cwiczyc

buhehehehe Ban !!! Człowieku zazwyczaj zeby miec duze nogi to nie idzie sie na dyskorolke tylko na siłownie cwiczyc nogi , no dobra zrozumiał bym jak bys powiedział ze w piłke nozna pograc , ale na dyskorolke heheh dowcipnis

jak będziesz starszy to napewno !NIE! dla Ciebie będzie kreatyna i arginina których metabolity MOGĄ OBCIĄŻAĆ NERKI!. Jednak jak większość tutaj odsyłam do lekarza i na okresowe badania, a jak zaczniesz cwiczyć to i tak nie będzie szkodliwe robić podstawowe badania .

Witam mam pytanie, Czy można cały cas ćwiczyć na masę?Chodzi mi o to jak mniej więcej podzielić w czasie roku takie treningi( masa siła rzeźba), chodzi o kolejność i mniej więcej czas w tygodniach. Pozdrawiam...

Spoko dzieki za odp. Ona musi po prostu zaczac cwiczyc pozniej juz bedzie chodzic zeby utrzymac co zrzucila, tyle potrzeba jej zachety malej

Niech zacznie ćwiczyć hantlami. Chyba ze to wada wrodzona- wtedy ma pecha i musi obudować mięśniami, człowiek to nie glina odkształcony mięsień (wraz z skora, pluszczem) jedynie sie odkształca i powraca do pozycji wyjściowej. Ludzie weźcie przeczytajcie ze 3 razy zanim wciśniecie "wyślij"

Połączenie dobre jak dla mnie tylko nie podoba mi się tutaj 3 dni treningu pod rząd, nie masz innej możliwości ćwiczyć??

cykl powinien trwac 6-8 tyg. natomiast 3 tyg to zdecydowanie za malo i szkoda krety. a zeby cos dal to nie wystarczy tylko brac trzeba jeszcze odpowiednio cwiczyc i trzymac diete. pozdro

napewno chce ćwiczyć na siłe i chce mierzyć postępy jednym powtórzeniem

e to moja starsza lepsza była, po 2-3 miesiącach odkąd zaczołem ćwiczyć powiedziała że mi już starczy mieśni, żebym nie chodził więcej na siłke

Zostaw odzywki na pożniej. Piszesz że zaczynasz cwiczyc więc odrzywki narazie są zbędne. Trzymaj zwykłą diete, sześć pełnowartościowych posilków i to wystarczy. A odżywki zostaw na jakiś specjalny cykl. Nie ma co sie śpieszyc.To samo co byś zbudowal na odrzywkach zbudujesz na zwykłej diecie. Początki treningu szybko przynoszą efekty.

Skoro zaczales cwiczyc dopiero odzywki nie sa potrzebne! No poczatku miesnie sie same rozwijaja pozniej jest dopiero zastoj. A zeby cos wyrzezbic trzeba mase pocwiczyc przez 3 - 4 lata!

No wiem ze trzeba długo ćwiczyć... tylko ja juz wczesniej cwiczyłem jakis rok i teraz chcem znowu zacząc po przerwie jakies 5 miesięcy ;/ a jeśli chodzi o odżywki to myslałem ze moze cos bogate w minerały jak kreatyna czy gainer bo słyszałem ze to duzo pomaga w przybraniu masy?? czy to dobre a jak nie to co polecacie tylko nie drogiego :)??a Tak [...]

wiesz, moze to byc sprawwa genetyki, albo techniki nie wiem sprubuj moze wiekszego skosu, albo zaczynaj cwiczyc na skosie, a potem dopieor prosta, albo roz. tez rob na skosie pomyslow jest mnostwo ja osobiscie robie plaska,skos i przenoszenie hantelki w poprzek

TAk jak poprzednik,mysle ze nalezy cwiczyc na skosie

raczej po cyklu kreatynowym to pasuje ćwiczyć a co do odżywek do aakg z treca jest dobre po cyklu kreatynowym

wyciskanie płasko,wyciskanie skos sztangi/hantelek rozpiętki , jeszcze ogólnie pompki - to na klate ogólnie ale jak chcesz na środek to najlepsze są rozpietki ale sama klata nic ci nie ta musisz ćwiczyć całe ciało pozdro. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-07-12 23:22:29

Samymi przysiadami nie wygrasz z bocianimi nogami , do tego są potrzebne wspięcia , wypychania . Wcale nie potrzeba do tego zmyślnych urządzeń wystarczy jakiekolwiek obciążenie , można nawet ćwiczyć z ciężarem własnego ciała .

Aha czyli przestałeś ćwiczyć po cyklu, olałeś dietę itd? No to się nie dziw że się choojowo czujesz, bo pewnie zamulasz przed tv a do tego pewnie hot dogi z cpnu są głównym posiłkiem. Po co chcesz czekać z powrotem na siłownię do czasu aż zrobisz badania? Pakuj mandżur i wio na siłownię rano, kardio dodaj i zacznij żyć chłopie, a nie jakieś dziwne [...]

jeśli masz sposobność to 3-4x w tygodniu. Pamiętaj, że warto ćwiczyć całe ciało!

to nogi zacznij normalnie na silowni cwiczyc... :)