Rozpiska na przyszły cykl

na zimę planuje wypluć z siebie jakieś 500-600 zł :D Cykl będzie składał się z : Creatine Xplode , XP , Gainbolica z 3kg , Carbo , BCAA , Glutamina i jakieś aminokwaski :D Jak nie będzie szło to się coś w żyłę zaaplikuje :D hehe żartuje.;)Jakieś konkretne propozycje macie co do zimowej suplementacji?

zostaw tylko bcaa.
aminy i glute odpsusc jak dieta bedzie.

Ale aminy można chyba stosować jako hm uzupełnienie diety? nie zawsze da radę zjeść się cały posiłek :P ale jeśli kolega odradza to się dostosuję. TomQ mam pytanie może nie związane z tematem ale też nie jest takie ważne, jak to jest z tymi Ektomorfikami? wszystkie cechy wskazują że jestem ekto lecz masa i obwody idą mi normalnie? ćwiczę prawie 2 lata (rok na poważnie) przez rok z 53kg nabrałem do 75-76. Dieta była normalna z bilansem na + ok 3000kcal a jednak wszystkie cechy mam jak mizerny ekto , czy z tym podziałem to w ogóle prawda? może istnieje jakaś 4 grupa o której nie wiemy? nie tylko ja mam taki przypadek, kumpel z siłowni tak samo :) Pozdrawiam.

wszystko co jest pomiedzy ekto i endo to tzw. mezo

ale są to mocno umowne podziały

faftaq a jakbym wrzucił zdjęcie kiedy zaczynałem ćwiczyć i po roku to mógłbyś mi coś powiedzieć czym jestem? bo inaczej jak się patrzy na siebie a inaczej jak ktoś to oceni :)

faftaq a jakbym wrzucił zdjęcie kiedy zaczynałem ćwiczyć i po roku to mógłbyś mi coś powiedzieć czym jestem?

wrzuc fote zobaczymy, podywagujemy

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-26 13:31:52

Trimax49 - mogą z pomocą kolegów spróbowac.

Zdjęcie po roku treningu siłowego, miałem wtedy ok 16 lat:) z większą dbałością o dietę





6 mieś treningu ( Bez diety itp)




3 mieś treningu

domowego jakieś 15 lat miałem wtedy.


Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:45:49

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:46:20

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:49:03

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-26 13:50:08

stawiam na mezo ktoremu blizej do endo niz ekto.

Hm a da się to jakoś medycznie sprawdzić żeby mieć pewność? w nadgarstku mam 19 cm :D słyszałem że to nic nie zmienia ale napiszę dla pewności , przemianę materii mam chyba szybką bo nawet po dużym posiłku jestem głodny hm godzinę później:( sam nie wiem kim jestem ehh wszystkiego po trochu