jakieś 3-4miesiące temu i tym sobie wzmocnilem troche prostowniki grzebietu noi teraz sie wziąłem za martwe, narazie nie narzekam

wiek 21 lat waga 99kg martwy dopiero zaczynam ćwiczyc narazie jest 200 ale najbardziej to mnie roz***ała siostra mojej dziewczyny przyszla mi na siłke i przestawiła bo ja w****iała moja sztange (97kg) tz. podniosła i postawiła na ławeczce Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-01-04 23:55:16

Bravo koledzy teraz moze bedziecie cwiczyc bez rozgrzewki, nie tylko bez sprzetu. Mam nadzieje, ze moze zmadrzejecie i kupicie sobie pasy bo kregosłup padnie ...

[...] mi zaczela bardzo doskwierac, przez kilka miesiecy niebęde cwiczyl barkow , zeby calkowicie wyleczyc kontuzje ( juz nie wspominam tego ze mi serce wysiada i powinienem calkowicie przestac cwiczyc hahaha i na klatke ze 100x8 spadlo do 80x1 a teraz powoli wraca i mysle ze 100x1 wezme ) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-12-04 18:42:40

Wiek: 16 Waga:64 MC:116 ;) Nie jest źle ale dopiero zaczynam ćwiczyć wiec mam cicha nadzieje że coś w tym ćwiczeniu osiągne ;) jakieś 200 kg ;DD

Sene w każdym razie pamiętaj, by nie ćwiczyć tyłem do okna... Jarot ładne wynikii masz dopiero 17lat, nieźle ale sam wiesz że jeszcze dużo przed tobąmasz potencjał, ostro trenuj a będziesz mistrzem