cwiczyc

Witam :-) mam pytanie: czy zmiana pory dnia dawkowania w dni nietreningowe będzie miała duże znaczenie? Bo w dnt podają, by brać rano na czczo a ja wolałbym brać ok. godz 16:00 - 17:00. Czy ta pora w niczym nie będzie mi przeszkadzać? Bo dziś brałem rano a jednak poszedłem ćwiczyć i pompy za dużej nie zauważyłem. Jakie jest wasze zdanie? [...]

Witam. Mam problem z zaangazowaniem w prace miesni klatki piersiowej. Posiadam wade w odcinku piersiowym kreguslupa- hiperkifoza czyli zbytnie wyiecie kregoslupa w tyl. Moglibyscie polecic mi jakas pozycje jak cwiczyc klatke aby ja angazowac? Dodam ze zasady podstawowej techniki wyciskania znam bez zarzutow.

Witam ! Cwicze juz z 2lata, i zawsze robiąc trening na 2 dzien miałem mocny zakwas , poprostu proboje cwiczyc jak najbardziej technicznie i jak najlepiej . Lecz usłyszalem wczoraj , ze jesli ktos ma zakwasy to oznacza , ze cały jego trening poszedł na marne , czytałem o tym kwasie mlekowym itp. ale chce usłyszec waszej opini . Pozdrawiam

Witam zamieszczam tutaj filmik i mówię o co chodzi : http://www.youtube.com/watch?v=bgh8rdx5BJI&feature=related chciałem zapytać sie czy do robienia salta w tył ja on na początku filmiku trzeba mieć dobrze rozciągnięte plecy czy jak to nazwać wiecie o co chodzi o ten ból u niektórych przy robieniu mostka i jak to ćwiczyć

Czy cwiczenie tego ma sens czy raczej odsunąć to i iść na siłownie. Tylko to że z siłownią jest tak że raz moge pójsć a raz nie moge , brak czasu, a te ćwiczenia moge wykonywać codziennie. Jeżeli mogą być po tym jakieś rezultaty to jak to cwiczyć , jakie serie. może jakieś modyfikacje z obciązeniami

jakie miesnie sa odpowiedzialne za sile uderzenia? i jak je cwiczyc w warunkach domowych lub na silowni? [...]

Witam mam taką sytuacje że nie mogę miesiąc ćwiczyć na siłowni z względów zdrowotnych ale nie chce zaniedbywać diety i mam pytanie czy mogę redukować dalej bez treningu siłowego ?

Witam! Jestem na cyklu już od 4 tygodni (xp+mono), i właśnie zachorowałem! Mam gorączke, i jestem bardzo osłabiony . Co mam teraz zrobić? Przerwać cykl teraz i trening? Czy może brać suplementy a nie ćwiczyć? Proszę o Poradę Pozdrawiam!

Dlaczego, gdy robię pompki to zbyt szybko opadam z sił? Kiedyś robiłem po 4 serie po 30 pompek i potem przestałem ćwiczyć i gdy chcę teraz wrócić do ćwiczeń to zrobię 2x15-20 pompek to ręce już nie mają sił i więcej nie mogę zrobic ani jednej pompki ktoś mógłby dac jakieś na to rady? Dzięki za pomoc.

czesc mam pytanko - ile razy trzebe cwiczyc w tygodniu kazda partie miesni zeby: 1. był szybki przyrosy masy. 2. była szybko widoczna rzezba. Dzieki za odpowiedz. master81

Mam problem z rodzicami chce ćwiczyc a on mi tego zabraniaja juz naprawde byłem w niezłej forme a teraz nici z formy i jeszcze maja pretensje pomózcie jak ich przekonać ??

A więc gdzieś na tym forum przeczytałem (nie pamietam kto i gdzie) że brzuch to najważniejszy mięsień sprintera. Jak sie poptarzy na najlepszych to widać że dużo muszą ćwiczyc ten brzuch. Ale nie czaje dlaczego brzuch jest taki ważny?

Witam Mam mały problem związany z rozplanowanie DT, Dodam iż będzie to czas redukcji (od początku marca) Siłownie mam w domu wiec mogę ćwiczyć w dowolny dzień, lecz mam treningi karate 3 (poniedziałek, czwartek, piątek) i oczywiście ew. biegi, jak można to rozłożyć. Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-02-14 16:52:12

Witam mam pytanko bo chcem zaczac cwiczyc brzuch, nigdy nie cwiczylem i odstaje od reszty, i mam teraz pytanie ktory trening by byl dla mnie najlepszy, nie mam zamiaru sie oszczedzac , dajcie jakis link.. poradzcie WIELKIE DZIEKI !!!!!

Cwiczyłem prawie 2 lata teraz miałem przerwe 4 miechy chce odzyskac to co straciłem. Mam juz dobrze zbilansowaną dietę do tego mam zamiar ćwiczyc hst. Co myślicie o jakis suplach do przyśpieszenia powrotu do formy. Dieta jest wiecej białka , carbo gainery odpadają . Moze jakaś kretka ? stack a może jabłczan??

czesc po 5 miesiącach postanowiłem odnowa zacząć ćwiczyć i powrócić do dawnej formy w jak najszybszym czasie.Posiadam carbo czy w takim wypadku moge brać 50g odrazu przed treningiem aby dostrczyć energi czy lepiej po treningu czyli typowo na diete masową?

witam. od niedawna oganiczylem jedzenie niewiem czemu. Totalny brak apetytu- niewiem co robic... Jedzenie mi niewchodzi chyba, ze naprawde jestem glodny. Cwiczyc cwicze. Zdrowe odzywianie jest.. Prosilbym was o jakas rade. Moze jakas witamina dodatkowa? Cos na pobudzenie apetytu ?? niewiem kompletnie.. pozdrawiam

Witam . Mam urlop ponad miesiąc i chciąłbym zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha . Co proponujecie ? robie już tydzień zwykłe brzuszki 3 razy dziennie po 50 razy . Nie chce zadnej 6 Weidera bo wydaje mi sie ze nie jestem przygotowany na to jeszcze . Opłaca się robić 3 razy dziennie po 50 brzuszków ? rano po obiedzie i wieczorem ?

witam . mam 14 lat , wzrost 160 cm , waga 42 kg . nie mogę chodzić na siłowni poprpsu brak kasy a chciałbym nabrać trochę masy i wyrzeżbić ciało . chciałbym zacząć trnować mam tyllko hantelki 2 kg . i chciałbym abyście napisali mi jak mam ćwiczyć ( ile czego pompki czy coś itp ) proszę o szybką odpowiedż :D

cześć! w jaki sposób można ćwiczyć mięśnie dwugłowe ud (te od dołu ;) bez maszyny? z tego co widzę w atlasie, chyba tylko uginanie nóg na maszynie leżąc ćwiczy te mięśnie. problem polega na braku odpowiedniego sprzętu. czym go zastąpić?