Pompki pomocy

ja akurat w ten sposob cwiczylem tylko kilka razy i to dla sprawdzenia czy daloby rade . zakladalem plecak , szkolny ale dosc spory , wkladalem do niego 2 handle 5 kilowe , i po salozeniu one mi sie tak rozkladaly ze jedna leciala na jeden bok , a druga na drugi bok . ciezar wiec byl rozlozony rowno i mozna bylo tak cwiczyc .

aha ile czasu tak cwiczyles??

to nie byly regularne treningi , raczej podmiana cwiczenia w fbw

co ta za cwiczenia fbw??

FBW - trening , nazwa pelna full body workout . poczytaj o tym

jeżeli ćwicze codziennie to musze cwiczyc o tej samej porze??
czy to ma jakis wpływ na cwiczenia??

nie cwicz codziennie, takim treningiem nic nie osiagniesz a mozesz jeszcze stracic
cwicz 3 razy w tygodniu po to, aby miesnie mialy czas na regeneracje

Macio_5125 kolego, edytuj posty. Nie musisz pisać po kolei każdego jednego postu do osobnych osób..

psonic sog się należy jak nic.



jako obciążenie to tam plecach z czym w środku ;))
nie wiem jak to się sprawdza w praktyce, bo nie stosowałem a 'wyczytałem'.

Pozdrawiam. [Sikor]

jeszcze jedno jak sie cwiczy codziennie to jest mniejszy efekt ??
a jak 3 razy w tygodniu to większy?? prosze o odpowiedz
aha i te cwiczenia moje to pompki i rozne cwiczenia z hantlami

to jak trzeba cwiczyc o tej samej porze w danym dniu??

tak, lepiej cwiczyc 3 razy w tygodniu
cwiczac codziennie nie dajesz miesniom czasu na regenereacje, a to wlasnie podczas regeneracji miesnie rosna
co do cwiczenia o tej samej porze to za bardzo nie wiem, ale na pewno cwiczac o tej samej porze mozesz tylko zyskac

Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2008-08-18 15:25:23