cwiczyc

Jasne że urośniesz, ale musisz mieć progresje ciężaru żeby dać impuls mięśniom i oczywiście do tego dodatni bilans kalorii w diecie. Strasznie mi się podoba Twoje nastawienie że pomimo problemów z siatkówką nie poddajesz się i ćwiczysz. A powiedz mi jeszcze jaka jest szansa że kiedyś będziesz mógł normalnie ćwiczyć(chodzi mi o problem z siatkówką)?

[...] poczatku albo jak byla jakas przerwa spowodowana np choroba, widze ze i tak sie wiecej nie dowiem niz juz wiem :D ide stąd bo zaraz dowiem sie tyle ze nie warto jest w ogole cwiczyc jak sie ma jakies przeciwskazania, bez MC nie urosniesz- moze faktycznie to cwiczenie jakos lepiej dziala na rozrost miesni, ale po co sa inne cwiczenia? Od nich tez [...]

Jasne że urośniesz, ale musisz mieć progresje ciężaru żeby dać impuls mięśniom i oczywiście do tego dodatni bilans kalorii w diecie. Strasznie mi się podoba Twoje nastawienie że pomimo problemów z siatkówką nie poddajesz się i ćwiczysz. A powiedz mi jeszcze jaka jest szansa że kiedyś będziesz mógł normalnie ćwiczyć(chodzi mi o problem z [...]

Jeno Kiss wcale nie jest nowym członkiem kapeli Kiss, kumplem Gene Simmonsa i Paula Stanleya. Ten węgierski kulturysta ma wspaniałą sylwetkę, w której wyróżniają się zwłaszcza mięśnie brzucha. Przed przyjazdem do Stanów Zjednoczonych Jeno miał już kil­ka zwycięstw w Europie. W 1991 wygrał mistrzostwa Węgier, w 1996 zdobył tytuł Mr. Universe. [...]

sizeXL masz soga Nic lepszego jak zacząć ćwiczyć

Nie mam raczej miejsca ani tyle przyrzadow w domu zeby sprawnie cwiczyc systemem ACT. A FBW czytalem ze jest rowniez dobre dla poczatkujacych.

w takim sensie ze jak lykne to 40cc z miarki, to jestem bardzo pobudzony ale na bardzo krotki czas, ledwo co zaczne cwiczyc i mam wrazenie ze ten efekt juz minol i wcale go niema, a co do kreatyny to pisali mi wczesniej zeby niestosowac po treningu poniewaz nitro ma juz w sobie kreatyne.

Ty wiesz przecież lepiej jak z moją wiedzą :F . Jestem ekto, zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 50kg, więc te 14kg na czymś zbudowałem i jestem zadowolony z jakości tego co mi przyszło. Zadałem pytanie to prosiłbym żeby na nie odpowiedzieć, a nie dawać mi jakieś inne rady, ok?

mi pewna osoba poradziła schocka,bcaa, i jabłczan kreatyny... a czy do tego jakis spalacz moze dojsc??chciałbym zrzucic pare kilo lecz cały czas cwiczyc i nie spadac jakos bardzo

A masz góre klaty wyrobioną że chcesz ćwiczyć dół? Dawkowanie krety i tauryny ok. Gainera jak już daj po treningu w porcji z kreta i tauryna. Nie pred snem. Ułóż diete to wpadnie troche kg, jestes ekto, duza nadwyzka kal u Ciebie to FUNDAMENT.

1)* jak połączyć superserie (bic/tric) z innymi partiami ? np. poniedziałek: bic+tric (superserie) wtorek: wolne środa: barki + plecy czwartek: wolne piątek: klata + kapturki (to tylko taki przykład do skorygowania ) TRIC+BIC BARKI+KAPTURKI PLECKI+KLATKA i.. przy okazji .. ile serii i ile powtórzeń trzeba wykonywać w tych superseriach na [...]

tak przy okazji.. to podnoszenie tułowia wykonywać w dniu kiedy trenujemy plecy tak ? czy może możnaby je ćwiczyć częściej dla lepszego wzmocnienia.. ? .. np. 2 razy w tygodniu .. dajmy na to pn i pt.

jak chcesz cwiczyc bicka 2 razy w tygodniu to zmniejsz liczbe serii bo nie zdazy sie zregenerowac

No właśnie nie wiem. Jak z tym orotanem jest? Mono na mnie działa dobrze, np jabłko bardzo słabo odczuwam. Kombinować z orotankiem? Co do anarchy z vpx to jest dla mnie nieosiągalny w PL. Ten dobry? http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html Widzę, że ile ludzi tyle pomysłów Jak jest z Xtreme Pump Xpandem? Ekonomicznie [...]

No, ale wiesz jak to jest z tymi składami. Niby kreatyny też takie same bo mono to mono, a jednak moim zdaniem mono universal góruje nad resztą. Podobnie może być ze stackami. Bardzo dobrze wspominam Xpand caplets, super na mnie działał(siła i wytrzymałość szła, a jak jest siła to i ćwiczyć się chce) tylko co tam na mnie mogło tak dobrze działać? [...]

Było to lekkie skrzywienie kręgosłupa które już wyleczyłem , miało to miejsce pare lat temu i ćwiczyć mogę . No z wagą u mnie nie jest najgorzej , ale też nie najlepiej . A czy jeżdżenie na rowerze hamuje wzrost , czy raczej pomaga ? I nadal proszę na odpowiedzi na pytania zadane w temacie .

nie no silka elegancka;) teraz tylko cwiczyc;) zobacz moja moze cos se spodoba wymiary moge podac;)

Nie mam wiedzy z zakresu ćwiczeń ani odżywiania jak ty, ale spróbuję ci pomóc właśnie w inny sposób, bardziej psychologiczny: Z tego, co piszesz, wynika, że jesteś wypalony. Osiągnąłeś jakiś poziom wiedzy, jakąś sylwetkę, którą dawno temu sobie upatrzyłeś. Osiągnąłeś już co chciałeś i wypaliłeś się, czujesz się może spełniony gdzieś podświadomie, [...]

[...] przychodza ludzie ktorzy maja kase z tego ze nawoluja ludzi do cwiczenia ich nieskutecznego stylu , pozniej eliminuja tych ktorzy mowia jak jest naprawde. Wystarczy spojrzec ilu ludzi coraz to pyta sie o to co cwiczyc by umiec walczyc - z tego jest duza kasa - gra warta swieczki ;-/ Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211

jak zaczynalem cwiczyc wazylem 67,5kg teraz 79-80.. natomiast mam zamiar do 90kg przybrac "Samirek" cos tam bylo