cwiczyc

[...] barach' - jak to sie popularnie mowi, jednak czy kazdy chce miec nieproporcjonalnie zbudowane cialo ( miesnie ) ? Pozostawiam to do przemyslenia. W zwiazku z tym proponuje cwiczyc CALE cialo, tym bardziej, ze zalezy Ci na stracie zbednego tluszczu i chyba zbudowaniu masy miesniowej. Nie dysponujac zadnymi ciezarami ( sztanga/szyangielki ) [...]

Mariux - ja chce miec proporcjonalnie zbudowane ciało i dlatego interesuje mnie szczegolnie obrecz barkowa, gdyz jestem genetycznie (po ojcu) waski w ramionach. Jesli zaczne rowno cwiczyc wszystkie partie ciala, proporcje nie zmienia sie (no moze nie liczac tego, ze miesnie roznie reaguje na cwiczenia).

no fajnie wyglada twoja łapa. a inne mięśnie?? plecy,uda,łydki,brzuch---pokażesz?? mam pytania. 1.ile ćwiczysz? 2.jakie miałeś rozmiary jak zaczynałeś ćwiczyć??-jak pamietasz, mniej wiecej 3.jedziesz na dobrej diecie? 4.jakieś odzywki,dopalacze? 5.koks? nie samą lapa człowiek żyje, ale bardzo fajnie -----====(D-B-Z-team)====----- [...]

Brzuch możesz ćwiczyć jak chcesz.Pozdrawiam.

moje słowo duzo nie znaczy, pozatym post kierowany bezpośrednio do Ronowicza mięsnie po treningu potrzebują troche czasu na regeneracja, różne partie mięśni potrzebują mniej lub więcej czasu, czyli wychodzi na to że nie nalezy ćwiczyć codzinnie pompek szczególnie jeżeli jest ich duża ilość. Co 2 lub 3 dni jest najodpowiedniej

Cześć "jednego dnia pompki a drugiego pociąganie - obydwa na max do całkowitego wyczerpania - a z czasem przeszedła bym do robienia pompek codzień - myślisz ze to wypali ?" Myślę, że wypali, ale - zawsze jest jakieś ale Po pierwsze jesli chodzi o robienie jednodniowych przerw między treningami, to regeneracja mięśni nie jest ich jedyną [...]

[...] jestem chudy jak patyk i naprawde chcialbym w szybkim (relatywnie) tempie przybrac na masie. Wtedy dalem sobie spokoj, bo zeby wygladac w miare normalnie musialbym chyba cwiczyc przez conajmniej kilka dobrych lat ;-) Wiem - bez koksu nie da sie bardzo szybko przybrac na masie, jednak nie mam zamiaru brac tego ****u nigdy... A niektore wyniki [...]

faftaq a jakbym wrzucił zdjęcie kiedy zaczynałem ćwiczyć i po roku to mógłbyś mi coś powiedzieć czym jestem? bo inaczej jak się patrzy na siebie a inaczej jak ktoś to oceni :)

faftaq a jakbym wrzucił zdjęcie kiedy zaczynałem ćwiczyć i po roku to mógłbyś mi coś powiedzieć czym jestem? wrzuc fote zobaczymy, podywagujemy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-26 13:31:52

Dodam, najpierw chciałbym uzupełnić profil a do tego potrzebne mi jaki mniej więcej mam % bf. Ile mógłbym mieć bodyfatu patrząc po zdjęciach? Od jutra chciałbym zacząć ćwiczyć, dzisiaj postanowiłem ułożyć dietę i plan treningowy.

a tak wogóle cwiczysz ty penerze z Wiktorowa? może chodzisz na siłke ale zapomniałes cwiczyc javascript: test(''); undefined

Bardzo ciekawy temat. Moje przemyślenia są takie. Jescze dwa lata temu chodziłem po ulicy i podświadomie szukałem zadymki. Mimo, że zdawałem sobie sprawę, że to głupota, to siedziało gdzieś we mnie i trudno było mi sie opanowac. Byłem chamski w odzywkach, patrzyłem prowokująco w oczy różnym menelom, wchodziłem beztrosko między dwóch czy trzech [...]

[...] wszystko co chce zrec:) Twoj organizm jest mlodziutki i sam z siebie wytwarza wystarczajaca ilosc testosteronu, kreatyny i innych dupereli. Mysle ze mozesz sobie zaczac cwiczyc na silowni rekreacyjnie, 2 razy w tygodniu, nie cwicz na barki bo jeszcze rosniesz, a cwiczenia na barki wiaza sie ze sprasowaniem kregoslupa, wiec mozesz nie [...]

[...] byc nie milo. Porobily mi sie rozstepy na plecach, co znaczy ze za szybko uroslem, i pewnie to tez ma wplyw na to ze nie tyje, bo wszystko idzie w moj wzrost(rozklada sie). Narazie bede staral sie odpowiednio odzywiac tj. makarony, ryz, mieso, owoce, od czasu do czasu jakis slodycz, i cwiczyc troche. Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za pomoc.

Queblo dzieki bardzo za pomoc poczytałem troszeczke o sposobie treningu fbw i sie do neigo zastosuje :) czy to jest trening na dluga mete? i jak dlugo tym sposobem cwiczyc. Latam cale dwa dni po forum i idzie sie tu duzo dowiedziec. hm mam jeszcze w planach zastosowac cos takiego ale oczywiscie po jakims czasie cwiczenia sposobiem fbw # ten link [...]

T.J. DILLASHAW zdobył pas koguciej. Od czego zaczynał karierę? Nie od boksu? Miał chyba 32 walki amatorskie. CONOR MCGREGOR także zaczynał od boksu w wieku 12 lat. MIRKO FILIPOVIC to kick boxer. ... Mam pisać dalej. To mistrzowie, wybitne postacie w MMA. Straszny jesteś... Gdyby zacząć przeglądać przeszłość zawodników MMA/KSW/UFC... znajdziesz tam [...]

No to wróćmy do początku, do Twojej pierwszej wypowiedzi:Właśnie też mi się tak wydawało, że jednak kickboxing będzie pod MMA lepszym wyborem niż boks. A czy są jakieś plusy wyboru boksu?To źle Ci się wydaje! Zajęcia boksu/kickboxingu pod walkę bokserską/kickbokserską znacząco się różnią od tych, które są prowadzone pod MMA. Pewnie spytasz czemu? [...]

to jest twoj dziennik ? napisales nam tak sobie ze zaczynasz cwiczyc ? czy chcesz jakas porade ? :P

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to zawsze starałem się ćwiczyć całe ciało równomiernie i nie opuszczać żadnych partii ciała, starałem się zawsze wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie

dziękuję za odpowiedzi będę ćwiczyć.