cwiczyc

SCOTTIE nie tylko ciemnego ryżu ale i białego. Oba te gatunki sa dobre i mają różne zastosowania. Węglowodany z ciemnego ryżu wchłaniają się wolniej więc lepszy jest przed treningiem lub gdy będziemy mieli większą przerwę między posiłkami. Biały natomiast dobry jest zaraz po treningu bo szybko się wchłania i szybko uzupełnia brakującą energię. Do [...]

Nie prezentujesz nic, te foty po takim stażu to chyba żart, więc się nie oburzaj tylko zacznij ćwiczyć. Wróć za kolejne 25 miesięcy...

zacznij ćwiczyć brzuch a reszta to kozak

a ja mam inne zdanie ;) Prowokacja, ponieważ jeśli ćwiczyłby nawet dla zabawy 2lata to zapewne byłyby zarysy tego ;) Wiadomo nie każdy ma genetykę itp itp.. Ale jak ktoś zaczyna ćwiczyć to już po 2-3miesiącach widać zarysy na mięśniach chcąc nie chcąc ;) Co do diety to ja mam swoje zdanie jedź zdrowo i z głową.. Liczenie kalorii na +/- to głupota [...]

a nogi muszę ćwiczyć tak intensywnie jak resztę partii? przysiady raz w tygodniu starczą? PS. niestety nie mam dostępu do poręczy.. Zmieniony przez - Madzanga w dniu 2010-12-02 22:44:52

No dobra to ale ćwiczyć w styczniu nogi prawidłowo czy poczekać aż reszta odpocznie?? :>

Napisałem ok. 25%, ale do końca nie wiem i pewnie się myle... A co do sklerozy, to szkoda, że wczesniej nie napisałem, od czerwca 2010 zaczełem konkretnie ćwiczyć, a wczęśniej to było takie sobie chodzenie, więc napisałem 1-1,5roku.

Uuu to szkoda, ale spoko, bez niego też można dobrze ćwiczyć bice.

Ćwicz równomiernie tak samo obie strony klatki .. nigdy nie dokładaj wiecej talerzy z jednej strony .. bo to nie o to chodzi .. mozesz Cwiczyc wiecej hantlami .. a tak na poczatku to warto było by odwiedzic lekarza sportowego i zapytac sie czy nie masz jakis przeciwskazan do uprawiania tego sportu .. pozdrawiam ;)

cwicz i nie ******l , znajdz sobie inną wymowke , jak ci sie nie che cwiczyc do na kort tenisowy ********laj .

To juz wszystkie fotki W celu powiekszenia obrazka kliknijcie na niego Cwicze na garbatce juz sporo czasu i myśle że jest to wspaniała ławka dla osób które zarówno zaczynaja ćwiczyć jak i dla zapaleńców <takich jak ja > by szlifować szlifować i jeszcze raz szlifować swoją klatkę

wielkie dzieki chlopaki za porady (oczywiście się dostosuje ;) apokalipsa i plś jak kupie nie długo odżywki w sfd to distaniecie sogi ;) mam jeszcze jedno pytanko odnośnie robienia nóg, bo miałem skręconą stopę i dopiero co zacząłem chodzić (jeszcze kuleje) i nie mogę jej zbytnio przemęczać więc sądzę że wspięcia na palce chyba na razie odpadają [...]

Zaje****e w wtorek plecy a w czwartek motyle. Motyle to co niby mięśnie czoła. Najszersze grzbietu robi się z plecami, bo to mięśnie które znajdują się na plecach. Z tego wynika że mój przedmówca w ogóle nie ma żadnej wiedzy na ten temat, i jeżeli miałby to być 4 dniowy split to polecam tak: Poniedziałek- klata, triceps Wtorek- biceps, plecy [...]

sproboj wiosłowania sztangą, przy okazji wydaje mi sie ze mięsień z czasem się uksztaltuje, wystarczy cwiczyc.

fajna separacja na pierwszych fotach <yes> ale jak można nie lubić ćwiczyć pleców to ja NIE WIEM napraw ten błąd;) Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2006-05-30 09:56:36

ja częściowo zminimalizowałem problem zimnych dłoni. przez 5 miesięcy zażywałem suplement w postaci ginko biloba. od jakiegoś miesiąca nie spożywam. ginko wzmaga mikrokrążenie krwi co jest głównym elementem mającym wpływ na temperaturę skóry. do tego staram się ćwiczyć by mieć metabolizm na odpowiednich obrotach. poza tym pijam herbatę zieloną [...]

A jak dojdę po 6 tygodniach do 6 obwodów to trzeba się będzie zakręcić koło innego rodzaju ćwiczeń ? I ile razy w tygodniu mam to ćwiczyć?

Ostateczne pytania już, naprawdę :D Na brzuch to tylko te unoszenia nóg do pionu ? Kiedy najlepiej ćwiczyć ? Aha, i tego Twojego ćwiczenia chyba jednak nie dam rady u siebie zrobić, na gifie typek ma po dwóch stronach tak jakby za co złapać, na każdą rękę oddzielnie, u mnie tak nie ma. :D

[...] sie przystosował . Ale jak mam robic tak jak ty piszesz 12 serii na duze i 9 na małe , to przy 3 treningach 4 obwodowych tygodniowo wychodzi że w kazdym obwodzie mam cwiczyc partie duze , a male tylko przy 3 obwodach . Czyli jak rozumuje robiąc 4 obwody to przy ostatnim cwicze tylko partie duze , a tylko w 3 obwodach partie małe . [...]

Koniu 90% ludzi co chodzi na siłkę bierze? Koksu może i tak, ale to tylko przykład. Ogólnie zwracam uwagę na "wysportowanych ludzi" od czasu gdy zacząłem ćwiczyć i dużo osób ma brzuch na równo z klatą albo bardziej wypięty - co w "dopasowanych do ciała" koszulach wygląda dziwnie, w przeciwieństwie do dużych barów, pleców i łap. Zastanawia mnie [...]