cwiczyc

cwiczyc CALE cialo , lub przynajmniej jego wiekszosc ... bo jeszcze ze ktos nie cwiczy kapturow to mozna zrozumiec , ktos nie cwiczy nog bo problemu z kolanami ( chociaz przewaznie tak tylko gadaja ) tez mozna zrozumiec . ale sama klatka ? no chyba ze sie myle . jakie zmiany , przejrzyj jak wyglada trening domatora . sproboj na jego postawie [...]

ja akurat w ten sposob cwiczylem tylko kilka razy i to dla sprawdzenia czy daloby rade . zakladalem plecak , szkolny ale dosc spory , wkladalem do niego 2 handle 5 kilowe , i po salozeniu one mi sie tak rozkladaly ze jedna leciala na jeden bok , a druga na drugi bok . ciezar wiec byl rozlozony rowno i mozna bylo tak cwiczyc .

jeżeli ćwicze codziennie to musze cwiczyc o tej samej porze?? czy to ma jakis wpływ na cwiczenia??

jeszcze jedno jak sie cwiczy codziennie to jest mniejszy efekt ?? a jak 3 razy w tygodniu to większy?? prosze o odpowiedz aha i te cwiczenia moje to pompki i rozne cwiczenia z hantlami to jak trzeba cwiczyc o tej samej porze w danym dniu??

tak, lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu cwiczac codziennie nie dajesz miesniom czasu na regenereacje, a to wlasnie podczas regeneracji miesnie rosna co do cwiczenia o tej samej porze to za bardzo nie wiem, ale na pewno cwiczac o tej samej porze mozesz tylko zyskac Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-08-18 15:25:23

psonic widze ze jestes fachowcem na tym forum mam pytanie do Ciebie: jak sie zmniejszy przerwe miedzy seriami to jest wiekszy efekt? i odpowiedz mi Ty czy warto cwiczyc codziennie czy np.4 razy w tygodniu??

Witam serdecznie, potrzebuje porady w sprawie treningu, zależy mi na zwiększeniu siły i masy klatki piersiowej, grzbietu oraz przedramion; nie wiem czy to dobrze trenuje, dlatego proszę o pomoc, jak trenować i jak często ćwiczę co 2-3dni, głównie pompki klasyczne w piramidzie 5-10-15-20-25-20-15-15-15, przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami to 2 [...]

koorwa chlopie przestan pjerdolic i sie wez za miche i treningi. kolejny temat bez sensu milion tematow o 6cio miesiecznej kuracji testem + kilka dodtakowych o innych pjerdolach. teraz to zacznij jesc cwiczyc , wbij i poczujesz roznice

Czym się różni wyciskanie sztangi zza głowy s sprzed głowy? I czy zastąpienie francuza(jakoś nie lubię tak ćwiczyć) na pompki w podporze tyłem będzie korzystne dla mojego treningu?

[...] Tutaj masz linka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 Ogolnie ten atlas cwiczen to Twoja podstawa wiec warto zapoznac sie z caloscia. Dobrze jest: - zaczac cwiczyc Arnoldki na barki jesli jest sie poczatkujacym a dopiero jak barki sie wzmocnia solidnie przejsc na cwiczenie ze sztanga - w przypadku cwiczenia ze sztanga bardzo [...]

Dziękuję za zainteresowanie. Wykonuję ok. 30 różnych ćwiczeń, po których czuję mięśnie brzucha, a grzbietu nawet bardziej. Wczoraj próbowałem się dogadać z babkami od rehabilitacji, które zlecały mi ćwiczenia, ale ciężko było. Chyba nie wiedziały o co mi chodzi. Jak zacznę ćwiczyć sztangielkami to zobaczę jak reagują na to plecy. Zmieniony przez - [...]

"Poza tym tak jak Chwilowy napisal. Bryan nic nowego nie odkryl tylko ulozyl to w jedna calosc, okrasil to na dodatek nauka i jest HST." Nie wiem, ale ja wcześniej nie słyszałem o tym, że dla efektywnego wzrostu mięśni trzeba je trenować conajmniej co 48h, a nawet częściej, oraz że trzeba stale zwiększać obciążenie i to zaczynająć ze [...]

Nie. Olałeś ćwiczenia korekcyjne - sam sobie zrobiłeś problem. Nikt nie zaryzykuje doradzania ci ćwiczeń bo zrobisz sobie krzywdę. Siłownia nie zawsze jest lepszym wyjściem, jesli mozesz ćwiczyć to zapytaj lekarza jakich ćwiczeń masz unikać i wykonuj trening na siłowni wraz z TRENINGIEM KOREKCYJNYM, to dwa, nierozerwalne elementy do zdrowego [...]

Krótko mówiąc - idź jeszcze do lekarza, aby mieć jasną sytuację. Tylko do innego, nigdy nie ufaj jednemu, no chyba, że masz katar czy grypę. I zapytaj wprost, czy możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia, czy możesz na siłowni podnosić duże ciężary. To, że możesz ćwiczyć na w-f nic nie znaczy, bo na wf raczej nie podnosisz ciężarów - tak może myśleć [...]

Cwicze , co 2 dzień tak Klata 4 serie 12 , 10 , 8 ,6 Biceps 4 serie 12 , 10 , 8 , 6 triceps 4 serie 12 . 10 . 8 , 6 barki 4 serie 12 , 10 , 8 , 6 Nogi i plecy od jutra zacznę. Cwiczyć takim planem co 2 dzien ? Chcem , pierw miesnie przygotować do normalnego planu ktory mam zamiar złozyc. Prosze , o pomoc ;d

Zero filozofii to znaczy? I jaki punkt widzenia. Bo narazie nie wiem dlaczego mialbym cwiczyc splitem, jak mozesz to daj jakis link albo wytlumacz

A ten plan ktorym cwiczylem wczesniej? Jesli dobrze mi szlo moge nim dalej cwiczyc, nadaje sie on wogole?

tu jeszcze fota zanim zaczelem ćwiczyć

Rozpiętki można ćwiczyć hantlami i bardzo dobrze to idzie. Prasę do nóg można dokupić jako dodatek do tej ławki.

hmm ale to nieznaczy ze niemozna cwiczyc bb i jednoczesnie bieagac mozna robic lajtowe cykle oczywiscie nie takie jak wymienilisie wyzej wysmiewajac sie znich ...ale mozna wchodzic na takiecykle dobrze wygladac i byc w pelni sprawnym i wytrzymaly.... a kto powiedzial ze niemorzna begac przy waze 110 kilo ouz niewidze przeciwwskazan utzymujac wage [...]