cwiczyc

Witam!!! Od kiedy najlepiej zacząć ćwiczyć dwubój siłowy jeśli w kwietniu będę miał z tego zawody??

Mam pytania: -czy na redukcji można ćwiczyć treningiem FBW? -czy zwiekszać powtórzenia? -dodać aeroby po treningu? -trening 3x tydzien?

Jak cwiczyc i co brac aby uzyskać bardzo widoczne rezultaty?

Jak w temacie, dopiero zacząłem ćwiczyć i nie chce sie zbytnio wykosztować, więc chce coś niezbyt drogiego.

Cześć zaczynam ćwiczyć i chce Sb pomoc białkiem tylko nie wiem jakim,jedna osoba poleca mi whey 100 proszę o odp max dudrzet 200zl

Witam.Moze mi ktos poiedziec jakim systmem najlepiej cwiczyc klatke piersiowa na mase. Z gory dzieki.

http://pl.youtube.com/watch?v=kd5XxY3n6I8&feature=user ciekawe jak i co trzeba ćwiczyć aby zrobić coś takiego??

Czym, jak i ile, jak dlugo, ile dni w tygodniu powinien cwiczyc pietnastolatek aby wszystkie miesnie rosły?

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg. Czy od robienia pompek, podciągnięć i dipów Bandę miał jakieś efekty? Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Ile serii wykonywać po ile powtórzeń?

Witam. Może mi ktoś pomoze ułożyć trenig. W jaki dniu na co mam ćwiczyć i jak. Bardzo bym prosił o odpowiedź.

chciałbym zapytać czy w moim wieku (15lat) mógłbym ćwiczyć siłę nóg z jakimś obciążeniem na barkach i jak tak to z jakim

Witam. zaczynam ćwiczyć i zastanawiam się co brać???

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

Czy mogę tak ćwiczyć czy raczej nie ma to sensu ? O 17 boks a o 19 MT czy mogą być np. 2 techniczne treningi lub 2 wydolnosciowe pod rząd jednego dnia?

Cześć jakieś porady co robić ile razy ćwiczyć o ile kcal na nadwyżkę wejść po drakońskiej redukcji? Praktycznie brak mi mięśni - wszystko spalone przez ostre redu.

jak w temacie poszukuje ławki chciałbym zacząć ćwiczyc ale nie mam ławeczki.pozdrawiam i proszę o pomoc

TRICEPS Z KTORYM MIESNIEM CWICZYC NAJLEPIEJ

Witam, w jakiej kolejnosci powinno sie cwiczyc, na jednym treningu martwy ciag i przysiad?? co powinno byc najpierw??

Mam 18 lat i są to moje początki na siłowni, więc chciałbym ćwiczyć według jakiegoś planu.

Witam. Mam pytanie jeśli po przebudzeniu pójde od razu ćwiczyć zanim zjem śniadanie to szybciej zrzuce niechciane kcal ?