cwiczyc

zaczołem cwiczyć i czy moge odrazu brać kreatyne małymi ilościami ?? ale chce sobie wyrobic kaloryfer czy cos da ta kreatyna na to ale tez przokazji miensnie zamion czekam na odp ?? dzenki z gury ;))

witam czy moglbym cwiczyc klatke typowo silowo raz w tygodniu ? co byscie polecili np 1.Wyciskanie lezac 5x5 2.wyciskanie hantli skos 4x8 3. rozpietki 3x10

Witam , mam pytanie , otóż mam pomysł aby w dni nietreningowe ( wtorek czwartek sob ) robić ćwiczenia domowe jak pompki zwykłe , skośne , ABS, podciągać się itp. , czy pomysł jest dobry i czy 14 latek przy 8 miesiącach stażu może tak ćwiczyć?

Nie wiem jak mam ćwiczyć na muła cz wykonywać dużo seri po mało ruchów cz mało seri po dużo ruchów aby powiększyć jego obwód.Ćwicze już ponad rok.

wiecie moze jak cwiczyc wstrzymywanie oddechu?? zawsze trzymac do maksa czy moze jakies serie?? SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.

Panowie mam pytanie: zaczynam ćwiczyć po przerwie, od czego zacząć od odżywek czy może lepiej od kreatyny? Pytam się ponieważ słyszałem różne opinie. Chciałbym powrócić do starej wagi w możliwie najszybszym czasie

cwicze treningiem na mase juz 3 miechy.wczesniej robilem ogolnorozwojuwke przez 2.za 3 tyg mam mature no i przydaloby sie troche wiecej wolnego czasu a akurat mysle ze przydalaby sie tez mi regeneracja.czy mam racje?czy moge ja zrobic przez 3 tyg?i czy moge wtedy wogole nie cwiczyc?czy musze robic lzejszy trening?

WITAM Cwicze już jakiś czas i nie dawno zauważyłem że mam jedną cyckę wieksza.więc zacząłem trochę ławkę pod skosem ustawiac.czy jest to dobry sposób na to aby je zrównać ?? jak nie to prosze żebyści mi napisali jak mam ćwiczyć.chce brać kreatynę i boje się zeby mi się nie pogorszyla sytuacja.

Witam Mam pewne pytanie.. zaczynam dopiero cwiczyc.. ( to juz 2 tygodnie ).. cwicze systemem obwodowym... za 3 tygodnie zaczynam juz treningi na poszczegolne miesnie i chcialem sie dowiedziec czy warto kupic odzywki juz na te cwiczenia... czy tez moze pozniej... i czy to ma byc kreatyna z bialekiem? oczywiscie chodzi zeby byl przyrost masy [...]

Witam wszystkich. Od niedawna zaczelem cwiczyc i musze sobie ustalic jakas dietke. Jednak nie mam bladego pojecia od czego zaczac. Jeżeli ktos z Was podpowie co zrobic lub poda jakis odpowiedni link bede bardzo wdzieczny. Chodzi mi tu głownie o diete redukcyjna. Mój staż to 1 miechy przy wzroscie 178cm i wadze 65kg. Z Góry Dzięki

siema mam zamiar cwiczyc treningiem HST ktory bedzie zmodyfikowany i bedzie trwal 4 tygodnie i chcialem zapytac czy jest sens aby robic cykle kreatynowe ktore beda trwaly przez te 4 tygodnie??? co o tym sadzicie???

Chciałbym zaczasc od nowa ćwiczyć na mase mój plan to duze partie 3 ćwiczenia 4 serie ( oprócz plecow 4 x3 plecy) a male.partiie 3x2 badz 3x3 na duze partiie 10 powturzen na male 6/8 jak połączyć partiie skoro dostep do silki pon/środa/piątek. Moglo by byc klata- tric. Plecy -bic- kaptury. Nogi- lydy- barki - brzuch. licze na wasze cenne [...]

Witam. Mam takie pytanko. Taty znajomy ma lat koło 35 i od roku czasu zaczął intensywnie ćwiczyć na siłowni. Był teraz u lekarza i mu wyszło na EKG że ma przerost mięśnia sercowego i stwierdził że od siłowni. Sterydów nie brał. Czy to możliwe że od ćwiczeń czy jakaś wada wrodzona. Pytam z ciekawości

Witam! Mam małe pytanie czy warto połączyć thyrothrm z thermo speedem extreme i super cut'sem 3???????? Czy takie połączenie jest dobre?? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam! P.S. tylko nie piszcie ułóż dietę, zacznij ćwiczyć, czy coś w tym stylu bo to już mam dawno za sobą

Witam Chciałbym się zapytać jak powinna wyglądać przerwa między cyklami na mono, a mianowicie czy jeśli robię cykl na mono 2 miechy i przerwa tyle samo to czy przez tą przerwę wogóle nie ćwiczyć, czy zrobić sobie taki luźniejszy trening ?? Proszę o wasze opinie. Z góry dzięki!

Wlasciwie chodze juz na silke z 2 lata, ale nigdy nie trenowal nog z powodu tego, ze trenuje na MMA i BJJ ciezko nogi wiec sie na nie nie nastawialem. Gdy przestalem cwiczyc sztuki walki tez nie robilem nogi, ale zauwazylem, ze tez rosna w mase i sie otluszczaja tak samo jak i tylek. Czy to przez to, ze nie trenuje nog ?

witam ćwiczę pół roku planem dla początkujących Mwashiego i chciałbym się przerzucić na SPLIT - skupić się na danej partii ciała w danym dniui nabrać masy czy to byłby dobry wybór czy dalej ćwiczyć planem obwodowym (3x w tygodniu wszystkie partie) 16 lat/62 kg/177cm jeśli można proszę jakiś standardowy plan SPLIT

Witam Ladis! Na forum żadnej informacji na ten temat nie znalazła więc pozwoliłam sobie na rozpoczęcie nowego wątku. Drogie Panie, jak sią ma uprawianie sportu w przypadku tej choroby w I stadium? Czy osoba posiadająca ją może ćwiczyć siłowo? Co nalezy wykluczyć, a co jest w tym wskazane? Pozdrawiam

Mam 29 lat i czy możliwe jest żeby wyćwiczyć wzrok żeby można było widzieć ostro bez okularów i żeby przestać się jąkać jak Michnik ile to trzeba ćwiczyć i czy to jest tak jak ze wzrostem że się na ostrość i na jąkanie nie ma wpływu i tak zostaje do końca życia?

Cześć Waże 60kg mam 166 cm wzrostu, w reku 31 cm chciałbym abyście ułożyli mi plan treningowy gdyż wiem ze wiecie napewno o wiele więcej w tym temacie ode mnie. Chciałbym zaznaczyc iż moja siłownia jest troszke kiepska, i moge na niej cwiczyć max godzine na dzień.