cwiczyc

Dlaczego nie chcesz ćwiczyć na sztangach?

Mi też nieźle idzie - wróciłem na siłkę zacząłem ćwiczyć i jest OK.

ćwiczyć robic np 17-nastki i rozne zrywy

cze Może ktoś doświadczony ocenic jeszcze ten plan , bo chce zacząć cwiczyc nim od poniedziałku Diete mam ułożoną cel: masa , siła staz 2 lata

nie dosc ze nie ma zadnych ale to ZADNYCH konkretow to do dupy... mozesz cwiczyc 3 x w tyg? czy 2 to max?

wpłynie negatywnie. Po to są dni regeneracyjne by nie ćwiczyć tak samo jak na siłowni, Pobiegaj sobie jak Cię nosi

Ankieta, to po pierwsze. A po drugie to czemu nie chcesz ćwiczyć nóg? Zmieniony przez - Maj-kel w dniu 2010-03-15 22:32:38

nie chce mi sie cwiczyc nog, moze po jakims czasie zaczne narazie nie bede

Idz do lekarza i spytaj sie czy wogule mozesz ćwiczyć. Wiesz dużo zalezy od tego co ci dolega, bo jeśli masz jakiś problem z pleckami to lepiej nie ryzykować, nadwyreżając na siłce swój kregosłup mozesz sobie jeszcze krzywde zrobić. A po zdjeciu wnioskuje że nie masz zbytniego exp. na siłce wiec tym bardziej powinieneś skonsultować sie z lekarzem [...]

Mysle ze bedzie to uwarunkowane genetycznie. Idz do lekarza rodzinnego on Ci da skierowanie do odowiedniego specjalisty. I jak sie dowiesz co to jest to sie zapytaj czy mozesz cwiczyc i czy przez silownie jakos to mozna zredukowac... I to chyba na tyle bedzie POZDRO

laweczke z obciazeniem nie zaduzym na poczatek do 70kh dajmy na to 2 hantelki lub najlepiej wymiennie hantle modlitewnik mozesz sobie zalatwic i jakas sztanga taka w miare krotka zeby cwiczyc np plecy wioslowanie i mozesz pomyslesc o lamanej sztandze mozyki slucham z radia bo cd padlo: Zmieniony przez - KLNG w dniu 2010-03-21 14:46:19

rano po przebudzeniu pije bialko, na silownie jezdze tak kolo 10 rano wiec czy jest sens brac rano? zamierzam cwiczyc srednio 4 dni w tygodniu

rano po przebudzeniu pije bialko, na silownie jezdze tak kolo 10 rano wiec czy jest sens brac rano? zamierzam cwiczyc srednio 4 dni w tygodniu jak najbardziej jest sens

kolega miał takie g**** w dodatku że była strasznie nie wygodna ( twarda było czuć deskę) to bardzo szybko stała się nie stabilna, a ten przyrząd do rozpiętek jest do niczego nie da się na nim nawet ćwiczyć i przeszkadza przy rozpiętkach ze sztangielkami

Czyli mam ćwiczyć tym drugim planem? Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie [...]

ja skomentuje bo jestem w humorze. wiesz co jestes d****.hantlami sprezyna i pompkami to se mozesz cwiczyc tak dla poprawienia kondycji. jezeli chcesz brac kreatyne to zapisz sie na silownie pochodz z pol roku i dobiero zapierz sie za suplementy baranie.

konop oprocz diety i białka musisz dużo cwiczyc <lol> białko samo nic nieda

[...] priorytetem, jeżeli KB to musisz dostosowac trening na siłowni aby pomagał a nie przeszkadzał w KB, ale jeśli KB to tylko dodatek i bardziej skupiasz się na siłowni to myślę, że możesz cwiczyc jak dotychczas, zależy to także od różnych czynników m.in. czestotliwosci treningów i regeneracji. Napisz ile razy w tyg masz treningi SW a ile na siłowni

Jezeli jestes na diecie redukcyjnej i cwiczysz hanlami to rownie dobrze mozesz cwiczyc cale cialo i nie musisz skupiac sie tylko na rekach, rownie dobrze mozesz wykorzystac swoja wage dl trenowania swojego ciala, nie reenuj jednej parti , skoro biegasz zadbaj tez obwysilek innych miesni. Napewno pomoze to w osiagnieciu wymarzonego celu.

armagedona polecasz a z tego wszystkiego wynika ze on zaczyna ćwiczyć