cwiczyc

czy ktos mial okazje cwiczyc? jakie wrazenia? co myslicie o praktycznej przydatnosci tego systemu?

Witam mam zamiar ćwiczyć splitem 4 razy w tygodniu czy takie połączenie partii będzie ok ? poniedziałek - plecy i tricc wtorek - klatka i biceps sroda - wolne czwartek - barki i przedramie piątek - nogi sobota wolne niedziela wolne

Witam mam 24 lata 195 cm i waże 102 kg . Ćwicze od pól roku na siłowni a chciałbym do wakacji podkreslic miesnie . Jak mam cwiczyc przez najblizsze 3 miesiace ?? Cwicze 3 razy w tygodniu .

Czy moge wykonywac same wspiecia na palce w dni nie treningowe? Ile serii wykonywac na lydki tygodniowo zeby ich nie zajechac? Czy moge cwiczyc lydki codziennie? Ile serii dziennie max?

na czym to polega??długo trwa taki trening zeby sie czegos nauczyc??mozna uzywac takiej sztuki walki wszedzie czy jak??jakie sa tego efekty po zakonczeniu treningu??trzeba na siłke uczeszczac czy nie??kady moze cwiczyc??

pytanie do specow: jak jest lepiej cwiczyc na mase wykonujac serie po 8 powtrzen stalym ciezarem, czy 12,10,8 zmiennym ciezarem ? czy jescze inaczej ?

witam, chciałbym się zapytać, bo kolega mi powiedział kiedyś ze od gdy zacznie ćwiczyć się martwy ciąg, w pewnym stopniu możemy przestać rosnąć, czy to jest prawda?

witam :) mam na imię Sebastian. Mama 20 lat i zmotywowałem się, aby w końcu zacząć ćwiczyć :) ważę 70 kg przy wzroście 180. Proszę o jakiś sensowny plan treningowy, jestem w tym zielony, dlatego prosze o wyrozumiałość. O

Co się stanie gdy po dłuższym zażywaniu produktów treca , rozbudujemy swoją masę mięśniowa ,nastepnie przestaniemy ćwiczyć co się wtedy stanie z mięśniami?!Czy będą jakieś efekty których się nie spodziewamy?

Witam, mam pytanie czy mogę ćwiczyć podczas kontuzji. Mam połamane serdeczy u lewej ręki i mały palec u prawej. Ćwiczę 7 miesięcy i chcę utrzymać przez te 6 tygodni zrastania kości formę.

Mam 23lata i schudłam 20kg i moje posladki i uda sa obwisłe jak u strszej osoby. Co zorbic zeby nabrały kształtu. Tkanki tłuszczowej nie ma tam prawie w ogole. Mam w domu orbitreka ale nie iwem jak cwiczyć. POMOCY!!!

Chcialbym na silowni robic tylko przysiady,martwy ciag, wyciskanie na klakte, barki oraz podciaganie na drazku. Celem jest sila i rozbudowa miesni. Jak byscie polaczyli te cwiczenia ze soba by cwiczyc 2 razy w tyg ?

Witam. Mam 16 lat, 163cm wzrostu i waze 57kg. Chce zaczac cwiczyc, ale nie mam pojecia od czego zaczac? Pomoze ktos? Jakas dieta, odzywki, masa.. Wgl nic nie wiem

Witam. Mam ok 177 cm wzrostu i waze 61 kg. Ćwiczę narazie w domu. Chciałbym przybrać na wadze. Denerwują mnie widoczne zebra. Co ćwiczyć na żebra? Co jeść, by przybrac na wadze? Bez suplementów, bo jestem jeszcze mlody;)

Niedawno ułożyłem dietę na masę. Teraz potrzebuje jakiś plan treningowy. Ale nie wiem jakie cwiczenia sa dobre i ogolnie jak cwiczyc. Mój cel to MASA. Może mi ktoś pomóc?

Witam kupię kilka zacisków. Ma ktoś do sprzedania? Moje skończyły żywot i nie mam jak ćwiczyć Czekam na oferty. Najlepiej kraków gg: 8822824 PzdR

Mam 18 lat, chce zacząć trenować MauyThai. Wzrost to 190 i 75kg. Niewiem jak mam cwiczyc na silowni. Jak ktos by mogl podac jakis cykl, jakie cwiczenia mam wykonywac.

Cześć Mam 14 lat i zacząłem cwiczyć na siłowni , cwicze dla siebie . Mam Pytania jakie ćwiecznia w moim wieku nie są wskazane wiem że napewno nie machanie jakimś żelastwem .

Witam. Mam 30 lat i od 2 misiecy wzialem sie za siebie. Mam trening 4 razy w tygodniu. Mam 180 cm i az 94 kg wagi. Odkad zaczalem cwiczyc spadlo 4 kg bo bylo 98 kg Potrzebuje rady co do diety i suplementacj. Z gory dziekuje.

Mam pytanie do ekspertów, mianowicie jak ćwiczyć górną część klatki piersiowej w domu, jeśli mam do dyspozycji jedynie hantle? Albo zadam to samo pytanie szerzej, czy to jest w ogóle możliwe? Pzdr.